Mamalapapp

Wie Du mit kleinen Stellschrauben alles verändern kannst...

Verena Krone hat drei Kinder und ist Psychoneuroimmunologie-Therapeutin, kurz PNI. Sie beschäftigt sich mit den Fragen "Wie werde ich krank?" und "Wie werde ich wieder gesund?" In ihrer Arbeit mit Frauen, die alle Mütter waren, hat sie heraus gefunden, dass in der Eltern-Phase oft das Gefühl für sich selbst verloren geht. Oft ignorieren Mütter dann vermeintlich kleine Wehwehchen oder tun sie als normal ab. Aber: aus kleinen Wehwehchen können chronische Erkrankungen werden. Verena selbst hatte jahrelang Heuschnupfen und hat ihn als normal hingenommen. Doch auch Allergien haben oft ihren Ursprung in schwelenden Entzündungsprozessen im Körper. Heute leidet sie nicht mehr unter Heuschnupfen, sondern hat ihr Leben durch eine völlig andere Ernährung (vorher war sie überzeugte Vegetarierin) und durch Anpassungen im Biorhythmus verändert und fühlt sich ausgeglichener und gesünder denn je. Was sie Frauen rät, die sich immer erschöpft und gereizt fühlen, erklärt sie in dieser Podcastfolge. Mehr zu Verena findest Du unter www.verenakrone.de

Kleine Sofort-Tipps für mehr Entspannung

Nina Kuhlmann konnte nicht mehr. Eines Montagmorgens schaffte sie es nicht mehr zur Arbeit zu gehen. Sie war fix und fertig: Burnout. Dieser Tag markierte einen Wendepunkt in ihrem Leben. Nach einer Therapie kehrte sie nicht mehr in ihre Festanstellung zurück, sondern machte sich selbständig als Expertin für Sabbaticals. Nina sagt - diese längeren befristeten Auszeiten vom Beruf sollte am besten jeder Mensch einmal ausprobieren. Die Perspektive danach ist super wertvoll für das eigene Leben. Sie selbst war schon im Schweigekloster oder auf einer Alm - jede Auszeit hat sie ein Stückchen mehr zu sich selbst geführt. Zusätzlich zu den großen Auszeiten, verrät sie in dieser Folge wie man sich auch im Alltag kleine Inseln schafft, die einen sofort entspannen lassen. Diese so genannten Micro-Sabbaticals sind einfach umzusetzen und tun richtig gut. Mehr zu Nina findest Du unter www.mutivatorin.com

Die Checkliste fürs Elternwerden

Alex Klobouk hat zwei Kinder und ist Autorin und Illustratorin. Ihr aktuelles Buch heißt "We are Family" und darin beschreibt sie alle Fallstricke, die das Elternwerden betrifft. Nicht als böse Mahnung, sondern als ehrlicher liebevoller Ratgeber - von Mutter zu Mutter. "Frisch gebackene Eltern rennen unvorbereitet ins Verderben", erklärt sie mit einem Augenzwinkern. "Und hierbei möchte ich helfen." Fakt ist: wenn Frauen Mütter werden, sind sie nicht mehr derselbe Mensch wie vorher und werden es auch nie mehr. Da sich das ganze Leben ändert, ist es wichtig, sich neben der Freude auf das neue Leben mit seinem Partner auf ein neues Zusammensein vorzubereiten - um genug Kraft für die neuen Herausforderungen zu haben. Mehr zu Alex Klobouk findet ihr unter www.alexandraklobouk.com oder auf Insta: @alexandra_klobouk

Wie Alex und Leo Kinder vor digitaler Gewalt schützen wollen

Leo Benini hat Mobbing online am eigenen Leib zu spüren bekommen. Zusammen mit seinem Freund Alexander Wolters hat er eine App gebaut, die Kinder und Jugendliche genau davor schützen soll. Und zwar mit der Hilfe ihrer Eltern. Aber ohne deren Kontrolle. Die Helmit-App liest Chats auf den Handys der Kinder im Hintergrund mit und eine KI erkennt schon sehr früh, ob Gefahren wie Cybermobbing oder Cybergrooming drohen. Das Gute dabei: die konkreten Inhalte der Chats werden nicht preisgegeben. Die Eltern erhalten lediglich eine Warnung auf ihren Mobiltelefonen, um reagieren und ihre Kinder unterstützen zu können. Wie genau die App funktioniert und warum es eine gute Idee ist, sie direkt auf dem ersten Handy der Kinder zu installieren, erfährst du in dieser Podcastfolge. Mehr zur Helmit-App findest du unter www.helmit.org.

Von der Liste unsichtbarer Aufgaben und herumliegenden Socken

Anke Neckar ist ein Multitalent. Sie hat zwei Kinder, über 200.000 Follower auf Instagram und gerade ihr drittes Buch heraus gebracht. Obwohl sie Legasthenie hat. In ihrem Roman "Mama reicht´s!" geht es um eine Mutter, die ihr Mental Load einfach nicht mehr nur stumm ertragen will. Ihr reicht es. Witzig und einfühlsam erzählt Anke wie ihre Romanfigur es schafft, auszubrechen und ein Leben mit mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit zu führen. Welche Parallelen es zwischen Anke und ihrer Romanfigur gibt, welche Rolle herumliegende Socken spielen und warum sie dieses Buch nicht ohne ihre Community entstanden wäre, das hört ihr in dieser Podcastfolge von "Mamalapapp". Mehr zu Anke findet ihr auf Insta @ laechelnundwinken.

Wie sie sich anfühlt und wie man sich befreien kann...

Wie ist er drauf? Hat er gute Laune? Was sagt sein Gesicht? Diese Fragen hat sich Melina Guzday jeden Tag gestellt. Denn von der Laune ihres Ex-Partnes hing ab wie der Tag laufen würde. Über 7 Jahre lange steckte sie in dieser toxischen Beziehung fest. Doch dann kam der Moment, in dem sie wusste, dass sie so - vor allem auch für ihre Kinder - nicht mehr weiter leben wollte. Nicht mit diesem Mann. Dann lieber alleinerziehend. Was und wer Melina Kraft für diesen Ausbruch gab, warum sie 40 Kilo abgenommen hat und wie sie jetzt ein neues Leben als "Fräulein Kurvig"-Model lebt, das hört ihr in dieser spannenden Podcastfolge von "Mamalapapp".

Mehr zu Melina findet ihr auf Insta unter Melina_guz95 oder unter www.fraeulein-kurvig.com.

Warum Jungs-Mamas Vertrauen brauchen...

Junge, Junge, Junge! Haben wir die Jungs eventuell etwas vergessen in den letzten Jahren? Simone Buchholz ist erfolgreiche Autorin und hat ihren Sohn alleine großgezogen. Und das ist kein Kinderspiel. Besonders nicht als Feministin. Was soll man seinem Sohn heute mit auf den Erziehungsweg geben? Welche Ziele und Vorbilder braucht er? Über die unverblümten Wahrheiten der Pubertät, über gesprächsreiche und wortkarge Lebensphasen und warum stinkende Boxhandschuhe für ihren Sohn so etwas wie die letzte Rettung waren, erzählt sie mir in dieser sehr amüsanten Podcastfolge von "Mamalapapp". Simones Buch "Über Söhne" ist im Rowohlt Verlag erschienen.

Was ist das und wozu ist das gut?

Mareike Dörper arbeitet seit über 20 Jahren als Hebamme. Sie hat schon viele Trends und Empfehlungen mitgemacht und miterlebt. Aktuell arbeitet sie im Elisabethkrankenhaus in Essen - einer der größten Geburtskliniken NRWs. Das "Elli", wie es umgangssprachlich genannt wird, wurde gerade ein so genanntes Babyzertifiziertes Krankenhaus. Das ist ein internationales Qualitätsmerkmal rund ums Thema Stillen und Bonding. Mütter, die in einem babyfreundlichen Krankenhaus gebären, bekommen besonders intensive Unterstützung beim Stillen. Wie genau das funktioniert, was das für das Krankenhaus-Team bedeutet und natürlich für Mütter und Babys - das erfährst Du in dieser Podcastfolge von "Mamalapapp".

Mehr zum Thema erfolgreiches Stillen findest Du unter unicef.com oder unter www.contilia.de

Von Freiheiten, die Männer schon lange genießen

Fünf Mal war Greta verheiratet - das nimmt nicht nur ihre Tochter, sondern auch die Gesellschaft ihr ziemlich übel. Ihre Tochter hat sich von ihr abgewendet, in der Familie wird sie die "Bienenkönigin" genannt - und das ist nicht positiv gemeint. Dr. Judith Reusch möchte mit ihrem Roman "Gretas Männer" alte Rollenbilder in Frage stellen. Die zentrale Frage ist: Gesteht man Müttern mehrere Liebesbeziehungen zu? Müssen Witwen ein Leben lang trauern oder dürfen sie sich neu verlieben? Und wäre es bei einem Mann dasselbe? Oder dürfen Männer mehr lieben als Frauen? In unserem Podcastgespräch bei "Mamalapapp" sprechen wir genau über diese hoch interessanen und brisanten Themen und finden die eine oder andere Antwort. Mehr zu Judith findet ihr unter www.judith-reusch.com. Im Herbst ist sie in Süddeutschland auf Lesereise.

Wie Eltern hochbegabte Kinder unterstützen können

Andrea Steinforth ist hochbegabt. Trotzdem hat sie im ersten Anlauf "nur" die Realschule geschafft und kein Abi. Weder ihre Eltern, noch ihre Lehrer haben erkannt, dass Andrea besonders ist und mit ihrer Hochbegabung zu den rund 2% aller Menschen weltweit zählt, deren Gehirn zu umfassenderen Leistungen fähig ist. Sie selbst hat erst durch ihren Adoptivsohn, der als hochbegabt diagnostiziert wurde und für den sie sich zusätzliches Wissen aneignen wollte, erfahren, dass sie selbst "gifted" ist - wie es im englisch sprachigen Raum heißt. Diese Erkenntnis brachte sie dazu, mit Ende 40 Psychologie zu studieren. Heute ist Andrea eine der führenden Spezialistinnen für Hochbegabung in Deutschland und hat mit dem Essener Verein "Das Dorf" ein Netzwerk und einen Ort geschaffen, der Menschen und Familien mit hochbegabten Kindern zusammenbringt und sie unterstützt. Denn Hochbegabung heißt nicht automatisch, dass einem alles Wissen mühelos zufliegt. Im Gegenteil. Hochbegabte Kinder haben durch ihr anders tickendes Gehirn auch Probleme mit gleichaltrigen Kindern, können sich oft nicht gut konzentrieren und haben auch mit Selbstzweifeln und Ängsten zu kämpfen. Wie Eltern ihre hochbegabten Kinder stärken können, was Lehrer wissen müssen, um solche Schüler zu fördern und wie man mit dieser Erkenntnis ein glückliches Leben führen kann, ohne sich fremd und "anders" in der Gesellschaft zu fühlen, das hört ihr in dieser Podcastfolge von "Mamalapapp".