Hoe bereid je je voor op de bevalling nu er zoveel verschillende geluiden zijn op de socials…? En klopt het allemaal wel wat er op instagram gezegd wordt, hoe is het gefundeerd? 

Waar is de nuance en wat heeft een barende nu wel aan informatie nodig? Tegenwoordig lijkt clickbait of de wens der gedachten te prevaleren boven de JUISTE INFORMATIE.

Daarom vroeg ik Dokter Rianne Reijneveld van het account medisch bevallen om met mij hierover in gesprek te gaan. Niet zo zeer over de vele desinformatie op instagram, die zal er blijven, maar wel over hoe kunnen wij als zorgverleners nu een brug slaan en hopelijk mensen bereiken met liefdevolle, steunende, genuanceerde én gefundeerde informatie.

Nuance tussen het ogenschijnlijk medisch geprotocolleerd verhaal en interventievrij freebirthen.

Nuance. Dit is waar Rianne en ik elkaar ontmoeten in deze aflevering. Waarin het eigenlijk verder gaat dan enkel de voorbereiding op de baring.

Want waar het uiteindelijk om gaat is. Wat heb jij nodig om een goede beslissing voor jou te nemen, zonder de ruis en clickbait.

Om jou te helpen jouw bevalling voor te bereiden kun je een van de cursussen op Rianne haar website volgen. Wil je leren om (nog) beter voor jezelf te zorgen en de moeizaam geplande me time optimaal in te vullen kijk dan hier onder:

Mini cursus zelfzorg: 

https://littlebeginnings.kennis.shop/pay/cursus-zelfzorg

(Mini cursus in de vorm van een prachtig werkboek, als BONUS zelfzorgweekplanner toegestuurd en een reeks mails met informatie HOE je de zorg kunt inplannen)

#mamaneemtpauze Toolkit:

https://littlebeginnings.kennis.shop/pay/toolkitmnp

(Prachtige e-gids met heel veel waardevolle tips over ontspanning, energie krijgen, voeding, Ayurveda, slaap, hormonen en nog veel meer informatie om te weten WAT je kunt doen om effectief en efficiënt je pauze vorm te geven.)

Linkjes Rianne

Website: www.medischbevallen.com

Instagram: http://www.instagram.com/medisch.bevallen

Als er iets bij je geraakt wordt schroom dan niet om naar me uit te reiken in mn DM

⁠https://www.instagram.com/little.beginnings_/⁠

En vergeet na het luisteren geen review achter te laten door bijv 5 sterren te geven aan de podcast.

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch  #medischbevallen 

In deze aflevering spreek ik met Wietske Warmerdan, postpartum (voeding) expert over moederschap en DE KRACHT VAN POSTPARTUMVOEDING & SELFCARE.

We spenderen tegenwoordig veel tijd aan de voorbereiding op de bevalling en de baby, maar vergeten vaak totaal om ons voor te bereiden op de periode ná de geboorte. Terwijl er straks niet alleen een baby wordt geboren, maar ook een moeder. En een (nieuwe) mama verdient net als haar kindje alle liefde, rust, verzorging én warme voeding die zij nodig heeft, na alles wat zij net gepresteerd heeft. Maar, dat vraagt wel om enige voorbereiding. Het is in onze cultuur namelijk nog niet standaard om een moeder op deze manier te verzorgen.

De afgelopen jaren heeft zij zich verdiept in welke voeding en (zelf)zorg een nieuwe moeder nodig heeft. En zij ervaarde een wereld van verschil tussen haar eerste en haar tweede zwangerschap en postpartum periode. 

In de aflevering bespreken we uiteraard haar begin als moeder en gaan we in op verschillende onderwerpen die belangrijk zijn voor een fijne postpartumtijd. Een tijd die echt langer kan duren dan de week kraamtijd die we vaak in acht nemen. Een uitnodiging aan jou om lekker te luisteren en mee te pikken wat jou helpt.

In mijn #mamaneemtpauze T O O L K IT, kun je allerlei tips lezen over hoe jij als mama effectief pauze kunt houden zodat jij goed voor jezelf zorgt en kunt opladen. Daardoor ben jij een veel meer ontspannen moeder.

https://littlebeginnings.kennis.shop/pay/toolkitmnp 

Als je vragen hebt, mijn DM is altijd bereikbaar.

https://www.instagram.com/little.beginnings_/

KORTINGSACTIE:

Speciaal voor alle luisteraars ontvang je nu bij aankoop van mijn boek, het postpartum weekmenu cadeau twv €15,95! Gebruik hiervoor de code: MAMABEGINNINGS 

Vanaf 23 september is het boek van Wietske ook als Ebook te bestellen en om dat te vieren, hebben wij een hele leuke en waardevolle WIN-ACTIE bedacht. Houd instagram in de gaten!

Linkjes 

Website  https://wietskewarmerdam.com

Instagram https://www.instagram.com/wietskewarmerdam/

Boek https://wietskewarmerdam.plugandpay.nl/checkout/de-kracht-van-postpartumvoeding-selfcare 

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch  #dekrachtvanpostpartum #selfcare #boek

Worstelen met een je gewicht, snaaibuien, soms afhankelijk van je cyclus, de andere keer afhankelijk van de hoeveelheid slaap.

Het is als vrouw, en zeker als moeder helemaal niet evident dat je altijd maar zo gezond eet. Onze hormonen heb hier impact op en ook wat wij in onze jeugd mee hebben gemaakt legt Janneke uit.

Vaak is er behoefte aan een oplossing. Wat kan ik doen om… Wat zijn makkelijke gezonde snacks… Hoe kan ik weer afvallen.

Echter gaat het volgens Janneke om een veel basaler probleem. Naja, probleem, Janneke geeft, heel krachtig en terecht aan dat zolang we het als probleem zien, we ons ook identificeren als iemand met een probleem.

Blijven we zeggen dat we gaan proberen van ons probleem af te komen, dan is bewust wording een mooie stap. Maar blijft dit ook de enige stap.

Als we onze mindset veranderen en zeggen, ik oefen met of ik leer om, dan creëren we een speelveld waarin we mogen onderzoeken en voelen wat goed voor ons is. 

Als er iets bij je geraakt wordt schroom dan niet om naar me uit te reiken in mn DM

https://www.instagram.com/little.beginnings_/

En vergeet na het luisteren geen review achter te laten door bijv 5 sterren te geven aan de podcast.

Linkjes 

Website https://jannekeploer.nl/

Instagram https://www.instagram.com/jannekeploer.nl/

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/janneke-ploer/

Tips (deze leest lekker makkelijk weg en geeft mooie praktische handreikingen, heeft een pocket-editie die ook nog eens makkelijk mee te nemen is) 

De kracht van het nu in de praktijk, Eckhart Tolle

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch  #eetstruggles #eetstoornis #eetprobleem

Monique ontmoette ik tijdens een workshop die ik gaf over postpartum depletie. Zij liet mij weten ook een podcast te hebben over spel en hechting. Super leuk en dus gelijk geluisterd. Ik vond het fantastisch!!

Aangezien Monique in het dorp woont waar ik recent heen verhuisde, nodigde ik haar op mijn kantoor uit voor deze opname.

Hoe kun je spel inzetten om je te verbinden met je kinderen en hoe zorg je dan voor een betere hechting? Monique legt uit hoe belangrijk lichamelijk contact is aan de hand van voorbeelden van Sherborne samenspel. En hoe je je aandacht kunt richten op dat wat jouw kind nodig heeft om vol zelfvertrouwen door het leven te gaan.

Daarnaast zoomen we ook in wat jij zelf kunt doen, zeker op de momenten dat jouw peuter je het bloed onder de nagels vandaan haalt. En delen wij beide openhartig hoe dat voor ons soms.

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Je kunt Monique volgen op: https://www.instagram.com/moniquevanstudiorafiki

Luisteren op: https://open.spotify.com/show/3LTExY4Y2INnSkzwThM4jr?si=Hpvmz90eTrGVA3vLZznQ8Q

Website: www.studiorafiki.nl

Tips:

- www.hechter.nu Samenspel trainingen

- de lat die lager mag: https://hetwaardenhuis.com/product/latje-om-lager-te-leggen/

- De boeken Laat mij maar even & Allemaal een beetje veel van Lois Kruidenier

- Het boek Gezond Hechten van Loïs Eigenraam

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #doula #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #miskraam #samenspelen

Eline, beter bekend als Dandelien, heeft haar vierde zwangerschap benut om met haar Ayurvedische achtergrond haar kraamtijd heerlijk voor te bereiden. Voeding, warmte, postpartum behandelingen en support. Ze vertelt met zo veel liefde over haar proces en hoe zij haar vierde trimester of 6 weken kraamtijd ervaarde.

MOEDERDAGWINACTIE

Zwangerschap, moeder worden en werk. Belangrijke pijlers waar Charlotte heel veel aandacht aangeeft. Want welke rechten heb je als vrouw als je weer aan het werk gaat? En wat is zwangerschapsdiscriminatie? Ongemerkt is hier namelijk nog heel vaak sprake van. Charlotte is een prachtige community aan het neerzetten waarin er veel informatie wordt gedeeld, zodat elke vrouw zich geïnformeerd én gesteund voelt. Hier worden maandelijks masterclasses gegeven door experts en ook ik zal mijn steentje daaraan gaan bijdragen!

Op haar insta account: https://www.instagram.com/charlotte_zwangerschapenwerk/

En lees zeker haar GRATIS E-BOOK over de rechten die je als moeder hebt: https://mom-moon.plugandpay.nl/checkout/gratis-e-boek-rechten

Haar community kun je hier vinden: https://mommoon.nl/it-takes-a-village-to-raise-a-mom/

Met de Code Janneke10 krijg je korting op oa het e-boek Back to work: https://mom-moon.plugandpay.nl/checkout/e-boek-back-to-work?fbclid=PAAaY39HLUIyyQwJS-Fd0UnyQhTtExwdjnr5VmKF0iwz32YbDbUU_rIlsKWuw_aem_AeFMsoYC1jQaMYd8FzjHOJ38gkMi3Y7Z6X9Axe-RkLXDvvv--tHu_pgnQsqkA8bYnqA