Mama’s beginnings

By Janneke den Hartogh | Little beginnings

Hoe was jouw reis het moederschap in? Hoe was jouw begin als moeder?

Janneke den Hartogh, postpartum depletie coach spreekt in haar podcast Mama's beginnings met experts en moeders over hun ervaringen... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Mama’s beginnings:

How many episodes does Mama’s beginnings have?

The podcast currently has 31 episodes available.

Mama’s beginnings episodes:

March 18, 2024 #20 Anna Verheijen | Hoe je als moeder met je ziel & je instinct of intuïtie contact met je (ongeboren) kindje
De aflevering met Anna begint ontroerend. Ze vertelt over haar prille begin als moeder waarbij zij haar eerste kindje onverwachts kreeg, maar vervolgens ook weer verloor. Er ontstond een weten binnen in haar waarom dit kindje een tijdje bij haar was en wat dit kindje te brengen had. Intussen is zij 34 weken zwanger van haar vierde kindje, het derde kindje dat zij op aarde zal verwelkomen en zij weet haarfijn te vertellen wat haar kindjes op de wereld komen brengen en welke spiegel zij haar voorhouden. En zij helpt andere moeders om deze diepe verbinding met hun kindjes ook te maken.
Als er 1 ding is waar Anna, tevens ook Reiki master, goed in is, is het bij haar oergevoel zijn en vanuit dat gevoel keuzes maken. Bewust en intuïtief, en kritisch op het systeem. Dat niet perse past bij hoe zij haar kinderen graag wil opvoeden. Vrij en in verbinding met hun authenticiteit.
Heel interessant voor moeders die meer diepgang en connectie met hun (ongeboren) kindje willen hebben.
Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM
https://www.instagram.com/little.beginnings_/
Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!
Van Anna kun je meer vinden op haar website:
https://www.annaverheijen.nl/
Op op haar insta account:
https://www.instagram.com/anna_mothersoul
#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch
...more
1h 1min
March 04, 2024 #19 Hilde Bolt | We hoeven ons niet te identificeren met de stem in ons hoofd
In dit heerlijke én zeer verhelderende gesprek met Hilde, waarin ik mega bevoordeeld ben, want ik ken Hilde heel goed, gaan we echt de diepte in op waarom we moederen zoals we doen. En HOE belangrijk het is om vanuit je intuïtie te leven. Juist in een wereld waarin ons intuïtie zo ver te zoeken is.
We bespreken het belang van vertragen en luisteren naar ons lichaam om zo het zelfregulerend vermogen van ons lichaam weer te hervinden. En daarbij het belang van het je laten helpen, om hulp vragen, om het lijf dit te helpen herinneren en zo te helen.
Deze aflevering staat bomvol diepgaande kennis. Kennis die mij al sinds ik in 2015 mijn coachopleiding begon (waarin ik regelmatig les kreeg van Hilde) raakt. Van Hilde (en andere leraren) leerde ik zo veel over luisteren naar het lichaam, dat ik er zelf ook verliefd op werd en mee ging werken.
Ik vind het belangrijk om te noemen dat er in deze aflevering dingen bij je geraakt kunnen worden. Schroom niet om contact met mij op te nemen om dit te bespreken.
Ze noemt Stephen Porges en Gabor Maté als prachtige bron voor informatie. Zeker de moeite waard om hun boeken te lezen. Ook Tulku Lobsang, haar Boeddhistische teacher is de moeite waard om naar te kijken. Ook het boek van Edith Eger is zeer de moeite waard om te lezen.
Je kunt meer van Hilde vinden op:
https://www.internal-movement.com/
https://www.bodyorientedlearning.com/
En haar boeken heten:
Get your guts.
Waar gaat het nu echt over? Dynamisch coachen bij stress en burn-out.
Guts in tijden van Corona en er na.
#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #embodiment
...more
1h 13min
February 26, 2024 #18 Martine Ridderhof | Van vullen naar voeden om jouw postpartum depletie te herstellen
Vanuit haar expertise als diëtiste ging zij goed voorbereid de zwangerschap in. Ze was bewust bezig met gezond eten, ook al was dat niet altijd makkelijk met de misselijkheid. De bevalling was heel pittig, gebroken vliezen, geen weeën, moeizaam vorderende ontsluiting, veel hormonen toegediend, weinig slaap en uiteindelijk werd het een spoed keizersnede.
Ook de kraamtijd was pittig en een soort van overleven. Ze had last van stemmings- en gewrichtsklachten, maar alles werd op het ontzwangeren gegooid door de artsen.
Het motiveerde haar zich te verdiepen in de hormonale veranderingen die moeders meemaken na de bevalling en zo werd zij ook hormoontherapeut. Sindskort verdiept zij zich, net zoals ik in postpartum depletie.
Intussen is zij zwanger van haar derde kindje en heeft ze naast haar ervaring in diëtetiek, hormonen en depletie ook een bak aan ervaring als moeder.
In de aflevering geeft ze veel tips over wat je kunt doen om makkelijk en gevarieerder te eten, wat je hormonen doen en welke vitaminen en mineralen belangrijk zijn.
Haar enthousiasme en bevlogenheid is heel duidelijk te horen.
Van vullen naar voeden, van voeden naar voelen.
Check haar website: https://martineridderhof.nl
Haar podcast: https://open.spotify.com/show/1U7mCTbtWvtFC2zbgpkZp3?si=cee0da9d016a427b
Of haar instagram: https://www.instagram.com/martineridderhof/
...more
53min
February 12, 2024 #17 Kim van der Veer | Yogadocente en Ayurveda expert
In deze aflevering spreek ik met Kim van der Veer, welbekend van haar Instagram account en bedrijf Start with Rasa. Zij bestudeert al jaren Ayurveda en aangezien dat ook een van mijn ingangen is in mijn werk, ben ik heel erg benieuwd naar hoe Kim kijkt naar depletieklachten. Hier wordt vanuit de Ayurveda zo liefdevol en holistisch naar gekeken en Kim legt dit prachtig uit.
Want de eerste 42 dagen leggen de basis voor de komende 42 jaar. Hoe, dat gaat Kim je uitleggen.
...more
44min
February 05, 2024 #16 Anouk van Nuffel, the Nurturing kind | Over NORMAAL omgaan met baby en peuterslaap
Met Anouk van Nuffel van the Nurturing kind ga ik in deze aflevering in op baby en peuterslaap. En oh wat is dit een fijn aflevering geworden. Zo ontzettend veel informatie over wat nu eigenlijk normaal slaap gedrag is voor kindjes en hoe we als ouder om kunnen gaan met moeizaam verlopende slaap.
Want wie heeft een slaap probleem? De kinderen? Of wij als ouders met de aannames en verwachtingen waardoor het lijkt of er een slaapprobleem is?
Daarbij onderzoekt zij ook samen met de ouders hoe de ouders zichzelf tot rust kunnen brengen om om te gaan met de slaapperikelen van hun kindje. Want dat geeft doorgaan al ontzettend veel verbetering.
Daarnaast bespreken we enkele taboes zoals samen slapen.
Op instagram host Anouk wekelijks haar Momtribe waar je met al je vrgaen rondom baby slaap terecht kunt: https://www.instagram.com/the_nurturingkind/
Of kijk voor nog meer informatie op haar website: https://www.thenurturingkind.be
Voor e-books webinars of het traject the nurtured baby slaap.
Als jij als ouder worstelt met mentale klachten, die zijn ontstaan door de weinig momenten die jij voor jezelf hebt of door de vele doorbroken nachten, nodig ik je uit voor een gesprek. Soms is je hart luchten al even genoeg, maar misschien is er ook meer aan de hand heb je last van ernstigere uitputtingsklachten.
Voor meer informatie over depletie kun je mijn gratis e-book downloaden
https://littlebeginnings.nl/e-book/
Elke maand heb ik plek voor 2 nieuwe coachtrajecten
https://littlebeginnings.nl/11-coachtraject/
...more
1h 12min
January 29, 2024 #15 Jolien Petré | Zelfs mega sportieve vrouwen mogen worstelen met depletie klachten
Toen ik Jolien voor het eerst sprak in mijn dm hadden we direct een klik. Omdat zij personal trainer is en ik weet hoe moeilijk het voor mama’s kan zijn om in beweging te blijven en vooral hoe de energie kan missen tijdens de tropenjaren, vroeg ik haar voor de podcast.
In deze aflevering vertelt zij hoe haar verwachtingen die voorafgaand aan het moederschap totaal overboord gingen. Alles werd anders. En dat inspireerde haar om als personal trainer zich te richten op moeders postpartum.
Zij was al personal trainer voor vrouwen en gespecialiseerd in sporten volgens onze cyclus en voeding. En nu helpt zij vermoeide mama’s herstellen en energieker worden door weer langzaam in beweging te komen.
En Jolien is zo lief en zo deskundig, daar wilde ik meer van.
Dus vroeg ik haar ook samen met mij een mini-cursus te maken.
18-2 starten we al met de 10 daagse EASE BACK INTO YOU.
Elke dag helpen we je je energieker én meer ontspannen te voelen.
Met als belofte je te helpen het tij te keren en uit de vermoeidheid en uit de overwhelm te komen.
Meer informatie vind je hier:
https://little-beginnings.ptmama.be/ease-into-you
Wil je begeleiding bij het sporten van Jolien? Kijk op haar
Website: https://ptmama.be of
Instagram: https://www.instagram.com/ptmama.be/
Als jij als ouder worstelt met mentale klachten, die zijn ontstaan door de weinig momenten die jij voor jezelf hebt of door de vele doorbroken nachten, nodig ik je uit voor een gesprek. Soms is je hart luchten al even genoeg, maar misschien is er ook meer aan de hand heb je last van ernstigere uitputtingsklachten.
Voor meer informatie over depletie kun je mijn gratis e-book downloaden https://littlebeginnings.nl/e-book/
Elke maand heb ik plek voor 2 nieuwe coachtrajecten https://littlebeginnings.nl/11-coachtraject/
...more
1h 3min
January 26, 2024 #14 Elene Blaas-Top | Vertelt over de weg van het krijgen van een postpartum depressie
In deze wat langere aflevering ga ik in gesprek met Elene, zij kreeg na de geboorte van haar eerst zoon een postpartum depressie. Haar verhaal begint met PCOSklachten voorafgaand aan de zwangerschap. Angstklachten tijdens de zwangerschap en helaas een depressie tijdens de zwangerschap.
Het was een zoektocht naar hoe ze zichzelf tot rust kan brengen en haar stress niet op haar zoon over zou brengen.
Vanaf het moment dat zij weer langzaam in haar eigen kracht kwam, ging het ook beter met hem. Dat gaf vertrouwen en de weg omhoog werd ingezet.
Na de komst van haar tweede zoon merkte zij dat er nog onverwerkt verdriet in haar zat. Daarvoor kwam zij bij mij voor een coachtraject.
Lees ook haar verhaal op mijn platform A MOMS TALE: https://littlebeginnings.nl/postpartum-depressie/
Als jij als ouder worstelt met mentale klachten, die zijn ontstaan door de weinig momenten die jij voor jezelf hebt of door de vele doorbroken nachten, nodig ik je uit voor een gesprek. Soms is je hart luchten al even genoeg, maar misschien is er ook meer aan de hand heb je last van ernstigere uitputtingsklachten.
Voor meer informatie over depletie kun je mijn gratis e-book downloaden
https://littlebeginnings.nl/e-book/
Elke maand heb ik plek voor 2 nieuwe coachtrajecten
https://littlebeginnings.nl/11-coachtraject/
...more
1h 31min
December 14, 2023 #13 Sjanine Timmermans | Hoe triggert, hoe spiegelt jouw kind jou in jouw innerlijk kind deel?
We raken thema’s in het moederschap die echt universeel zijn en die velen van jullie zullen herkennen. Vanuit haar begin als moeder vervolgen we ons gesprek naar hoe je kind jouw kan spiegelen.
Sjanine, ook bekend van het account @fonkelend.ouderschap legt uit dat het echt te moeite waard is om je hier bewust van te worden. Want even heel kort door de bocht. Van het ongewenste gedrag van jouw kind, zoals wij het bestempelen, kun jij ontzettend veel leren. Vaak is dit namelijk een reactie op jouw onverwerkte thema’s.
En hoe zorg je goed voor jezelf? Voor jouw innerlijk kind?
Deze aflevering daagt jou uit om nieuwsgierig zijn en te onderzoeken hoe het voelt vanbinnen wanneer jij geraakt bent.
Voel je dat je hulp nodig hiermee? Sjanine en ik denken beide met liefde met je mee.
...more
1h 23min
December 08, 2023 #12 Janneke den Hartogh | Mijn postpartum depletie. Hoe het ontstond en hoe het gaat!
Whaaa, hier de aflevering waarin ik vertel over mijn postpartum depletie. Hoe dit ontstond en hoe het in stand gehouden werd. Ook hoe het nu gaat vertel ik onomwonden.
Dit was geen makkelijk verhaal om te vertellen, niet in de microfoon wetende dat ik geen idee heb wie het allemaal gaat horen. Echter is dit wel waar ik voor sta, als mens, als coach, als doula, als moeder. Het eerlijke verhaal. Niet het insta perfecte moederleventje. Absoluut niet.
In de aflevering vertel ik dat je een test kunt doen om jouw mate van depletie klachten te meten, doe de test hier.
Je kunt aanvullend mijn gratis e-book lezen over postpartum depletie. Maar deze krijg je ook automatisch binnen als je de test gaat doen. Download hem anders hier.
Heel graag hoor ik hoe de aflevering bij jou binnenkomt en wat je er van vindt! Laat zeker een review achter, dat is hartstikke fijn!
#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch
...more
1h 25min
December 01, 2023 #11 Marjan de Jong | Omarm de kraamtijd en laat je dragen.
Oh wat houd ik toch van bevlogen mensen en wat houd ik van mensen die zo veel kennis hebben en zo goed in staat zijn om deze te delen. Ter ondersteuning, voor bedding, om je te laten dragen, zodat je de kraamtijd kunt omarmen.
Marjan is postpartum doula en ik heb nog altijd spijt dat ik dit niet voorafgaand aan mijn bevalling al had geregeld. Want ik vind het essentieel dat er postpartum zoveel meer steun en liefde is om te mogen ontvangen als gezin. Het helpt je zo op de langere termijn.
Haar vijf pijlers zijn: RUST | VOEDING | WARMTE | SUPPORT | POSTPARTUM BEHANDELING
Wil jij dit ook ontvangen? Idealiter plan je dit al in voor jouw zwangerschap. Kijk hier naar het aanbod van Marjan!
Je kunt ook haar super praktische boekje 'omarm de kraamtijd aanschaffen' om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de tijd na de bevalling. Doet je dat bij Marjan persoonlijk bij vermelding va nee podcast, dan krijg je 10% korting! [email protected]

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch
...more
1h 4min

FAQs about Mama’s beginnings:

How many episodes does Mama’s beginnings have?

The podcast currently has 31 episodes available.