Mama’s beginnings

Mama’s beginnings

By Janneke den Hartogh | Little beginningsHealth & Fitness
Download on the App Store

Mama’s beginnings episodes

  • #10 Freya Pardoel | Prachtige praktische tips om met kruiden en oliën voor meer vertrouwen en balans te zorgen.

    De rozen die geuren die hebben doorns, er worden doorns gekweekt zonder doorns, maar die geuren niet. Echte rozen, juist omdat ze beide componenten bevatten, scherp en schoon, werken harmoniserend.  Daarom is rozenolie is een van dé oliën in de kraamtijd. Ook een van mijn favoriete oliën om mee te masseren. Harmoniebrenger. Rustgever en vertrouwensopbouwer. Een krachtig olie om balans te herstellen via de huid. 

    Freya geeft inwrijvingen, pakkingen, massages en coaching. Alles om oa moeders te omhullen. Dat geborgen gevoel te geven om te mogen zakken. En het mooie is, het wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Dus als je het moeilijk vindt om om hulp te vragen, ga op zoek naar iemand als Freya en laat je omhullen. Zodat je daarna veel beter kunt voelen wat je nodig hebt. En wél gericht om hulp kunt vragen.
    Een paar tips die zij in de podcast deelt:
    Een goede biologische brandnetel thee, helpt na het bloedverlies na de bevalling, maar ook om kracht te geven.
    Gebruik een bodymist met een fijne geur, zoals bergamot, die helpt je stemming te stabiliseren.

    Maak van kamillethee kompressen en leg die in de vriezer. Een super helend kruid voor alle vaginale en anale ongemakken.

    Wil je meer weten? Freya zit in Zutphen, je kunt bij haar en bij haar collega en Zeist via de Wikkelfee cursussen volgen.
    En ze is altijd bereikbaar voor vragen.


    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap #huismoeder #antroposofie

    42 min
  • #9 Femke over perfectionisme in het moederschap en de keuze om huismoeder te zijn

    Femke werd zwanger van haar oudste dochter vlak voor Corona, dit had een mega impact, want kon ze wel met haar partner bevallen in het ziekenhuis? En hoe zou de kraamvisite er uit zien.

    Ze bereidde zich goed voor op haar bevallingen, ze vond het belangrijk om regie te hebben en te weten wat er op haar af zou komen.
    Regie is een groot thema voor Femke, ze worstelt namelijk met een hardnekkige vorm van perfectionisme en deelt met mij hoe ze hiermee omging toen ze moeder werd. Begin 2023 vroeg ze mij om haar te ondersteunen in haar proces. En leerde ik Femke kennen als een krachtige en dappere vrouw met struggles zoals wij ze allemaal hebben. Ze deelt deze aflevering haar mooie en persoonlijke verhaal over zwanger zijn tijdens corona een bewuste keuze om huismoeder te zijn. En het proces van leren omgaan met haar perfectionisme en keuzes maken voor zichzelf en meer me-time in ging plannen voor meer en betere zelfzorg.


    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap #huismoeder 

    1 hr 1 min
  • #8 Siri Amrit Khalsa | Wie draagt de moeder?

    Als postpartum en geboorte doula en kraamverzorgende steun Siri moeders en geboortewerkers om de moeder te dragen.

    Moeders mogen de tijd nemen om weer op kracht te komen, warm eten, massages en andere behandelingen, huishoudelijke steun en van alles dat dienend en ondersteunend is aan de moeder en het gezin.
    Hoe moeilijk wij het ook vinden om om hulp te vragen, hoe belangrijk het is om ons kwetsbaar op te stellen. Dat we het normaal gaan vinden dat we de eerste 40 dagen gekoesterd en gedragen worden. Zodat we in rust kunnen herstellen en genieten van het prille begin van het nieuwe leven dat bij je is gekomen.
    Vanuit de Ayurveda steunt Siri jou in jouw herstel en zij is zo kundig en ervaren, echt heel fijn om van haar te leren.
    Haar Prepare for Postpartum cursus (in het engels) is zeker een aanrader! Zoals Siri het uitlegt voelt het als een warm bad!

    https://empowering-birth.getlearnworlds.com/course/prepare-your-postpartum

    Volg haar hier op instagram

    https://www.instagram.com/siri_empowering_birth/

    of kijk op haar website

    https://www.empoweringbirth.nl


    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap

    57 min
  • #7 Nienke Stoop | Vitaliteit onder moeders is niet vanzelfsprekend.

    Je kunt je kindje maar een keer een goede start meegeven!

    Nienke is een eerste 1000 dagen mentor die jou coacht  hoe jij en jouw partner bewust en gezond kinderen kunnen krijgen. Voorafgaand aan de zwangerschap kijkt ze mee waarom het niet lukt om zwanger te worden en helpt ze jullie zo vitaal mogelijk te worden. Fysiek, maar ook emotioneel en psychologie spiritueel. Want hoe vitaler jij bent, hoe vitaler je jouw kindje kan helpen opgroeien. 
    Helaas ziet ze veel moeders met postpartum depletie klachten en herkent dat veel van hen eigenlijk al voor de zwangerschap minder vitaal waren als ze zelf dachten. Veel moeders hebben onbewust meer stress in hun lijf dan zij denken. En de maatschappij heeft hier hoe dan ook te weinig aandacht voor. 
    In het verhaal van jouw eerste dagen, beschrijft Nienke in haar boek, ligt het potentieel voor vitaliteit, vruchtbaarheid en levensgeluk dat jij in dit leven tot je beschikking hebt. Jouw Blueprint voor Bliss.  Koop haar boek hier.

    https://lotuscoach.nl/product/levenskracht-jouw-eerste-1000-dagen-in-een-nieuw-licht/

    Check hier haar website en haar instagram
    https://lotuscoach.nl

    https://www.instagram.com/nienkestoop/


    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap

    54 min
  • #6 Shiva Felter | Ga geen moeilijk gesprek meer uit de weg.

    Shiva is een ster in zich uitspreken. Dit leerde zij als moeder enorm goed, omdat zij regelmatig moest opkomen voor het welzijn van haar oudste zoon en zichzelf.

    Het ene ziekenhuis in, het andere ziekenhuis uit. Toen zij 8 weken kreeg zij een fors ongeluk met grote impact op het leven van haar en haar gezin. Nog altijd worstelen zij met de gevolgen hiervan. Maar ondanks de intensiteit, of misschien zelfs door de intensiteit heeft zij geleerd zichzelf en haar zoon zo serieus leren nemen, dat zij een ster werd in zich uitspreken. Vanuit autonomie in verbinding.
    Zij heeft verschillende programma's, masterclasses, workshops, live ontmoeten in een fijne omgeving met lekker eten en een 1:1 coachtraject.
    Check hier haar insta (https://www.instagram.com/shiva_personalevolution/)
    en haar website (https://personalevolution.nl/)


    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap

    54 min
  • #5 Denise Bruinhof | Over bekkenklachten en vulva humor

    Welkom bij deze fijne en luchtige podcastaflevering over ons bekken, bekkenklachten en het herstel hier van.

    Mijn gast, Denise Bruinhof, is een bekkenfysiotherapeut die benadrukt hoe belangrijk het is om ook de lichte bekkenklachten serieus te nemen. Ook tijdens de zwangerschap. Waggelen komt namelijk niet omdat je een zware en grote buik hebt, maar omdat je je kleine bilspieren niet goed gebruikt. Denise legt uit wat een bekkenfysio kan doen om jou hierin te ondersteunen
    Maar dat is niet alles! Denise staat ook bekend om haar vermogen om moeilijke onderwerpen bespreekbaar te maken. Dit doet ze op haar instagramaccount @badass_bekkenfysio. Ze gelooft sterk in het doorbreken van taboes rondom vulva-gezondheid en schaamteloos praten over onze vrouwelijke anatomie. En het beste van alles? Ze doet dit met humor! Verwacht een aflevering vol lachbuien terwijl we diepgaande gesprekken voeren over vulva's, bekkenbodemspieren en wat je moet weten om je eigen welzijn te bevorderen.
    Of je nu een moeder bent die bekkenklachten heeft, iemand die nieuwsgierig is naar bekkenfysiotherapie, of gewoon behoefte hebt aan een lach en een les in vulva-gezondheid

    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #BEKKENFYSIOTHERAPIE #bekkenklachten #bekkenpijn #bekkeninstabiliteit #zwangerschap

    54 min
  • #4 Desirée Domacassé | Postpartum depletie voorkomen kan al vóór je zwangerschap

    Desirée is bekend van haar Instagram accounts femmegetic en daisysyellowpepper.

    Zij is Gezondheidswetenschapper en hormoontherapeut en staat op de barricade voor moeders die worstelen met uitputtingsklachten. Ik vind Desiree, want zij is zo gepassioneerd! Dat is ook zeker te horen in ons gesprek! Via Femmegetic verkoopt zij prachtige supplementen en ik mag jullie een 10% kortingscode hiervoor geven: littlebeginnings_10
    Ik leerde Desiree op insta kennen, omdat wij in Nederland de enige zijn die regelmatig posten over postpartum depletie. In de podcast bespreken we hoe haar mama’s beginnings impact heeft gehad op haar carrièreswitch en hoe haar hart klopt voor toekomstige moeders. Idealiter helpt zij vrouwen zich vooraf voor te bereiden op een fysiek en emotioneel gezonde zwangerschap omdat zij wéét wat de invloed is op niet alleen de zwangerschap en de bevalling, maar ook op jouw herstel postpartum en de gezondheid van jouw kind. Ze gooide haar corporate hakjes aan de kant en stapte in de wereld van hormonen, voeding en energie voor moeders die gezondheid willen zijn. En daar ga ik haar vanalles over vragen.


    Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM

    https://www.instagram.com/little.beginnings_/

    Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!


    De supplementen van Femmegetic bekijk je hier:

    https://www.femmegetic.com/

    En hier haar andere website met haar persoonlijke coaching:

    https://daisysyellowpepper.nl/


    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch

    1 hr 8 min
  • #3 Moniek Gooijer | Natuurlijk en onvoorwaardelijk ouderschap waarin geraakt zijn een kracht is

    Moniek volg ik al vanaf dat zij net startte op Instagram. Heel tof vind ik hoe zij eerlijk en puur haar struggles en geluksmomenten in het ouderschap met ons deelt. Met haar achtergrond in het onderwijs en kennis over opvoeden kiest zij bewust voor natuurlijk en onvoorwaardelijk ouderschap. Waarin voorleven en het belichamen van eigen waarden centraal staat. Dit zorgt ervoor dat haar kinderen autonoom en met veel zelfvertrouwen opgroeien.

    Zij deelt in de podcast haat ervaring en laat ons horen hoe mooi raakbaar ouderschap kan zijn. En dat kwetsbaar zijn ook krachtig zijn betekent, bewijst zij voor mij volledig. 


    Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM

    https://www.instagram.com/little.beginnings_/

    Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

    Je kunt Moniek vinden op haar insta account

    https://www.instagram.com/oer.mama?igsh=a256ZWZ5eDJiZms2

    Volg haar vooral voor nog meer tips, inspiratie en vooral herkenning over het ouderschap. En ook, omdat Moniek een superleuk en warm mens is.


    55 min
  • #2 Tamara Schvitz | De impact van jouw geboorte op jouw leven

    Deze tweede aflevering spreek ik met Tamara Schvitz. Pre- en perinataal therapeut.

    We bespreken de verschillende fases van geboren worden en de impact hiervan op het leven. De wijsheid die hierin schuilt vind ik onwaarschijnlijk krachtig. En deze is intussen ook verweven in mijn eigen coaching. De waardevolle lessen over de impact van mijn eigen geboorte op mijn zijn, leerde ik onder andere van Tamara.
    Preconceptie, hoe welkom ben je?
    Conceptie 
    Innesteling 
    De ontdekking & de hechting
    De geboorte
    De ontvangst 
    Je kunt haar vinden op haar website en instagram.

    https://tamaraschvitz.nl/

    https://www.instagram.com/tamaraschvitz?igsh=MWxyamo2MjcxemZ2Mg==

    Of luister voor nog meer diepgang haar podcast.

    https://open.spotify.com/show/12ko6cP0STetLG2ki61qTl?si=xXz4uKhISAKzxSaaQ0pvJA

    Trigger warning:
    In de podcast worden onderwerpen besproken die triggerend of activerend kunnen zijn. Dit kun je ervaren tijdens het luisteren, maar ook nog in de periode daarna als het langzaam landt. Schroom niet om naar mij uit te reiken om het te bespreken. Dit gaat het makkelijkste in mijn DM op insta.

    https://www.instagram.com/little.beginnings_/


    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch

    1 hr
  • #1 Evy de Bock | Hoe je door jouw buikgewoel weer in contact komt met je buikgevoel

    Wauw! De eerste podcast aflevering van Little beginnings, Mama's beginnings, is met de Belgische Evy de Bock. Zelf ook podcast host van de podcast Buikgewoel. Daarnaast moeder van 3, al 12 jaar vroedvrouw en sinds een paar jaar nu ook perinataal coach.

    We praten over haar reis in het moederschap, haar mama's begin, waarbij we ook een klein uitstapje maken naar de salto van haar eigen geboorte. Via haar reis als mama bespreken we verschillende gebeurtenissen waar zij als vroedvrouw een prachtige kijk op geeft. Haar verliesgeboortes, HG zwangerschappen, de problemen van haar oudste dochter en hoe zij hier mee om ging, sterk, maar eigenlijk te sterk. Wat direct ook kenmerkend is voor de vele mama's die Evy op haar spreekuur en in haar coaching ziet.

    "Want het is niet omdat je het kan, dat je het ook moet doen. Juist de mentale workload is wat ik waar ouders ontzettend mee zie worstelen."

    In ons gesprek hebben we veel aandacht voor de impact op het leven die moederschap teweeg brengt. Evy haar focus ligt op het creëren van een veilige haven voor alle gevoelens die opduiken in de pre- en postnatale periode. Als een van die weinigen geeft zij echt veel aandacht aan de mentale en emotionele impact naast de fysiologie in haar cursussen. Zij maakt de geboortezorg mooier en wijzer op haar eigen wijze.


    Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM

    https://www.instagram.com/little.beginnings_/

    Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

    Evy maakte een geboortecursus:

    https://www.buikgewoel.be/cursus

    En een borstvoedingscursus:

    https://www.buikgewoel.be/cursus

    En luister uiteraard ook naar haar podcast Buikgewoel.

    https://open.spotify.com/show/0fxIsrMWpPymIsulrkcW7A?si=cYfJ_8sCTMOVGXinW2J_Bg

    Je kunt haar vinden op instagram:

    https://www.instagram.com/buikgewoel/

    In deze aflevering hadden we het over de BRAINS methode om jou te helpen bij het maken van een afweging tijdens de bevalling als er een interventie wordt voorgesteld.


    #podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost  #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie  #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #vroedvrouw

    1 hr 15 min

About Mama’s beginnings

From the publisher's feed

Hoe was jouw reis het moederschap in? Hoe was jouw begin als moeder?