Už častejšie som zachytila diskusiu o ohrádke. Zatiaľ, čo pre tých jedných rodičov je to dar z nebies, je to pre druhých len akési väzenie pre bábätko.

Preto by som rada sa podelila o mojej skúsenosti s ohrádkou, ktoré vďaka mojích 4 deťom mám a takisto sa zamyslela o výhodách a nevýhodách jej používania. Dúfam, že vám to uľahčí rozhodovanie.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Ak sa vám dieťa narodilo do jesene či zimy, tak ste to určite riešili - môže ísť novorodenec či bábätko počas chladu von? 

V dnešnej dobe sa častokrát radí deti nechávať vnútri keď je vonku zima či mrzne. Avšak existujú mnohé štúdie ktoré skúmali zvyklostí iných krajín - najmä Nórska či Švédska, kde sa úplne bežne deti nechávajú spať v mraze, dokonca aj do -10C. Samozrejme primerane oblečené. A zistili aké blahodárne efekty takýto spánok v zime má, najmä na budovanie imunity. 

Takže ak aj vy ste si neistá, tak si rozhodne vypočujte túto epizódu, verím, že vám ponúkne mnoho podnetov na zamyslenie. 

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Veľakrát som prekvapená keď vidím videá na sociálnych sieťach, kde ženy ukazujú ako po nákupe potraviny ďalej uskladnia v chladničke. To ma neprekvapuje, lebo to robí každá z nás. Skôr je prekvapivé ako často putujú do chladničky potraviny, ktoré tam nemajú vôbec čo hľadať.

A tak som sa rozhodla pre vás spraviť sprievodcu potravinami, ktoré do chladničky patria ale najmä takých, ktoré by sa tam rozhodne skladovať nemali. Teším sa na vašu spätnú väzbu, kľudne aj mailom na: [email protected]

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Začal sa nový rok a väčšina z nás si definuje novoročné predsavzatia. Avšak ako to určite poznáte, väčšina týchto predsavzatí len málokedy naozaj uspeje.

Preto som sa snažila v tejto epizóde popísať zistenia rôznych psychológov a výskumov, ktoré tento fenomén analysovali a zistili, čo NAOZAJ funguje a vedie k úspešnej ZMENE.

Ako teda možno naozaj niečo zmeniť v našom živote? Či už je to zmena stravy, životosprávy, chudnutie, fajčenie, .. čokoľvek čo vás zaťažuje a čo chcete zmeniť, toto všetko sa dá pomocou týchto jednoduchých princípov uskutočniť a doniesť do úspešného konca (splnenie cieľu).

1 - Definovať si jasný cieľ a takisto definovať menšie ciele, ktoré nás k tomuto donesú (príklad cieľ - odbehnúť 10km, menšie ciele: do veľkej noci odbehnúť 1km)

2- Mať jasno v tom KDE a KEDY sa má môj zvyk / zlozvyk zmeniť (Príklad: ísť spať namiesto o 23.00 už o 22.30)

3- byť trpezlivý 

4 - Koncentrovať sa na jeden cieľ a nie dať si viacero cieľovu súbežne- zvyšuje to šance na úspech 

5 - Meniť zvyky tak, že ich priradíme k zvykom, ktoré už vykonávame, tak aby nám boli tieto vždy vedomo prítomné 

6- Napísať si svoje ciele aby ste si ich mohli z času na čas skontrolovať, či ste ho dosiahli alebo aspoň ste na správnej ceste

7- tešiť sa z úspechov (aj z tých malých)

Pri zlozvykoch pomáha nasledovné:
 
8- Nemajte zdroj zlozvyku stále viditeľným/ nemajte ho pred očami (napríklad nenechať čokoládu na stole keď chceme jesť menej sladkostí)

9- Urobte si zdroj zlozvyku ťažko dostupným (nekúpiť čokoládu)

10- Vymyslite si alternatívu, ktorá robí zdroj zlozvyku menej atraktívnym (namiesto čokolády sušené ovocie)

Dúfam, že vám tieto dopomôžu nerobiť len plytké predsavzatia ale naopak naučiť sa dosiahnuť v živote naozajstné a reálne zmeny a  tak dosiahnuť svoje ciele. 

`A nezabudnite: '' never loose - either I will or I learn'' (M. Mandela)

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Ako novorodička som mala veľké šťastie, že ma sprevádzala jedna pôrodná asistentka s 50 ročnou praxou ktorá celý svoj život zasvätila novorodencov. 

Od nej som sa naučila veľké množstvo rád a poznatkov o tom, ako sa správne starať o novorodenca, o tom, čo je správne a čo nie, a takisto ako môžeme my mamy napomôcť keď má naše bábätko problémy.

A problémy so spánkom sú častým sprievodcom novorodencov. A tie mamy, ktoré si tým už prešli vedia, ako rýchlo ubúdajú sily ak sa niekoľko dní za sebou mama nevyspí ale bdí pri bábätku. 

Preto som zostavila rady, ktoré mne veľmi pomohli a dúfam, že takisto pomôžu aj vám.

1. Odstrante rušivé prvky, najmä z postielky (vrátane hračiek)
2. Snažte sa vytvoriť rituály aby vaše dieťatko vždy vedelo kedy je čas na spánok
3. Zavinujte bábätko do deky či zavinovačky
4. Dbajte na to, aby malo v postielke primeranú teplotu a nebolo mi zima (len spacák v zime nestačí)
5. Dobre izbu pred spaním vyvetrajte

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Dozviete sa tu viaceré praktické a oskúšané rady, ako môžete vášmu dieťatku pomôcť keď kašle. Jedná sa o prírodné rady po vzoru rád naších starých mám, dúfam, že aj vám pomôžu.

10 rád

1. Snažte sa docieliť v izbe vysokú vlhkosť vzduchu - viackrát denne vetrať
2. Cibuľa - pokrájajte cibuľu na drobno a položte ju na noc blízsko postele
3. Inhalovanie - napríklad pomocou soľného roztoku či eukalyptusu
4. Pri spaní zvoliť mierne navýšenú pozíciu pre hlavu (napríklad tak, že pod matrac vložíte menší vankúš, aby bola hlava vyššie ako zvyšok tela
5. Na pyžamko či postelnú bielizen naniesť inhalačné kvapky z éterických olejov
6. Teplé zábaly hrudníka - napríklad bravčovou masťou, olivovým olejom
7. Tyminánový krém - natrieť ním môžete či už hrudník ale aj hrdlo pri bolesti prípadne miesto pod nosom ak má dieťa sople
8. Karamelový čaj z cibule - cukor (3Pl) nechať v hrnci roztopiť, zaliať 200ml vody, pridať 2 cibule pokrájané na drobno a nechať mimo ohňa lúhovať 15 minút. Potom zliať a nechať dieťa po dúškoch piť.
9. Prvá pomoc ak sa dieťa dusí nedostatkom vzduchu - vložiť ho do okna, aby sa mu otvorili dýchacie cesty
10. Dodržiavať pitný režim - naozaj dohliadnúť ako mama na to, aby dieťa každých pár minút sa napilo

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Možno ste postupom času ako mama častokrát boli konfrontovná so situáciou, kedy všetky mamičky robili niečo jedným spôsobom a vy iným. Napríklad všetky okolo vás dávali dieťaťu dudlík, vy nie, všetky používali tradičné plienky, vy ste zvolili Pampers, možno iné ženy dieťa trestali odňatím obľúbenej hračky, vy ste to nerobili, iné varili deti kašičky, vy ste dávali kupované, iné mamičky chodili s dieťaťom 5-krát do týždňa na krúžky, vy ste sa rozhodli poobedné krúžky vôbec nerobiť, atď. ... tá listina môže byť nekonečná. 

Prečo je tomu tak? Pretože tak ako neexistujú 2 úplne rovnaké deti na tomto svete, nieje ani 1 ultimatívna cesta ako vaše dieťa vychovať. To, čo funguje u jedného, nemusí u druhého dieťaťa a tak sa možno aj sama tak spytujete, či je to naozaj správne ako vychovávate a ako vôbec možno merať úspech vo výchove?

Skúste si k tomu vypočuť toto zamyslenie.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Do Vianoc už ostáva len 10 dní. To je skvelé, či nie? Ak patríte k väčšine žien tak asi sa pri tejto hláške nechytí záchvat radostí ale skôr starosti - pred vami je ešte 10 dní plné stresu, upratovania, nakupovania, pečenia, varenia, chystania, balenia darčekov a tak ďalej a tak ďalej.

Nebojte sa, tak sa cíti skor každá mama a aby upratovanie neskončilo katastrófou, pripravila som pre vás plán na 8 dní kedy každý deň sa potrebujete zamerať len na 1 miestnosť a aj to len na ca 30-60 minút, takže niečo čo si každá z vás dokáže časovo asi zariadiť. A výsledkom bude dokonale uprataný byt. Znie to príliš dobre? Tak vyskúšajte.

Deň 1 - Šatník

Deň 2 - Kúpelňa

Deň 3 - Spálňa

Deň 4 - Detská izba

Deň 5 - Kuchyňa

Deň 6 - Obývačka

Deň 7- Chodba

Deň 8 - Elektronika

 Podbrobný zoznam nájdete: Veľké vianočné rýchloupratovanie alebo ako za 8 dní vykúzliť dokonalo uprataný byt - Ako byť šikovná a zorganizovaná mama vo veľkorodine

Ďalšie epizódy k upratovaniu č. 88, 56 a 44-46. A takisto epizódu 33 k nakupovaniu a epizódu 36 k rozumnému nakupovaniu hračiek.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Ak máte pubertálne dieťa doma tak asi poznáte ich náhle zmeny nálad ale takisto tendenciu sa utiekať skôr k negatívnemu zmýšľaniu (to neviem, to nechcem,..).

Myslím si, že za tým ani tak nieje snaha o to rodičov hnevať ako skôr frustrácia z toho, že v tomto veku stále viac spoznávajú hranice - nielen dané rodičnmi (pravidlá, zákazy, tresty..) ale aj tie vlastné (iné deti/kamoši sú rýchlejší, šikovnejší, lepší v škole...).

To je frustrujúce a často vedie celkovo k veľmi negatívne naladenému pubertiakovi. Ako mu môžete v tom pomôcť sa z toho smeru zmýšľania oslobodiť, ako ho povzbudiť a dodať mu sebedôveru, k tomu som pripravila túto epizódu v ktorej popisujem moje skúsenosti, overené či neoverené, ktoré som zažila pri mojom pubertiakovi.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.

Ako mama to zaiste poznáte, nech upratujete koľko chcete väčšinou stačí aby sa deti pár minút vyskytovali v dome a už môžete začať od znova. 

To je o to otravnejšie keď sa vám zrazu pred dverami objaví návšteva a napriek tomu, že ste len pred chvílou upratovali vyzerá zas váš byt ako po bombe.

Preto som pre vás zostavila listinu 5 miest na ktoré by ste mali vždy dbať aby boli v poriadku a všetko ostatné ponechali až na čas ke´d budete mať viac času sa upratovaniu dlhšie venovať.

Support the show

Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk

Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.

Teším sa na vašu návštevu.