留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments
✨ 在開始之前，別忘了訂閱《漫步靜心》，
讓曼蒂每週用聲音陪你，練習放鬆、靜心與覺察。
有時候，焦慮不需要理由。
它可能在醒來的早晨、工作前的空白、
或夜深人靜的時候悄悄出現。
這一集【當焦慮來訪時的冥想】，
曼蒂將帶你練習三個讓自己回到平靜的方法：
🌬️ 透過呼吸重新連結身體，
🌿 感受當下的支撐與穩定，
💛 重新看見自己的感受與柔軟。
這不是要「消除焦慮」，
而是學會在焦慮裡也能找到一口氣的空間，
讓心有地方可以休息。
當你覺得世界太快、思緒太亂，
就回來這裡，
讓呼吸陪你，讓自己回到平靜。
——
我是曼蒂，
謝謝你和我一起《漫步靜心》。
願你每一次焦慮來訪時，
都能被理解，也能被溫柔地接住。

Powered by Firstory Hosting

請追蹤(按Podcast右上角 +)，並分享跟你一樣喜歡給自己注入新生活的好友，給我5顆星評價！鼓勵我繼續為你錄製優質節目，謝謝。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments


在外的世界你努力整理生活，
卻忘了心也需要空氣與留白。
給心一場整理的機會。
放下，不是失去，而是重新呼吸。
讓你放下情緒、釋放糾結、
在溫柔呼吸裡，重新回到自己。

Powered by Firstory Hosting

放下那支象徵焦慮、控制、擔心的槳。
放下那支讓你無法休息的槳。
它不再需要你握緊，
因為河流會自己帶你前行。

🌷留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments

🌷聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我們繼續為你錄製優質節目，謝謝。

Powered by Firstory Hosting

你有多久沒有在清晨，好好的與自己相處了呢?
這一集讓我們在安靜的早晨，用幾分鐘的時間，透過冥想，為自己注入穩定與希望。 放下昨天的煩憂，安住於當下，迎接嶄新的一天。
謝謝你。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments

Powered by Firstory Hosting

我們經常對自己太嚴格 ，沒信心，總想要更好，要努力，更完美。
其實最深的療癒，是來自於:你願不願意， 好好愛自己。
在這一集，我會陪你一起練習對自己溫柔，給予內在的支持，
就像對待最親愛的朋友一樣。
謝謝你的到來 。


請留言你對這集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments

Powered by Firstory Hosting

如果喜歡請訂閱頻道支持
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments

Powered by Firstory Hosting

冥想放輕鬆 ，培養內在力量的練習。

Powered by Firstory Hosting