追求快乐的方式，决定了人生层次。英国作家赫胥黎的《美丽新世界》里，有一个很有意思的阶级设定。在这个世界里，人们自上而下被分为：阿尔法、贝塔、伽玛、德尔塔、厄普西隆五个阶层。阶层最低的德尔塔和厄普西隆人，能免费出入各种娱乐场所，能吃一种叫“苏摩”的零食，这种食物吃上一口就能忘掉所有烦恼。沉溺这种低级快乐的代价是他们失去了进取心，一辈子甘愿为更高阶层的人服务。这是小说的情节，也是现实的映射。

文章：洞见ciyu

歌曲：林俊杰 - 对的时间点

音频：曼鹭

今日曼读，曼鹭推荐来自林俊杰2019年的作品《对的时间点》。对他而言，这首歌像《伟大的渺小》的延伸，再度与作词者、同样来自新加坡的小寒合作。小寒以细腻的文字描述“时间”为生命带来的缠绕。相随相伴的喜悦与遗憾，用音乐再次串连起人与人之间更深层的情感连结。

所有的“爽”都是瞬间的东西，人类真实的快乐，是恒久的努力。

我是曼鹭，祝你一切安好。

东方甄选内讧记，本质上是一场职场现形记。昨晚，东方甄选直播间，一身白衣的俞敏洪和一身黑衣的董宇辉，联袂直播。直播时，俞敏洪调低了凳子，比董宇辉矮半头。这像极了整个故事中，意味深长的一个隐喻：老板故意放低姿态，迎接功臣如期归来。

文章：节选自 闲时花开 刘娜

歌曲：毛不易 - 如果有一天我变得很有钱

音频：曼鹭

曼鹭说

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自毛不易2018年的《如果有一天我变得很有钱》。这首歌写于一个他比较缺钱的阶段，到后来他没有再那么缺钱的时候，还是很喜欢这首歌。他说，因为‘变有钱’除了字面意思，更有‘我想过我想要的生活’或者、‘我想改变什么’的意思。”

洞见人性和隐患，不是为了裹步不前，而是为了习得清醒，再次阔步向前。

我是曼鹭，祝你一切安好。

我们常常以为建立亲密关系的动力是一个人够不够好，够不够优秀，但从心理学的视角看，很多时候关系中真正起作用的反而是那些「创伤」的部分——有些人外在条件很「优秀」，你可能就是没感觉，反而常常会被一个人那些「创伤」「脆弱」的部分吸引；你和伴侣可能经历过相似的创伤，所以更能理解对方；暴露彼此的创伤后，你们往往觉得更亲密了；但有些时候，创伤也会阻挡我们相爱，反而成为关系破裂的原因。

文章：简单心理

歌曲：张惠妹 - 坏的好人

音频：曼鹭

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自张惠妹《坏的好人》。

作曲人写这首歌最初为轻快的中版轻摇滚，为了适合阿妹的声音气质，制作人最终决定降下速度，让木吉他跟弦乐主导旋律。阿妹也不断尝试各种表现方式，让这首歌有最好的声音表情。极强的爆发力在“谁的心不破损，不曾受困”中瓦解，击溃心底最柔软的地方。

亲密关系的意义，或许是两个都多少有点创伤的人，一起探索，如何在感觉受伤时，还能靠近彼此。我是曼鹭，祝你一切安好。

最近，海底捞的“科目三舞蹈”火了。很多人去海底捞吃饭时，跟风对服务员点起了“科目三舞蹈”。能一边吃饭，一边看跳舞，我原本觉得还挺有意思的。可当我刷到一个戴眼镜女孩跳“科目三”的视频时，忍不住难受了起来。比起别人一套丝滑的“小连招”，她的舞蹈可谓是僵硬呆板，毫无生气。虽然身体在随着韵律摆动，手上的动作也没有落下，但还是没有一点灵性。以至于隔着屏幕，都能感受到她的无奈和不情愿。直到音乐播完后，她这才松了一口气，露出一个如释重负的笑容来。

文章：节选自 洞见yangtuo

歌曲：华晨宇 - 好想爱这个世界啊

音频：曼鹭

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自华晨宇2019年的《好想爱这个世界啊》。这首歌中间突然空白的几秒钟，成为一个很深刻的记忆点。有人说，这几秒钟听到了自己的心跳，听到了自己的鼻息，听到了自己的存在，那些七零八落的自己。歌曲评论区是泪点大集合，听者许愿、祝福、打气，治愈别人也在治愈自己。

熬过了，那些旁白，那些姿态，那些伤害，当你的笑容绽开，这世界突然填满，色彩。

我是曼鹭，祝你一切安好。

短视频达人李蠕蠕的一条作品让很多网友大呼：要不要这么真实！

内容是她晚上躺在床上，精心修图，编辑文案，打算发条朋友圈。就在一键发送时，内心戏爆棚：

“工作日发这个照片，会不会让人误会自己天天在外面玩？”

“写个什么样的文案才显得不那么刻意？”

“感觉我的同龄人都不怎么发朋友圈了。”

顾虑与挣扎交织，她最终选择算了，不发，存草稿。

文章：截取自 不山大叔

歌曲：陈绮贞 - 观察者

音频：曼鹭

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自陈绮贞2018年收录在个人专辑的《观察者》。她是一个出道20多年来，几乎一人包办所有词曲创作的女歌手。她说当创作者最愉快的事情，就是必须充分地去感受这个世界，用更开阔、更包容的眼光，让所有的事情都可能发生，在创作的世界里是什么都有可能的。

我频繁地记录，保持感触生活的能力，因为未来的分享者，是我自己。

我是曼鹭，祝你一切安好。

这段洒脱的无草稿发言，引发在场的家长们多次鼓掌，也引发网友共鸣。有人称赞其发言为“高情商范本”，有人表示，对孩子的教育不该唯成绩论，人品很重要，家长的坚持也很重要。“学渣又怎么样？人生是场马拉松”。

文章：齐鲁晚报 拾己空间-花椰蔡 

歌曲：许钧 - 自己

音频：曼鹭

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自许钧2016年的作品《自己》。在2015年央视的《中国好歌曲》，他带来了这首原创，唱到动人之处，他奋力摘下耳麦，在台上泪流不止。简单朴实的歌词，配合他饱含情感的演唱，直接把海泉和蔡健雅唱哭了。但他最终止步在了8强。

现如今，他不仅是一位优秀的民谣音乐人，也是一个非常好的音乐制作人。这首歌是许钧与自我的对话，也是他与我们的对话，它们像箴言，似劝解，真诚又动人。

榜上无名，不代表脚下无路。让花成花，让树成树。

我是曼鹭，祝你一切安好。

天津一群可爱的老人火了。他们住在养老院，平均年龄80岁以上，却穿着中学校服拍摄短视频。他们在视频里大开死亡的玩笑，或是讲着反内卷、反催婚的段子，他们谈论当代人的精神内耗、嘲讽“爹味”发言，对年轻一代没有规劝说教，只有理解和尊重。

文章：一条 - 周天澄

歌曲：单依纯 - 爱的回归线

音频：曼鹭

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自单依纯的《爱的回归线》。这首歌是2012年收录在《爱情公寓3电视原声带》中的作品。单依纯通过自己的诠释完美地翻唱了这首歌。她唱出来的故事好似圆满的，没有遗憾的。把爱的缠绵和自由表达得淋漓。

生命的尽头不是死亡，而是被遗忘。

我是曼鹭，祝你一切安好。

前阵子，国庆档新片《坚如磐石》上映，引发了不小关注。除了紧凑的剧情，一众戏骨的精湛演技，更是颇具看点。有人戏称张国立、于和伟、李乃文、陈道明、王迅等为“叔圈严选天团”；有人感慨忍受了多年三无鲜肉（无演技、无身材、无艺德），终于迎来了叔叔们的惊艳亮相；还有人开玩笑说，大叔就是好，比哥哥多一分成熟，比爸爸少一分爹味。

文章：《读者》- 瑾山月

歌曲：蔡健雅 - 达尔文

音频：曼鹭

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自蔡健雅的代表作《达尔文》。2007年发行至今，这首歌被无数人翻唱。除了旋律唯美外，进化论的意义总能发人深省。懂得永恒，得要我们，进化成更好的人。

所谓偶像，应该是那些让我们变好，而不是变疯的人。

我是曼鹭，祝你一切安好。

上个月，一位在外地工作的同学来我们城市出差，许久未见的老同学们便组织了一场同学聚会。年轻时的我们，虽然聚得少，但大家能通过朋友圈了解彼此的生活。中年以后，越来越多的同学淡出了朋友圈。这次短暂的相聚后，我终于看清了那么多中年人消失在朋友圈的真相。

文章：读者 - 白杨

歌曲：王心凌 - 感情用事

音频：曼鹭

曼鹭说

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自王心凌最新专辑中的《感情用事》。出道20年之际她迎来了演艺生涯的另一波高峰，在参加完浪姐之后马上投入新专辑的制作中。这首《感情用事》被歌迷称为《大眠》2.0版。此刻的王心凌，面对世情，多了豁达与了然，心是痛着的，但不再沉溺，爱情勉强不来，就该好好离开，有借有还，再爱不难。

人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自己，他人爱莫能助，我是曼鹭 祝你一切安好。

最近看了两则新闻，让我对教育有了不一样的想法。

 第一则新闻：北大校花回老家卖臭豆腐。

北大毕业的彭高唱，从小才艺双全，不仅擅长舞蹈、乐理、钢琴、主持，成绩还一直名列前茅。从小学到大学，她从未参加过升学考试，一路被保送进了北大。毕业后，她直接进入全球顶尖的4A公司，成为让人羡慕的社会精英。但她却因为过得不开心，一头扎进了自己喜欢的演艺事业。如今北漂13年后，她又勇敢回乡卖起了臭豆腐。很多人不理解，觉得彭高唱浪费了北大的教育资源，认为卖小吃是初中毕业就能干的事。浏览网友对她的评论，满屏尽是“一手好牌打得稀烂”。

文章：女儿派 - 枫子

歌曲：蔡健雅、王源 - 在哪里都很好

音频：曼鹭

我们毕生的任务就是做一个优秀的普通人，热爱世界，然后寻找到一个内心喜欢又有时代价值的事情。我是曼鹭，祝你一切安好。