慢慢說·心旅行

By heartwander

人生是一段旅程，不是競賽。

你正在前行，還是暫停？

《慢慢說心旅行》陪你走一段路。

每週一下午18:00陸續上架。

沒有地圖、沒有導航，只有曾經也迷路的故事。

讓我們陪著你，從這些故事中找到啟發與勇氣。

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慢慢說·心旅行 episodes:

August 17, 2026 S5 EP.12｜從一分鐘開始慢慢學會休息

你以為自己在休息，卻把假日排成了另一張待辦清單。

美食、逛街、打卡，完成「休息」的待辦清單後，你真的有放鬆還是更累？

這集，我們繼續和榕炘聊聊：當努力已經成為習慣，該怎麼重新學會休息？

有些人不是不知道怎麼休息，而是不知道：拿掉努力、成就之後，自己還剩下什麼。

努力沒有錯，如果一個人的價值只剩下努力可以證明，那真的太辛苦了。

先從一分鐘開始，慢慢允許自己，隨時都可以休息。

把注意力從不停運轉的大腦，溫柔地帶回自己的身體。

8/17 週一 18:00 🎙️慢慢說・心旅行

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August 10, 2026 S5 EP.11｜心靈花園努力，還是內耗？

明明今天不用工作，你卻覺得自己不能閒著。

躺上沙發不到十分鐘，手就拿起手機；好不容易到了週末，又開始想：是不是該上課、進修、發展副業？

身體看起來停下來了，腦袋卻沒有。

這集我們和榕炘聊聊：當努力變成停不下來的習慣，我們究竟是在成長，還是在內耗？

從小我們就相信：表現好，才值得被喜歡；要一直進步，才不會落後；要把事情全部做好，才證明自己有用。

值得思考的是：你是因為熱愛而努力，還是因為害怕停下來，就失去價值？

我現在這麼努力，是因為想靠近熱愛的生活，還是因為害怕停下來，就不再值得被肯定？

這一集，讓我們一起練習「在成長與休息之間，找回不必自我證明的空間」。

8/10 週一 18:00 🎙️慢慢說・心旅行

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22min
August 03, 2026 S05 EP.10｜退休之後她用雙腳走向世界

「我終於可以出去了，終於可以去看世界了。」

對 Angela 而言，退休不是人生慢慢停下來，而是等待多年的旅程，終於正式啟程。

直到退休後，她才真正為自己旅行：她說，快不快樂不完全在於物質，而在於你是不是活在當下、享受當下。

旅行也不全是美景。

她碰過火車罷工、飛機罷工，自助旅行就像開驚喜包——你不知道今天遇到的是驚喜還是驚嚇，但最後都會成為很難忘的回憶。

Angela走過西班牙「朝聖之路」超過一百公里的路段，也完成日本熊野古道。完成「雙聖」、敲響那面鼓，她心裡只有一句：「我終於完成了。」

很多人以為退休就會立刻得到自由，Angela 的人生態度卻提醒我們：退休前除了準備錢，也要先準備生活。想一想自己喜歡什麼、想去哪裡、想學什麼，也慢慢練習和自己相處。

夢想不一定要立刻實現，但要一直知道它在哪裡。

因為當機會真正到來時，最重要的不是年紀，而是你願不願意跨出第一步。❤️

讓我們一起聽見一位在退休後重新出發的旅人，如何用雙腳走向世界，也在每一段旅程裡，找到感恩、自由與繼續前進的勇氣。

8/3 週一 18:00 🎙️慢慢說・心旅行

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27min
July 27, 2026 S05 EP.09｜把責任走完之後她終於為自己出發

「朋友說要去哪裡，我通常都說 OK。」

退休後的 Angela，一年有五、六個月在國外旅行。

不是因為她一直都很自由，而是人生前半場，她曾把許多想去的地方，暫時放在責任之後。

Angela 在屏東的空軍眷村長大。父母家教嚴格，放學就得回家；那個從小喜歡花草、山海，總想往外跑的「野孩子」，為了到外面的世界看看，堅持報考高雄女中，開始了每天騎單車、搭火車、再轉公車的日子。相同的路走了三年，但車上的人、沿途的風景和每天發生的事，從來不完全相同。

也許旅行就是這樣。

即使再次抵達同一個地方，只要時間不同、同行的人不同，我們看見的世界也會不同。

後來，她走過私人企業、汽車公司、外商與本土銀行。當孩子漸漸長大，她選擇轉向較穩定的工作。

她說：「沒有什麼比家庭、比我的小孩更重要。」

那不是放棄自己，而是在當時的人生裡，清楚知道什麼最值得守護。

有些夢想不是消失了，只是等待我們完成一段責任之後，再回來牽起它的手。

「真正困住一個人的，有時不是距離，而是心中放不下的責任」；而真正的自由，也許不是什麼都不管，而是在愛與責任之後，仍然沒有忘記自己想去的方向。

一起聽聽一個曾把家人放在前面的人，如何在人生下半場重新出發，用雙腳走向一直想看的世界。

7/27 週一 18:00 慢慢說・心旅行

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23min
July 20, 2026 S05 EP.08｜藥有副作用改吃健康食品花錢事小傷身事大

「藥有副作用，所以我先停藥，改吃一個月三萬多元的保健食品。」結果回診時，空腹血糖竟然飆到 400 多。

這不是新聞，而是真實發生在醫療現場的故事。

我們常常認為吃藥對肝、腎有害，卻願意花錢吃昂貴的保健食品；覺得「天然ㄟ尚好」，也認為網路搜尋、Google，甚至 AI 給的答案，正確且符合自己的症狀。走進診間時，只願意相信自己想相信的那一部分。

每個人的身體都不同，真正了解你病情的，是陪你一起看診、追蹤、治療的醫療團隊。

這集《慢慢說．心旅行》，我們繼續和護理師虹喻、毅君聊聊那些讓人哭笑不得、卻又值得深思的醫療日常。

7/20 週一 18:00 🎙️慢慢說・心旅行

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14min
July 13, 2026 S5 EP.07｜抽血關乎「手氣」！護理工作也有都市傳說？

「小姐，你是不是故意抽第二針？」

其實第一針沒有成功時，護理師可能比你更緊張。

這集《慢慢說・心旅行》，我們繼續和護理師虹喻、毅君聊聊醫療現場的魔幻日常：

有人抽血前深呼吸，結束後小心地問：「那我現在可以繼續呼吸嗎？」

有人趕著接小孩、搭高鐵、回公司，希望自己可以先看診。

也有人說：「多我一個，又不會怎麼樣吧？」

可是，多一個你、多一個他、多一個她，最後就會變成很多人。

我們眼中的護理師，可能只是在叫號、印單、安排回診；

但她們其實一直在病人與醫師之間翻譯、溝通、協調；

在時間、規則與每個人的需求之間，努力找出最合適的安排。

護理師不是萬能的，也不是任何人的私人秘書。

她們只是用專業服務每一位前來看診的病人病人，都能被公平的對待。

下次走進診間時，或許我們可以多一點理解、少一點理所當然。

因為你看不見的地方，她們的腦袋和耳朵，一直都在高速運轉。

打開我們的心，一起聽見白衣背後，那些沒有說出口的壓力與溫柔。

7/13 週一 18:00 🎙️慢慢說・心旅行

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20min
July 06, 2026 S5 EP.06｜護理師的戰場在你看不到的那些瞬間

「這場仗我贏了，我贏了全世界——」

護理師的工作，從來不只是「照顧病人」四個字。

這集護理師虹喻與毅君要聊聊，醫院有 SOP，照著做就不會錯；

診所沒有 SOP，錯的永遠是自己抓不到的「心裡的標準」。

這集《慢慢說新旅行》,我們請來兩位在醫院、診所都待過的護理師，

聊聊這份工作最真實的樣子——

她們聊到，支撐自己留下來的，有時候不是什麼偉大的抱負，

而是病人的一句謝謝、或是曾經照顧過的小生命，健康回來的那一刻。

不只如此，點進來聽聽，你會發現——原來有多少沒被看見的犧牲跟堅持。

排班、輪班、on-call、節日無法團聚、被誤解、被投訴、情緒要快速收起來。

很多時候，護理師不是不累，而是現場沒有讓她們喘息的空間。

這集想送給每一位曾經在醫療現場努力的人。

7/6 週一 18:00 🎙️慢慢說・心旅行

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35min
June 29, 2026 S5 EP.05｜護理師只要打針、叫號、衛教嗎？多的是你不知道的事

你以為護理師的工作，就是打針、抽血、照顧病人嗎？

其實，管理儀器、清點耗材、寫不完的護理紀錄、升等報告，

甚至遇到設備故障時也得第一時間想辦法處理，都是她們的日常。

這一集，《慢慢說・心旅行》邀請兩位護理師─虹喻與毅君，聊聊她們從學生走進臨床的真實人生。

因為「不知道要做什麼」而選擇護理；因為喜歡解剖而踏進醫療領域⋯⋯

但真正開始工作後，迎來的不只是照顧病人的責任，

更有生命教育的震撼、人際關係的考驗，以及外界從未看見的壓力。

第一次獨立照顧病人、第一次面對家屬質疑、第一次經歷生命的消逝，

每個第一次都成了職涯最深刻的震撼教育。

她們也分享一路陪伴自己的前輩與貴人，以及醫院長久以來的「學長姐學弟妹制度」，

如何影響一位新人的成長。有人選擇承受，

也有人希望，從自己開始改變。

她們相信，一位好的護理師，不只是專業，更能成為照亮別人的人。

白衣之下，每位護理師都有一段不容易的故事。

透過詼諧的對話，讓我們在笑聲中，重新認識這份值得敬佩的工作。

6/29 週一 18:00 🎙️慢慢說・心旅行

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26min
June 22, 2026 S5 EP.04｜走出播音室的向日葵金鐘主持蔣蓉此刻活出最美的晴天

「如果人生是一幅畫，

50歲的你，會把自己畫成什麼植物？」

聽過梁朝偉工作時如「夜來香」般靜謐綻放嗎？

陪伴無數聽眾30多年的廣播人蔣蓉，

卻活成了一株毫無保留的「向日葵」。

在警廣的播音室裡，她用甜美溫暖的聲音撫慰人心；

然而在人生的下半場，

這匹被同事戲稱為「野馬蓉」的她，

毅然決定打破播音室的牆，走入長青大學、跨足健走產業，

親手把陽光與熱量播撒到人群中。

「人生就這麼幾十年，

待在家裡睡覺滑手機，實在太浪費時間了。」

曾經歷母親因未復健而與輪椅相伴的遺憾，

蔣蓉將這份痛楚化為下半場的使命。

她帶團、設計遊戲、教長輩說話，

用百分之百的正面能量，告訴每個人：

跨出腳步，永遠不嫌晚。

五十歲，是她智慧與靈魂最美的時刻。

在老蕭、克里斯與隋老師的溫暖對談中，

讓我們一起聆聽「野馬蓉」的出走日記，

找回自己生命中那道不滅的晴天。

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29min
June 15, 2026 S5 EP.03｜金鐘廣播人蔣蓉的「聲音出走」大冒險從播音間到樂齡人群的優雅轉身

本集節目邀請到廣播生涯三十餘年的金鐘獎得主蔣蓉，分享她精彩的廣播人生與退休轉型規劃。

從警廣日常的路況播報、音樂挑選、外國人遺失物協尋，到攜手弱勢孩童拿下金鐘獎少年節目，蔣蓉在高度重複的現場節目中自創口號與互動樂趣，將緊湊的工作轉化為每日「做善事」的成就感。

面對每十年一次的職涯瓶頸，她提倡以進修、教學等「尋找出口」的策略來淡化壓力，成功在職場中找到平衡。自認擁有「向日葵型」性格的她，不愛訪問名人，反而創立單元專訪各具亮點的「素人大叔」，傳遞滿滿的正向能量。

如今，她決定揮別警廣、勇敢「出走」，人生下半場將聚焦高齡產業，投入長青大學、樂齡帶團健走與經營粉專「主播出走日記」，持續將熱情與溫暖帶入人際互動中，活出更有溫度的意義生活！

「慢慢說·心旅行」是蔣蓉即將離開廣播界的第一個訪談節目，也是她離開待了三十年舒適圈的轉身宣言。

讓我們跟著老蕭、克里斯以及隋老師，共同聆聽「每一次出走，都是最美旅行」的蔣蓉專訪。

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6/15 週一 18:00 🎙️慢慢說·心旅行

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