Manhertz József Podcast

Az új év boldogsága nagyban függ az ó évtől. Figyelsz a szavakra? Nem az új év eredményességéről beszélek, hanem az ó évhez kapcsolódó érzésről. Van tehát, egy érzés, amit az eredménytől teszünk függővé. Ez a probléma forrása.

Mi lenne, ha a boldogság az eredménytől teljesen független lenne? Hm, jól hangzik. Ez jó esetben egy élet munkája spirituális vonalon. Erről máskor még beszéljünk! Most azonban nézzünk rá az elmúlt és a következő évünkre.

Azért kívánok boldog ó évet, mert ha jó érzésekkel hagyod magad mögött a múlt esztendőt, akkor jobbak lesznek a kilátásaid a következőre. A múlt megváltoztathatatlan tényszerűsége adott, ám ahogyan arról gondolkozol, ahogyan ahhoz viszonyulsz, az már a hatósugaradon belül van.

Íme a múltat boldogító fő gyakorlat:

Nyilván a nem teljesült céljaidról, az esetleges baklövéseidről vagy veszteségeidről van szó. Ezek nem a dicsekvés tárgyai. Hogyan fordíthatod mégis előnnyé mindezeket?

A kulcs: BEISMERÉS

1) Első lépésként ismerd be önmagad előtt e negatív tényezőket. Az összes korábban kitűzött, de határidőre meg nem valósult célt, no meg az összes hibát, rossz szokást, gyengeséget és minden más hülyeséget. Ez viszonylag könnyű, mégis vedd komolyan. Ülj le egyedül egy csésze teával (borral is működik!), és gondold végig a múlt évet. Ez az önismeret szintje. Ha megvagy jöhet a nehezebb, az igazán nagy hatású lépés.

2) Kérd meg a hozzád közelállókat, hogy megoszthasd velük a beismerésedet. (akár mehet a facebook-ra is) Ez azért lehet nehéz, mert mások előtt legszívesebben letagadnánk minden gyengeségünket és hibánkat. Az egónk tiltakozik. Ha viszont képes vagy ezt megtenni, akkor ezzel egyrészt növeled az önbizalmadat, másrészt erősíted a bizalmi kapcsolatot az adott személyekkel, harmadrészt pedig - és ez rendkívül fontos - tisztítod a múltadhoz kapcsolódó negatív érzelmeket. A bűntudat és más gátlás feszültségét leföldeled, amitől megkönnyebbülsz és tisztább fejjel fogsz a jövő felé nézni. Ezért már megéri.

Az új célok kitűzése és tervezése csak ezután következhet!

Ha az új célok tervezésébe belevisszük a múlt frusztrációit, akkor nagy eséllyel szabotáljuk a megvalósítást. Szép, csillogó célokat zavarodottan is meg lehet fogalmazni, s így, nem tiszta fejjel megvalósítani a legjobb esetben is sokkal nehezebb lesz, mint tisztán.

Meglehet, hogy a célok megvalósítása kivételesen eredményes lesz, viszont elmaradhat a megvalósítás élvezete, mert a múltban gyökerező negatív érzelmek kivetülése (pl. "csak azért is megmutatom") belerondít a lelki nyugalmadba. Beláthatod, hogy a haladás élvezete fontosabb, mint a célba érés. Ha nem érsz célba, akkor is legalább élvezted az utazást.

Ezért kívánok ma boldog ó évet, hogy igazán boldog legyen az új!

---------------------------

► YouTube: https://www.youtube.com/manhertzjozsef

► Medium: https://manhertzjozsef.medium.com/

Iratkozz fel a podcast csatornámra a kedvenc alkalmazásodban!

A téli napforduló vajon fényes jövőt hoz? Az asztrológia szerint 2020. december 21. egy új korszak kezdete. Kétségtelen, hogy a társadalmunk tudatossága megérett a kifényesítésre. A Jupiter-Szaturnusz együttállása legutóbb Jézus Krisztus születésekor volt látható, s az égbolton ez a két bolygó együtt ragyogott a Betlehemi csillagként.

Vajon a 2020-as Fény ünnepe meghozza számunkra a tudatosság világosságát? Ha elfogadjuk e pillanat horoszkópjának ígéretét, akkor biztató jövő elé nézünk. Az átmenet persze egy hosszabb folyamat és nehézségeket is hozhat. De hiszen már megtanulhattuk, hogy mindennek megvan az ára. Egy szebb jövőért azonban érdemes áldozatot hozni.

---------------------------

► YouTube: https://www.youtube.com/manhertzjozsef

► Medium: https://manhertzjozsef.medium.com/

Iratkozz fel a podcast csatornámra a kedvenc alkalmazásodban!

Korszakváltás küszöbén vagyunk, ez kétségtelen. A járványhelyzet azonban soha nem látott lehetőséget teremtett. Gondolkodjunk együtt az egészséges önbizalom, a tudatosság, és az önismeret fejlesztéséről. Tartalomjegyzék:

00:00 Jövőbelátás = tudatosság

* Mikor egészséges az önbizalom? Akkor egészséges az önbizalmam, amikor a cselekvésem nem a belső gyengeségeim leplezésének látszólagosan magabiztos kifejeződése, hanem amikor az önismereten alapuló, s így az önmagammal való mély, bensőséges kapcsolatból cselekszem.

---------------------------

► YouTube: https://www.youtube.com/manhertzjozsef

Iratkozz fel a podcast csatornámra a kedvenc alkalmazásodban!

* Siker jelentése: egy pozitív érzés a célok elérése felé vezető úton. A célok kitűzése vagy elérése rövid idejű örömöt ad, a folyamatos megvalósítása azonban tartósat. Az érzés tehát bennünk van. Ez még akkor is így van, amikor valaki mást tartunk sikeresnek, holott ő nem feltétlenül érzi ugyanezt önmagáról.

E megcsillagozott fogalom tisztázásához ennyi volt szükséges, további kifejtésére most nemet mondok. (Külön felvételen folytatom.)

Beszéljünk inkább arról, hogy miért mondj nemet ahhoz, hogy felgyorsítsd a célok megvalósítását! A saját vállalkozói tapasztalatommal példázom a tudatos nemet mondás pozitív hatását. A hallottakat vizsgáld meg a saját tapasztalataid tükrében és így nyerj ki belőle számodra lényeges inspirációt.

Akikhez és akikről beszélek:

1. Barátaim

A tartalomból:

- Nemet mondtam a saját tréningjeimre

A felvétel 4 részből áll, amelyek ekkor készültek:

00:00 - 1. Fa alatt: 2020.09.20.

- - - - - - - - -

A videóban hivatkozott korábbi leülésem, amelynek címe:

Kimerülésem története a fényes jövőképem forrása

Köszönöm, hogy itt vagy! Kérlek kövesd a podcast csatornámat a kedvenc alkalmazásodban!

A felvételeket mozgóképes verzióját megtalálod a YouTub csatornámon:

A leghasznosabb témákról készült írásaimat a Medium csatornámon találod:

Mindenütt jó, de legjobb otthon - tartja a régi közmondás. Ugyanakkor ennek a rövidebb, ám csak haladóknak szóló változata is igaz: Mindenütt jó. Avagy, mire és hogyan használjam a nyaralást és a kikapcsolódást? A felvétel tartalmából:

- Kizökkenni a megszokott ritmusból, attól függetlenül, hogy az jó vagy rossz.

Plusz egy tipp: Kirándulj sokat a természetben!

E felvétel naplementével dúsított videós változata: https://www.youtube.com/watch?v=u0tbODea_R4&list=PLg_9ldadoTZ7YKFpiLH6HUqnPNJ8zxu2Y

A kisebbségi komplexus oka a tartós megfelelési kényszer, amely mögött önértékelési zavar van. Nagy gond, hogy az önértékelés egyszerre oka és okozata is e belső gátlásnak, amely ellen a válasz továbbra is az önbizalom növelés, egy bensőséges kapcsolat fejlesztése önmagammal. A felvétel tartalmából:

- A megfelelési kényszer főleg a fiatalokat károsítja, az idősek már megszokták.

Az önbizalom növelés bevált gyakorlataihoz itt kapsz tippeket:

A témÁhoz kapcsoló felvételek:

1️⃣ Első rész: Önbizalom nélkül a megfelelési kényszer kisebbségi komplexushoz vezet

3️⃣ Harmadik rész: Önértékelés fejlesztése ... hamarosan ...

Önbizalom jelentése: egy bensőséges kapcsolat önmagammal. E meghatározás ad alapot az önismereti kérdésre: Kinek az elvárása szerint éljek? Az önismeret mélysége fordítottan arányos a megfelelési kényszer erejével, így a kisebbségi komplexus tudatosan elkerülhető. A videó tartalmából:

- Saját értékrendem kontra mások értékrendje

Konklúzió: A megoldási séma univerzális, a kivitelezés egyéni. 

Az önbizalom növelés bevált gyakorlataihoz itt kapsz tippeket:

Témához kapcsoló felvételek:

2️⃣ Második rész: Önértékelés javítás a megfelelési kényszer és kisebbségi komplexus megértésével

> Önbizalom kontra magabiztosság - Mi a különbség?

> Önbizalom a belső törvény ereje

> Önbecsülés nemesítése

> Kommunikációs piramis

Csak egy naplemente nézésre ültem le, és ez lett belőle:

- Elégedettség kell a nap jó zárásához

Kulcs fogalom: lelki béke és önbizalom - avagy mély kapcsolat önmagaddal

Kapcsolódjunk itt is:

Írásban - Medium: https://medium.com/@manhertzjozsef

Videón - YouTube: https://www.youtube.com/user/manhertzjozsef

Hogyan működik a pozitív gondolkodás a gyakorlatban? E téma nem lehet egy motivációs videó tárgya, mert akkor könnyen beleeshetek a pozitív gondolkodásnak hitt önámítás csapdájába. A tartalomból:

- Határozzuk meg a fogalmakat: Mit jelent a pesszimizmus és az optimizmus?

Hogyan legyek optimista?

1) A valóság látása

Fontos! A megoldás első két pontja az utolsó kettőhöz viszonyítva gyorsabban megtörténhet. Az első pont megvalósításához lelki nyugalom, a másodikhoz önbizalom növelés szükséges. A harmadik lépésben egy hosszú, sok évig tartó folyamat kezdődik, egyedül vagy külső segítséggel. A negyedik lépés külön van ugyan meghatározva, ám valójában az egy logikus következménnyé válik a harmadik lépés beteljesülésének folyamata közben.

Beszéljek erről még?

A célok elérése nagyobb falat, mint a kitűzése. A tartalomból:

- Mit jelez a körülményed, merre terel?

Az említett írásom, amely választ ad a kérdésre: Hogyan találjunk célokat?