Манка

Cтарая-новая Манка с родителями-предпринимателями, родителями, которые строят карьеру, родителями, которые превращают хобби в свое дело - come back) 

Телеграм «Манки» - https://t.me/mankaclub

Сделать донат: https://pay.cloudtips.ru/p/a8d8d029

Этот выпуск - кладезь полезных материалов: книг, проектов по личной терапии, родительской, рекомендаций по поиску и выбору своего психотерапевта.  

Еще больше концентрированной пользы ищите в блоге Виталии: https://taplink.cc/v.person.psy

За материалами упомянутыми в выпуске (названия книг, ссылки на проекты, источники по поиску психологов) приходите в телеграм-канал «Манки» - https://t.me/mankaclub

Поддержать «Манку» и сделать донат: https://pay.cloudtips.ru/p/a8d8d029

Телеграм-канал «Манки» - https://t.me/mankaclub

Поддержать «Манку» и сделать донат: https://pay.cloudtips.ru/p/a8d8d029

Телеграм-канал Манки: https://t.me/mankaclub

Теперь вы можете поблагодарить Манку с помощью донатов здесь: https://pay.cloudtips.ru/p/a8d8d029

В выпуске упоминается соцсеть Instagram, которая признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. 

Cпонсор выпуска онлайн-школа Skysmart. В Skysmart можно найти любой курс под интересы и возраст вашего ребенка - шахматы, математические задачи, физические опыты, блогинг и даже разработка игр. А если ваш ребенок идет в школу в этом году, то в Skysmart помогут с подготовкой к учебному году, чтобы он стал легким, занимательным и не вводил в стресс ни родителей, ни ребенка. 

Заниматься можно из любой точки мира, нужен только доступ к интернету. 

По промокоду MANKA у вас будут 2 урока в подарок при покупке любого курса от 8 занятий. Переходите по ссылке и выбирайте: https://go.skysmart.ru/MANKA

МАННОЧНАЯ КОПИЛКА

Мультфильмы Хаяо Миядзаки

1. Ведьмина служба доставки: https://www.kinopoisk.ru/film/2428/
2. Мой сосед Тоторо: https://www.kinopoisk.ru/film/8221/
3. Унесенные призраками: https://www.kinopoisk.ru/film/370/
4. Ходячий замок: https://www.kinopoisk.ru/film/49684/
5. Шепот сердца: https://www.kinopoisk.ru/film/32714/
6. Небесный замок Лапута: https://www.kinopoisk.ru/film/1846/
7. Конан - мальчик из будущего: https://www.kinopoisk.ru/series/381727
8. Ариэтти из страны лилипутов: https://www.kinopoisk.ru/film/492366/
9. Поньо на утесе: https://www.kinopoisk.ru/film/261127/
10. Детектив Конан: https://www.kinopoisk.ru/series/391104/

А еще Такуо Судзуки

Приключения муми-троллей: https://www.kinopoisk.ru/series/397360/

"МАННОЧНАЯ КОПИЛКА"

1

Фильмы, которые важно и нужно посмотреть с детьми: 

«Канукулы маленького Николя»

«Королевство полной луны»

«Пеликан»

«Расправь крылья»

«Все любят китов»

«Эдди "Орел"»

«Королева из Катве»

«Арахисовый сокол»

Группа на Facebook с рекомендациями фильмов «Что бы посмотреть с детьми» - https://www.facebook.com/groups/311150723120198

2

Слушаем с детьми:

Билли Айлиш  «My future»

Майкл Джексон «Billie Jean»

Lil Nas X «Old Town Road»

3

Слушать альбом Нади “Cyclothymia” - https://songwhip.com/nadyamakoeva/cyclothymia

4

Инстаграм Нади - @nadya_makoeva

Мой Инстаграм - @stamintina

Подписывайтесь на телеграм-канал "Манки" - https://t.me/mankaclub

МАННОЧНАЯ КОПИЛКА

Видео из ТикТок как решаются сложные математические задач в разных странах: https://vm.tiktok.com/ZMeuFeAC8/

Статьи по микробиому:  https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1600266 Внимание, чтобы почитать нужно подписаться)

Еще Аня посоветовала эти книги:

1. The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health Emeran Mayer. Второй мозг «Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем» Эмеран Майер.

2. The Good Gut: Taking Control of Your Weight, Your Mood. «Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием».

Инстаграм Ани - @anna_m_kostikova

Мой Инстаграм - @stamintina

Подписывайтесь на телеграм-канал "Манка" - https://t.me/mankaclub

МАНОЧНАЯ КОПИЛКА

Рецепт утиной грудки от Анны Жайе

Чтобы приготовить утиную грудку магре нам понадобятся всего несколько ингредиентов, но хорошего качества. Ну например вас четверо и под рукой - две грудки.

За пол часа до готовки достаньте мясо из холодильника, срежьте лишний жир по бокам и надрежьте кожу наискосок, чтобы в итоге получился рисунок с ромбами. Надрезайте аккуратно, не доходя до мяса. Только кожу.

- 2 грудки магре

- 20мл бальзамического уксуса

- 4 луковицы шалот

- большая ложка хорошего мёда

- соль/перец

Поехали!

Разогреваем сковороду, кладём на неё грудки кожей вниз и готовим не двигая 5-10 минут. Выделиться много жира. Выливаем его, переворачиваем грудки и готовим ещё пять минут. Солим, перчим и откладываем в сторону, накрыв фольгой. Теперь на той же сковороде ( важно) томим лук шалот в течении 5 минут. Наливаем бальзамической уксус, перемешиваем с помощью деревянной ложки. Теперь очередь мёда. Ещё минутка - соус готов!

Теперь на доске режем грудку на красивые тоненькие кусочки, выкладываем на блюдо и поливаем соусом.

Мясо должно получиться ярко розового цвета, не пересушите!

Приятного аппетита!

Идеально с овощами или домашним пюре.

Инстаграм Ани - @anna_jahier

Мой Инстаграм - @stamintina

Подписывайтесь на телеграм-канал "Манки" - https://t.me/mankaclub

«Юганын черёгида». Воспитание детей - хорошее физическое состояние мамы. 
 

Популярная фраза, которой следуют мамы из Южной Кореи: «Юганын черёгида». Воспитание детей - хорошее физическое состояние мамы. 

Что она означает

Если у мамы нет сил, ты болеешь, болит голова - это стресс. А значит мама не может хорошо воспитывать ребенка, этот негатив передается ребенку и маме кажется, что все сложно. Поэтому, в первую очередь важно физическое состояние мамы, чтобы она была здорова, чувствовала себя бодро. Корейские мамы пьют витамины, делают физические упражнения, занимаются йогой, стараются правильно питаться и высыпаться.

Инстаграм Бо - @bonyabohyun

Делитесь впечатлениями о выпуске - @stamintina

У "Манки" есть телеграм-канал со всякими полезностями, подписывайтесь: https://t.me/mankaclub

Инсайтами делились:

@mczheglaya

@sirok_lukinova

@eva_fox

@anna_radchenko

@zavolokina_olesya

Телеграф-Канал "Манки" - https://t.me/mankaclub

Мой Инстаграм - @stamintina

До новых выпусков, мой дорогой слушатель!)