Манка

Про фуд-фотографию:

1. Не обязательно проходить курсы, если нет опыта в фуд-съемке. Конечно, все зависит от человека. Но в первую очередь важны - насмотренность, много фотографировать, видеть ошибки и исправлять их.

2. Для насмотренности: Петр Карасев, Диана Нагорная, @linda_lomelino - люди, за которыми я наблюдала + креативные агентства и рестораны, которые нравятся.

3. Не обязательно быть лучшим. Нужно быть просто достаточно хорошим, уметь нормально работать и главное - общаться, иметь контакты, постить свои фото. Когда клиенту понадобится фотограф, он не будет думать о том, что ему нужен самый лучший фотограф на земле. Он подумает - о, я знаю эту девочку, она классно фоткает. Напишу ей.

Про материнство

1. Очень важно найти подруг, кому ты можешь пожаловаться, и кто не будет давать тебе советы.

2. Сейчас пришло осознание, что можно интегрировать ребенка в свои дела (фотографию).

3. Мамам важно слышать, что они не одни.

Про воспитание

1. Я все время думаю, чтобы сделала муми-мама. Она все время так классно решает проблемные ситуации.

2. У ребенка должно быть время, когда он скучает и думает чего хочет. По себе знаю, когда нет свободного времени, забываю спросить - чем я хочу позаниматься.

3. Если ребенок пойдет к психологу - это не значит, что родители зафейлили. Может быть нужно будет прокачать какие -то социальные способности или еще что-то. Нормально поговорить с психологом об этом.

Подкасты Кати: 

«Не только мама»

«Женщина своей мечты»

Инстаграм Кати: @katepennylane

ТГ-канал «Манки»— https://t-do.ru/MA_nka

Мой Инстаграм— @stamintina

Пожалуйста, оставьте отзыв и поставьте оценку подкасту, если вам нравится «Манка» :)

Про продвижение и монетизацию блога

1. Instagram и Youtube такие площадки, где органический рост происходит медленно. Чтобы на тебя обратили внимание рекламодатели, ты должен показать постоянство - регулярно выпускать контент. Показать, что это не игрушка, которая завтра надоест.
2. Недостаточно создавать крутые рецепты, их нужно уметь «продавать» (продвигать).

Про любовь детей к полезной здоровой еде

1. Наши вкусовые предпочтения не всегда совпадают с детскими. Нужно избавиться от своих предубеждений.
2. Когда дети были маленькие и нельзя было договориться - шла на ухищрения. Например, младший не любил цветную капусту и брокколи, добавляла в пюре грушу или яблоко. Когда были постарше - экспериментировала. Могла подсолить, добавить розмарин.
3. Важно предлагать что-то новое и смотреть за реакцией. Если ребенок воротит нос от чего-то, можно выждать неделю и предложить снова.
4. Деток надо вовлекать в любые процессы. Мы можем пойти вместе с магазин. Выбирайте, купим. Как только ты даешь им выбор принять участие в составлении меню, то последующая трапеза, как по маслу идет :)

Про материнство

1. Я не смогу быть счастливым человеком, если я буду только мамой. Мне всегда нужно иметь какое-то хобби, чем-то заниматься. Я поняла, что в этом нет ничего постыдного.
2. То, что я могу и хочу и люблю делать с детьми, я буду делать с ними. А заставлять делать что-то другое - нет. Могу часами читать им книжки, ходить вместе на выставки, но ненавижу детские площадки, лепку и лего. Время, которое я с ними провожу, будет с максимальной пользой и для себя и для них.
3. В общении с ребенком важно качество, а не количество или галочка.

Instagram Иры - @sirok_lukinova

Youtube-канал Иры - Cырок Лукинова

ТГ-канал «Манки»— https://t-do.ru/MA_nka

Мой Инстаграм— @stamintina

Пожалуйста, оставьте отзыв и поставьте оценку подкасту, если вам нравится «Манка» :)

Про материнство

1. Дочка учит умению расставлять приоритеты. Удалять лишнее из своей рутины и не переживать на счет этого (конечно, не всегда получается, но факт). Еще она учит смелости, выносливости и умению растворяться в моменте. 

2. Еще избыточный перфекционизм, который был раньше, куда-то исчез. Все, что ты делаешь, теперь можешь позволить себе, делать это просто - нормально)

3. Чему еще нужно учиться: адаптивности, увлеченности и любопытству к жизни.

Ксения в Instagram - @mczheglaya

Проект Ксении и ее мужа Пети «Нормальные песни для детей»

1 июня у ребят выйдет первый альбом, который выйдет на всех стриминговых площадках. А пока можно послушать сингл «Что делать дома». Он писался по секретным сообщениям родителей, так что песня документальная :)

Дружественный подкаст о мамах Майи Макаровой "Мама может!"

ТГ-канал «Манки»— https://t-do.ru/MA_nka

Мой Инстаграм— @stamintina

Пожалуйста, оставьте отзыв и поставьте оценку подкасту, если вам нравится «Манка» :)

Обложку для этого выпуска сделала Юля. Смотрю на нее и улыбаюсь. И вы обязательно улыбнитесь :)

Про творчество

1. Нужно заниматься своей деятельностью в удовольствие, а не потому что надо.
2. Когда ты преодолел тяжесть (поиск идеи), шестеренками поскрипел - дальше начинается творчество.
3. Если вы хоть как-то умеете держать карандаш в руках, делайте зарисовки о собственной жизни. Порой это более емкое изображение каких-то ситуаций и событий, чем фотография.

Про материнство

1. За спиной ребенка должна быть опора в виде любви. Какие бы не были невзгоды и трудности, эта стена любви всегда поддержит.
2. Нет такого инструктажа, чтобы быть хорошей мамой, нужно: А, Б, В, Г, Д. Информационный передоз на тему материнства очень удручающий. С одной стороны ты много всего знаешь, с другой - никогда нет верного мнения, и ты всегда должен сам его принять и нести за него ответственность.
3. Мама 21 века - очень осознанная. Мамы могут сами принимать решения: как им воспитывать ребенка, какими методами. Общество не навязывает ей свои правила так, как раньше.

Блог Юли с комиксами о материнстве: @doma_posle_roddoma

ТГ-канал «Манки»— https://t-do.ru/MA_nka

Мой Инстаграм— @stamintina

Пожалуйста, оставьте отзыв и поставьте оценку подкасту, если вам нравится «Манка» :)

Про COVID
1. Из этого кризиса мы все выйдем другими людьми.
2. Мы можем скромно питаться, жить. Другие вещи выходят на передний план. Больше времени на качественное общение с детьми.
3. Мир меняется и очищается. Мы свидетели событий, которые войдут в учебники по истории и экономики. 

Про бассейн:
1. Бассейн— очень качественное время с ребенком. Родители после этого наполняются, обретают ресурс.
2. Самое оптимальное время для посещений, когда ребенок поспал— после ночного или дневного сна. 10:00,11:00, 17:00, 18.00— самое популярное время уродителей.
3. Здорово, когда перед занятием ребенок накормлен, бодрый и расслаблен в эмоциональном плане.

Про воспитание:

1. Когда мы встаем на место ребенка, то вопрос— как решить конфликт между детьми или любую другую ситуацию, сходит на нет.
2. Умение говорить «нет»— это инвестиция в спокойное психологическое будущее ребенка. Будет проще жить и взаимодействовать с людьми.
3. Нужно объективно относиться к конфликтам детей. Фраза «Уступи ей, она же маленькая»— плохая идея для решения споров.

Инстаграм Алины— @alinasuvorova

ТГ-канал «Манки»— https://t-do.ru/MA_nka
Мой Инстаграм— @stamintina
Пишите отзывы и делитесь обратной связью.
Спасибо, что слушаете «Манку» :)

Секс после родов

1. Тренажеры кегеля, вумбилдинг, вагинальные шарики, бос-терапия - эффективно все, если делать ежедневно.
2. Можно начинать через 8 недель. Рекомендуется сделать УЗИ малого таза перед началом половой жизни (на предмет патологических выделений, воспаления).
3. Первое время лучше использовать смазки на водной основе, чтобы не было травм и боли во время полового акта.
4. Даже если женщина кормит грудью, нужно обязательно предохраняться. ГВ - не является способом контрацепции. Самый надежный метод - презерватив. Даже, если у женщины все ок через 8 недель, то все равно у нее недостаточно восстановлена слизистая, и условно-патогенная микрофлора мужа может привести к разным неприятным последствиям.

Рекомендации

1. Делайте плановый чек-ап перед беременностью - комплексная проверка здоровья и сдача необходимых анализов. Обязательно следите за ферритином, если не хотите послередовую анемию.
2. Желательно показаться гинекологу через 40 дней после родов. Потом, если ничего не беспокоит - раз в год.
3. Не нужно ставить себе повышенных требований после родов. Нужно заниматься своим здоровьем, просить помощи, хорошо питаться. Здоровье ребенка и его эмоциональное состояние зависит от мамы в первую очередь.
4. Если вы чувствуете нечто похожее на послеродовую депрессию - это повод обратиться к специалисту. Говорите о своих проблемах, не закрывайтесь.

Очень советую посмотреть выпуск «Подруг» с Галой про все виды контрацепций, половые инфекции, молочницу и другие важные темы, касающиеся женского здоровья. 

Еще раз инстаграм Галы Гарбузовой @garbuzova.pro - обязательно подпишитесь, там море полезной информации и для родивших и собирающихся :)

Пишите отзывы и делитесь обратной связью.

ТГ-канал «Манки» - https://t.me/mankaclub

Мой Инстаграм - @stamintina

Спасибо, что слушаете «Манку» :)

О мерах безопасности

1. Маска придумана для защиты «исходящих». Идеально она функционирует минут 20. Дальше намокает и начинает цеплять все, что нас окружает. И вместо того, чтобы отталкивать вирусы, она их цепляет. Если готовы менять каждый час — ок, но помните, что главнее для здорового человека тщательно и часто мыть руки.

2. Личная гигиена в плане взаимодействия с окружающим миром. Не трогать лицо руками. Если очень хочется, то можно накраситься, в том числе губы и, возможно, желание дотрагиваться до лица пропадет)

3. Самоизоляция в разумном виде — поменьше контактировать с незнакомыми людьми, не контактировать с пожилыми родственниками и не возить к ним детей.

О беременных и кормящих мамах

1. Официальные источники пишут, что нет причин особым образом переживать. Нет доказательств, что вирус передается трансплацентарно (от матери к плоду) и через грудное молоко.

2. Основная опасность— на фоне ситуации система здравоохранения ослаблена. Медицинская помощь может оказываться с опозданием.

3. Сон, правильное питание, отсутствие хронического стресса - вот, что нужно беременным женщинам и кормящим мамам) Ну и соблюдать общие меры безопасности.

О детях

1. Нам дико повезло, что дети практически не болеют коронавирусом, а если и болеют, то в легкой форме. Дети здесь выступают в роли переносчиков вируса.

2. При всех прелестях самоизоляции нужно гулять с детьми в парках, где нет большого скопления людей. Это не только потому что нужен свежий воздух, ну и для того, чтобы у детей была физическая активность, и они не разносили квартиру))

3. Чрезмерная тревожность- враг родителей. Представьте, что вы водитель, который едет и очень боится попасть в аварию или водитель, который едет спокойно и не отвлекается. С кем бы из них вы хотели оказаться в машине?

Инстаграм Оли - @shb_mnk

Телеграм-канал Оли о медицине - https://t-do.ru/shbmnk

Пишите отзывы и делитесь обратной связью.

ТГ-канал «Манки» - https://t-do.ru/MA_nka

Мой Инстаграм - @stamintina

Спасибо, что слушаете «Манку» :)

Про материнство

1. В сложные жизненные моменты можно почувствовать свою уязвимость. И лучший вывод, который можно из этого извлечь - я мама, я должна себя беречь. Я отвечаю не только за себя, но и за людей, которые находятся рядом со мной и любят меня.
2. Мобильность - лучший друг мамы. Ребенок привыкает к постоянному движению и адаптируется ко всем условиям.
3. Кормить грудью на встречах - это нормально, главное - предупредить об этом заранее.
    

Про воспитание

1. Хитрость с гаджетами. Можно не заряжать планшет до конца, тогда и лимит по времени будет соблюден и ребенок не будет воспринимать, что у него отобрали гаджет.
2. Прежде чем давать ребенку нравоучения по поводу использования гаджетов, нужно сначала посмотреть на себя - не сидишь ли ты в этот момент сам с телефоном)
3. В школе должны быть уроки по поведению в обществе.
    

Про развитие

1. Нужно учиться просить помощи. Если что-то не получается, нужно спросить у людей, как у них это получилось.
2. Нужно открыться этому миру, показать какие-то свои слабости и настоящие эмоции. Быть настоящим.
3. Будьте всегда открыты к обратной связи. В этом сила :)

Инстаграм Леси - @lesya_herorace

Инстаграм Антона - @alpinsnow

Пишите отзывы и делитесь обратной связью.

ТГ-канал «Манки» - https://t-do.ru/MA_nka

Мой Инстаграм - @stamintina

Спасибо, что слушаете «Манку» :)

Проект Ани «Материнская любовь» - https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/obratnaya-storona-materinskoj-lyubvi-584905/

Книга Светланы Кривцовой «Искусство понимать ребенка. 7 шагов к хорошей жизни»

Книга Анатолия Некрасова «Материнская любовь»

Про материнство

1. Уход за ребенком невозможно делегировать. Это намного больше, чем бытовое обслуживание. Важно научиться получать от этого удовольствие, но это должно быть не 24/7.
2. Ребенок может очень здорово организовать и  «прокачать» твой Lifestyle, если какие-то контексты проседали. Аня начала заниматься спортом и наладила питание, потому что нужно быть сильной и здоровой, когда ты мама.
3. У мамы остаются такие же интересы и возможности, что и были до рождения ребенка. Поэтому, НЕ нормально, когда ты не можешь пойти в какое-то место с ребенком, потому что там нет необходимой инфраструктуры. Но можно не стесняться, а говорить о своих потребностях. 100% успеха не будет, но нужно этим заниматься, а не ждать, что кто-то другой сделает это для тебя.

Аня в Instagram - @anna_radchenko

Пишите отзывы и делитесь обратной связью.

ТГ-канал «Манки» - https://t-do.ru/MA_nka

Мой Инстаграм - @stamintina

Спасибо, что слушаете «Манку» :)