Männergesundheit

Daniel Ruppert ist zertifizierter Wim-Hof-Instruktor und spricht in dieser Episode über seinen außergewöhnlichen Weg vom Architekten mit Burnout hin zum Experten für Eisbaden, Kälteexposition und Stressregulation. Er erklärt, warum Eisbaden weit mehr ist als ein Hype, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt und worauf man unbedingt achten sollte, um sicher und sinnvoll zu starten. Dabei geht es nicht nur um kalte Duschen und Eisbäder, sondern auch um Regeneration, Resilienz, Entzündungsreduktion und die richtige Anwendung im Alltag und im Sport. 

Themen dieser Episode:

• Wie Daniel durch Burnout zu Eisbaden, Atemarbeit und einem neuen Leben fand

• Warum kalte Duschen der beste Einstieg in die Kälte sind

• Wie Eisbaden Entzündungen, Regeneration und Stressresistenz beeinflusst

• Die häufigsten Fehler beim Eisbaden und worauf man unbedingt achten muss

• Wann Kälte nach dem Sport sinnvoll ist – und wann sie Muskelaufbau bremsen kann

Wenn du wissen willst, wie du Kälte gezielt für mentale Stärke, bessere Regeneration und mehr Energie nutzen kannst, dann hör jetzt rein! 🎧

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Kapitel:

(00:00) Einführung in das Eisbaden und Breathwork

(08:08) Die Grundlagen des Eisbadens

(23:03) Kalte Duschen und ihre Vorteile

(30:54) Der Übergang zum Eisbaden

(38:08) Die Gefahren des Eisbadens und wichtige Hinweise

(45:11) Eisbaden im Kontext von Sport und Regeneration

(47:16) Feedback und Interaktion mit den Hörern

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Daniel Ruppert:

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Dr. Jonathan Apasu:

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Manuel Patterer war 15 Jahre lang Teil der Cobra, der österreichischen Elite-Spezialeinheit. In dieser Episode spricht er über ein Leben unter Hochstress, körperliche Grenzerfahrungen, mentale Belastung und darüber, warum ausgerechnet Fasten für ihn zum entscheidenden Wendepunkt wurde.

Er erzählt von Rückschlägen auf dem Weg zur Cobra, von den extremen Anforderungen im Einsatz, von den gesundheitlichen Folgen jahrelanger Höchstleistung und davon, wie ihn eine hartnäckige Verletzung dazu gebracht hat, Gesundheit komplett neu zu denken. Dabei geht es nicht nur um Fasten, sondern auch um Regeneration, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressverarbeitung und die Frage, wie Männer frühzeitig Warnsignale ihres Körpers erkennen können.

Themen dieser Episode:

• 15 Jahre Cobra: Wie belastend der Alltag in einer Eliteeinheit wirklich ist

• Körperliche und mentale Grenzen unter permanentem Leistungsdruck

• Warum viele Männer Warnsignale ihres Körpers zu lange ignorieren

• Regenerationsinseln, Schlaf, Prävention und mentale Aufarbeitung

• Fasten als Wendepunkt: Wie Manuel durch eine Verletzung zum Thema kam

• Autophagie, Ketose, Mikrobiom und die Basics echter Gesundheit

• Warum Kontrolle über das Essverhalten wichtiger ist als reine Gewichtsabnahme

• Weshalb Gesundheit nicht mit Extremen beginnt, sondern mit den Basics

Wenn du wissen willst, was Dauerstress, Höchstleistung und fehlende Regeneration wirklich mit dem Körper machen – und wie Fasten, Schlaf, Bewegung und Ernährung dabei helfen können, wieder Kontrolle über Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu gewinnen, dann hör jetzt rein. 🎧  

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Kapitel:

(00:00) Einführung in die Welt der Spezialeinsatzkräfte

(07:35) Der Alltag im Elite-Einsatzkommando

(16:26) Gesundheitliche Herausforderungen und Stressbewältigung

(23:10) Der Weg zum Fasten: Persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse

(35:15) Das Fastenkonzept: Struktur und Umsetzung

(59:55) Nach dem Fasten: Ernährung und Lebensstil

(01:03:04) Abschluss und Ausblick auf die Zukunft

(01:07:21) Feedback und Interaktion mit den Hörern

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Manuel Patterer:

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Dr. Jonathan Apasu:

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Dr. Golo Röhrken spricht in dieser Episode über Performance, VO2max, Krafttraining, Übertraining und die größten Fehler, die Freizeit- und ambitionierte Athleten immer wieder machen. Als Arzt, Sportwissenschaftler und Coach mit Erfahrung aus Triathlon, Ironman und Hyrox erklärt er, warum viele Menschen zu hart, zu unspezifisch und ohne echte Grundlage trainieren und wie man Ausdauer, Kraft, Explosivität und Regeneration deutlich smarter aufbaut.

Themen dieser Episode:

• Warum VO2max einer der wichtigsten Marker für Leistung und Langlebigkeit ist

• Low Intensity vs. High Intensity: Wie effektives Ausdauertraining wirklich aussieht

• Warum viele im „grauen Bereich“ falsch trainieren

• Krafttraining für Muskelmasse, Schnellkraft und langfristige Gesundheit

• Warum Explosivität so wichtig ist und oft komplett vernachlässigt wird

• Übertraining erkennen: Motivation, Libido, HRV, Schlaf und Trainingslast

• Warum Hyrox-Athleten sich oft eher kaputt trainieren als Triathleten

• Weshalb Basics wichtiger sind als Supplements, Gadgets und schnelle Hacks

Wenn du verstehen willst, wie du deine Leistung steigerst, Verletzungen vermeidest und gleichzeitig etwas für deine Langlebigkeit tust, dann hör unbedingt in diese Folge rein. 🎧

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Kapitel:

(00:00) Einführung in Leistungsoptimierung und Langlebigkeit

(03:52) Der Weg zum Coaching: Entscheidungen und Motivation

(07:02) Übertraining und seine Auswirkungen

(10:04) Wissenschaftliches Training: Der Weg zur Performance-Optimierung

(12:54) Trainingsarten im Hyrox: Kraft und Ausdauer kombinieren

(16:08) Metriken zur Ausdauerverbesserung: VO2 Max und Herzfrequenz

(18:57) Niedrig- vs. Hochintensives Training: Ansätze und Strategien

(24:12) Effektives Training: Intensität und Dosierung

(28:13) Die Bedeutung von VO2 Max für Langlebigkeit

(37:21) Krafttraining: Grundlagen für Muskelmasse und Gesundheit

(46:47) Anpassungsphase im Training: Der Weg zur Leistungssteigerung

(49:53) Langfristige Trainingsstrategien

(52:12) Krafttraining und Ausdauertraining kombinieren

(53:34) Explosivitätstraining im Workout-Design

(55:55) Verletzungsrisiken und Prävention

(58:04) Mobility und Beweglichkeit im Training

(01:00:34) Übertraining erkennen und vermeiden

(01:02:07) Psychologische Marker im Coaching

(01:09:01) Frühwarnsignale für Übertraining

(01:13:57) Feedback und Interaktion mit den Hörern

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Dr. Golo Röhrken:

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern, doch das Risiko ist nicht nur Schicksal. In dieser Episode spricht Prof. Dr. Heribert Schunkert, einer der führenden Kardiologen Deutschlands, über die wahren Ursachen von Herzinfarkt, Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit – und darüber, warum Genetik und Lebensstil immer zusammen gedacht werden müssen.

Wir sprechen darüber, wie Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Entzündungen und erhöhte Blutfette die Gefäße schädigen, welche Rolle LDL, Triglyceride und Lipoprotein(a) wirklich spielen und warum viele populäre Blutwerte oft missverstanden werden. Außerdem geht es um genetische Prädisposition, familiäre Hypercholesterinämie, polygene Risikoscores und die entscheidende Frage: Was kann man konkret tun, um Herzinfarkt und Gefäßerkrankungen frühzeitig zu verhindern?

Themen dieser Episode:

• Wie Arteriosklerose und Herzinfarkt wirklich entstehen

• Warum Rauchen, Vapen und Nikotin den Gefäßen schaden

• Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht als zentrale Risikofaktoren

• LDL, Triglyceride, ApoB und Lipoprotein(a) verständlich erklärt

• Warum HDL nicht einfach das „gute Cholesterin“ ist

• Genetik, Familienanamnese und moderne Vorsorge bei Herzerkrankungen

• Warum Prävention umso stärker wirkt, je höher das genetische Risiko ist

• Welche Rolle Sport, Stressreduktion und frühe Lebensstiländerungen spielen

Wenn du verstehen willst, wie du dein persönliches Herzinfarkt-Risiko besser einschätzen und deine Herzgesundheit gezielt schützen kannst, dann ist diese Folge Pflicht. 🎧 

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Kapitel:

(00:00) Einführung in Herzkreislauferkrankungen

(07:42) Risikofaktoren und genetische Prädisposition

(13:42) Einfluss von Lebensstil und Prävention

(19:20) Die Rolle von Lipiden und Blutfetten

(25:13) Genetische Tests und individuelle Risikobewertung

(30:38) Zukunft der Herzgesundheit und persönliche Verantwortung

(57:29) Feedback und Interaktion mit den Hörern

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Wie verändert Vaterschaft die Gesundheit von Männern - körperlich, mental und emotional? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Marco Krahl, stellvertretendem Chefredakteur der deutschen Men’s Health und Host eines Podcasts über Vaterschaft, über die größten Gesundheitsherausforderungen für Väter. Es geht um Schlafmangel, Stress, mentale Gesundheit, Einsamkeit, Vorbilder, Longevity und die Frage, warum gute Beziehungen für ein langes, gesundes Leben so entscheidend sind.

Themen dieser Episode:

• Warum Männer oft schlechter auf ihre Gesundheit achten als Frauen

• Wie Men’s Health seit 30 Jahren Männer für Gesundheit sensibilisiert

• Wieso Vaterschaft ein Gesundheitsfaktor ist

• Schlafmangel, Stress & Me-Time: die größten Herausforderungen für junge Väter

• Warum Kommunikation in der Partnerschaft für Gesundheit essenziell ist

• Mentale Gesundheit, Einsamkeit und soziale Bindungen als unterschätzte Longevity-Faktoren

• Wie Väter ihre Kinder durch ihr eigenes Verhalten prägen

• Warum viele Männer emotional sprachlos aufwachsen – und was das langfristig kostet

• Empty-Nest-Syndrom, Vater-Sohn-Beziehungen und emotionale Gesundheit im Alter

Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Männergesundheit, Vatersein, Beziehung, Vorbilder und die oft unterschätzte emotionale Seite von Gesundheit. Hör jetzt rein! 🎧 

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Kapitel:

(00:00) Einführung in die Männergesundheit

(04:04) Die Rolle der Väter in der Männergesundheit

(05:51) Die Entwicklung von Men’s Health in Deutschland

(10:07) Ernährung und Fitness im Wandel der Zeit

(13:47) Herausforderungen bei der Ansprache von Männern zu Gesundheitsthemen

(17:32) Biohacking und Longevity: Trends in der Männergesundheit

(21:25) Die Verantwortung der Medien in der Männergesundheit

(24:02) Gesundheit und Vaterschaft

(25:45) Mentale Gesundheit und Vaterschaft

(28:02) Einsamkeit und Gemeinschaft

(30:18) Herausforderungen des Vaterseins

(33:58) Elternzeit und gesellschaftliche Veränderungen

(38:46) Gesundheitliche Herausforderungen für Väter

(43:58) Väter im Alter und emotionale Belastungen

(46:00) Das Empty Nest Syndrom und seine Auswirkungen

(48:11) Väter und emotionale Kommunikation

(51:09) Koregulation der Gefühle bei Kindern

(52:08) Beziehungen zu Vätern und deren Herausforderungen

(54:33) Gesundheit und Vatersein

(58:15) Praktische Tipps für Väter zur Gesundheitsförderung

(01:03:09) Die emotionale Bedeutung des Vaterseins

(01:05:23) Feedback und Interaktion mit den Hörern

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Warum ist Mundgesundheit so viel mehr als nur schöne Zähne? In dieser Episode spricht Dr. Katharina Broos darüber, warum Zahngesundheit, Zahnfleisch, orales Mikrobiom und Prävention einen viel größeren Einfluss auf unsere Gesundheit haben, als die meisten denken. Es geht um Parodontitis als echte Volkskrankheit, um den Zusammenhang mit Entzündungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Longevity, aber auch ganz praktisch darum, was du jeden Tag für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch tun kannst.

Themen dieser Episode:

• Warum Parodontitis oft unbemerkt bleibt und trotzdem so gefährlich ist

• Wie das orale Mikrobiom deine Gesundheit und Langlebigkeit beeinflusst

• Der Zusammenhang zwischen Mundgesundheit, Entzündungen und systemischen Erkrankungen

• Die wichtigsten Basics: Zähneputzen, Zahnseide, professionelle Zahnreinigung

• Warum harte Zahnbürsten, aggressive Mundspülungen und falsche Routinen problematisch sein können

• Ölziehen, Zungenschaber, Zahnpasta und der richtige Zeitpunkt nach dem Essen

• Was Stress, Schlaf und Ernährung mit deinen Zähnen zu tun haben

• Warum Männer bei der Vorsorge oft zu spät kommen

Wenn du wissen willst, warum deine Mundgesundheit ein echter Hebel für Performance, Prävention und Longevity ist, dann hör dir diese Folge unbedingt an. 🎧 

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Kapitel:

(00:00) Einführung in die Mundgesundheit und warum sie so wichtig ist

(03:53) Das orale Mikrobiom verstehen

(06:56) Wie verbreitet orale Erkrankungen wirklich sind

(09:57) Der Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und allgemeiner Gesundheit

(13:03) Personalisierte Zahnmedizin und genetische Faktoren

(15:57) Präventive Maßnahmen für eine gute Mundgesundheit

(18:49) Lebensstilveränderungen und ihr Einfluss auf die Mundgesundheit

(21:43) Praktische Tipps für die tägliche Mundhygiene

(25:04) Die Rolle der Ernährung für die Mundgesundheit

(28:05) Abschließende Gedanken zu Mundgesundheit und Longevity

(31:16) Wie widerstandsfähig Zähne wirklich sind und worauf es bei der Mundhygiene ankommt

(34:11) Warum Ernährung für gesunde Zähne so wichtig ist

(37:20) Ölziehen und seine möglichen Vorteile

(40:15) Professionelle Zahnreinigung: Notwendig oder Luxus?

(44:56) Zähne aufhellen: Mythen und Realität

(47:56) Mundgesundheit und Longevity: Der Zusammenhang

(50:45) Welche Lebensstilfaktoren die Mundgesundheit beeinflussen

(56:14) Stress, Schlaf und ihre Auswirkungen auf die Zahngesundheit

(01:00:55) Die Rolle harter Lebensmittel für die Zahngesundheit

(01:03:17) Männer und Zahngesundheit: Ein klarer Weckruf

(01:05:11) Feedback und Austausch mit den Hörern

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Liste der Inhaltsstoffen in Zahnpasten, die bedenklich sein können.

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Link zu Katharinas Zahnpasta

⁠www.drkatharinabroos.de

Dr. Katharina Broos:

www.zahnarzt-broos.de

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Prof. Dr. Christina Holzapfel (Professur für Humanernährung, Leitung „Personalisierte Ernährung & e-Health“ an der TU München) räumt in dieser Episode mit den größten Ernährungs-Mythen auf: Warum die neue US-Ernährungspyramide (mehr Protein, mehr Fleisch) für Stirnrunzeln sorgt, wie viel Protein wirklich sinnvoll ist und weshalb „hochverarbeitet“ nicht automatisch „ungesund“ bedeutet. Außerdem: Süßstoffe zwischen Fluch und Segen, personalisierte Ernährung als Buzzword (Genetik und Mikrobiom oft ohne klinische Relevanz) und welche modernen Tools wirklich Mehrwert liefern, inklusive kontinuierlicher Glukosemessung (CGM).

Themen dieser Episode:

• US-Ernährungspyramide auf dem Kopf: Warum Protein und Fleisch plötzlich im Fokus stehen

• Protein-Realität vs. Empfehlung: Deutschland (0,8 g/kg) vs. Alltag (1,2 bis 1,4 g/kg) vs. USA (1,2 bis 1,6 g/kg)

• Fleisch: Gesundheit, Zubereitung und warum Nachhaltigkeit in Empfehlungen eine Rolle spielt

• NOVA-Klassifikation: Warum „ultra-processed“ wissenschaftlich kritisch ist und was stattdessen zählt

• Süßstoffe: Abnehmen-Hilfe oder Gesundheitsrisiko? (Aspartam, Erythrit, Dosis und Datenlage)

• Personalisierte Ernährung: Was wirklich personalisiert ist und was Marketing bleibt

• CGM und Glukosesensoren: Individualität, Chancen, Grenzen und „verrückt machen“-Risiko

• Männer vs. Frauen: Energiebedarf, typische Ernährungsfallen und wie man Verhalten wirklich verändert

Wenn du Ernährung endlich differenziert verstehen willst, ohne Lagerdenken und ohne Buzzword-Bingo: Jetzt reinhören! 🎧

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Kapitel:

(00:00) Einstieg: Ernährungs-Mythen, Protein-Realität & warum das Thema so polarisiert

(03:22) Wie Ernährungsempfehlungen entstehen (Update-Zyklen & Evidenz)

(04:30) US-Ernährungspyramide: Warum Protein und Fleisch plötzlich im Fokus stehen

(08:33) Fleisch, Gesundheit & Nachhaltigkeit: Planetary Health richtig einordnen

(11:15) Fleischqualität & Verarbeitung: Was wirklich einen Unterschied macht

(12:50) Protein-Empfehlungen im Vergleich: Deutschland vs. USA, Alter & Aktivität

(14:31) Longevity-Protein (1,5–2,2 g/kg): sinnvoll oder übertrieben?

(17:26) Abnehmen & Makros: Sättigung, Kaloriendichte, Ballaststoffe

(19:28) „Hochverarbeitet“ im Hype: Was an NOVA wissenschaftlich kritisch ist

(23:31) Warum „hochverarbeitet“ nicht automatisch ungesund bedeutet (Beispiele & Studienlogik)

(27:57) Süßstoffe: Fluch und Segen – wann sie helfen können

(34:04) Aspartam & Erythrit: Datenlage, Dosis und Studienqualität

(40:50) Personalisierte Ernährung: Genetik, Mikrobiom, Apps und was wirklich trägt

(55:11) Männer vs. Frauen: Unterschiede im Alltag und der wichtigste Hebel für Veränderung

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Testosteron ist viel mehr als Muskeln und Libido, und trotzdem wird kaum ein Thema so missverstanden. In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Dr. Michael Zitzmann (Universität Münster, Endokrinologie und Andrologie) über die entscheidenden Zusammenhänge hinter Testosteronmangel, Diagnostik und moderner Testosterontherapie, inklusive Genetik, SHBG, Östrogen DHT Balance und Kinderwunsch.

Du erfährst, warum manche Männer trotz „normaler“ Werte Symptome haben, wieso man nicht einfach „den Wert hochzieht“, und welche Nebenwirkungen bei falscher Anwendung drohen. Außerdem geht es darum, was Übergewicht wirklich mit Testosteron macht, und welche neuen Therapieformen es in den USA gibt, die Deutschland (noch) nicht hat.

Themen dieser Episode:

• Testosteron wirkt in fast jeder Körperzelle: Knochen, Blut, Gefäße, Gehirn

• Typische Symptome: Müdigkeit, Libidoverlust, Angst, schlechte Regeneration

• Gesamt vs. frei: SHBG, Vermeulen Formel und warum „normal“ nicht immer normal ist

• Androgenrezeptor Genetik: CAG Repeats und individuelle „Normwerte“

• Warum Testosteron ohne Symptome keinen Sinn macht und Risiken schafft

• Kinderwunsch: Warum TRT Spermien stoppt und wie lange die Rückkehr dauern kann

• Östrogen und DHT: Aromatase, Körperfett und Präparate Unterschiede (Gel vs. Spritze)

• Zukunft: orale Präparate, Nasenspray und warum sie in Deutschland fehlen

Wenn du Testosteron wirklich verstehen willst, medizinisch sauber und ohne Mythen, hör unbedingt rein!

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Kapitel:

(00:08) Intro und warum Testosteron so ein Dauerthema ist

(01:57) Prof. Dr. Dr. Michael Zitzmann stellt sich vor

(02:59) Rückblick Entdeckung von Testosteron und frühe Anwendungen

(09:53) Typische Symptome eines Testosteronmangels Müdigkeit Libido Angst

(13:09) Gesamt vs frei SHBG freies Testosteron und warum Norm täuschen kann

(16:38) Genetik Test Kosten Kassenleistung und warum das nur einmal im Leben nötig ist

(17:24) Androgenrezeptor auf dem X Chromosom Vererbung über die Mutter

(20:50) CAG Repeats warum Testosteron bei jedem Mann anders wirkt

(24:15) DHT und Östrogen Umwandlung im Körper Gewebe Enzyme Einflussfaktoren

(25:20) Leitlinien ab welchen Werten und Symptomen TRT sinnvoll ist

(27:52) Wenn Genetik auffällig ist TRT wieder leitliniengerecht

(30:14) TRT ohne Symptome warum Wert hochziehen kaum Nutzen aber Risiken hat

(42:18) Kinderwunsch unter TRT Timing und wie lange Erholung dauern kann

(43:37) Testosteron Östrogen DHT Übergewicht Aromatase und Anpassungen

(46:31) Gel vs Spritze Unterschiede Peaks und warum Monitoring Pflicht ist

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Testosteronmangel, TRT & Longevity - aber richtig: In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Dr. Eveline Urselmann über die Realität hinter Testosteron-Ersatztherapie. Wie läuft die Diagnostik wirklich ab? Welche Blutwerte sind entscheidend und warum sind Referenzbereiche oft irreführend? Eveline erklärt, warum Therapie ein Prozess ist (Feedback, Kontrollen, Anpassungen), welche Applikationsformen sie bevorzugt und woran man eine Überdosierung früh erkennt, oft psychisch und zuerst im Umfeld.

Außerdem: Warum Supplements Testosteron selten „retten“, welche Longevity-Bausteine sie trotzdem optimiert (Vitamin D, Omega-3, Spurenelemente, Herz-Kreislauf-Marker) und wann sogar Statine temporär Thema sein können. Zum Schluss wird’s kontrovers: Wachstumshormon im Longevity-Ansatz. Zielwerte wie bei einem 28–35-Jährigen, mögliche Benefits, offene Risikofragen und warum es so teuer ist.

Themen dieser Episode:

• Diagnostik: Anamnese, Fragebogen, Blutentnahme und „Optimalbereiche“ vs. Referenzwerte
• TRT in der Praxis: IM-Injektion vs. Gel (Compounding) und was für wen funktioniert
• Warum Patienten Überdosierung oft nicht selbst merken (Psyche, Verhalten, Umfeld)
• Hämatokrit/Hämoglobin: der Sicherheits-Checkpoint unter TRT
• Supplements und Longevity: Was hilft wirklich und was ist Wunschdenken?
• Wachstumshormon: Einsatz, Zielwerte, Nutzen, Risiken und Kosten

Wenn du TRT nicht nur „machen“, sondern verstehen willst, hör rein! 🎧

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Kapitel:

(00:00) Einführung in das Thema Testosteronmangel

(03:21) Eveline Urselmanns Hintergrund und Erfahrungen

(06:42) Patientenreise und Bewusstsein für Hormonersatz

(09:21) Diagnostik und Blutuntersuchungen

(12:23) Referenzwerte und deren Bedeutung

(15:18) Therapieansätze und individuelle Anpassungen

(21:56) Die Bedeutung der Arzt-Patienten-Interaktion

(24:19) Erfahrungen mit Supplements

(27:51) Nährstoffe und Longevity

(33:07) Behandlungsoptionen für Testosteronersatz

(37:56) Verhaltensänderungen durch Testosteron

(41:35) Dosierung und Anpassung der Therapie

(44:57) Nebenwirkungen und Laborwerte

(46:27) Wachstumshormon und Longevity

(51:30) Kosten und Verfügbarkeit von Wachstumshormon

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Dr. Eveline Urselmann:

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Dr. Steffen Künzel ist Augenarzt, Forscher an der Charité und Gründer von Skleo Health, einer Telemedizin-Plattform, die Augenscreenings in Deutschland radikal einfacher machen will. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum das Auge viel mehr ist als „nur“ Sehen: Es ist ein Frühwarnsystem für Volkskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Glaukom, und viele dieser Schäden entstehen lange, bevor man überhaupt Symptome merkt.

Du erfährst, welche Warnsignale du niemals ignorieren solltest (Blitze, „Vorhang“, plötzlicher Sehverlust), warum Rauchen deine Augen massiv schädigt und was Bildschirmarbeit wirklich mit trockenen Augen zu tun hat. Außerdem: Wie moderne Screenings bei Optikern, in Apotheken oder sogar bei DM funktionieren können, inklusive KI-Auswertung + fachärztlicher Validierung.

Themen dieser Episode:

• Wie Sehen im Körper wirklich funktioniert (Netzhaut, Sehnerv, Gehirn)

• Die „stillen Diebe des Sehens“: Glaukom, Makuladegeneration, Diabetes-Schäden

• Bildschirm, Stress & Schlaf: Warum deine Augen sofort mitreagieren

• AREDS-2 & Antioxidantien: Welche Supplements bei Makula-Degeneration helfen können

• Augenscreening ab 40 und warum Risiko-Gruppen viel früher starten sollten

• Telemedizin in der Augenheilkunde: KI + Arzt, Partnernetzwerk & schnelle Termine

Wenn du deine Sehkraft nicht dem Zufall überlassen willst: Diese Folge ist Pflicht. 🎧

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Kapitel:

00:00) Einführung in die Augenheilkunde und Telemedizin

(03:28) Die Bedeutung der Augengesundheit

(06:29) Häufige Augenerkrankungen und ihre Ursachen

(09:48) Einfluss von Lebensstil auf die Augengesundheit

(12:33) Nahrungsergänzungsmittel für die Augengesundheit

(15:47) Praktische Tipps für die Augengesundheit im Alltag

(18:35) Warnsignale für Augenerkrankungen

(21:23) Früherkennung und Screening von Augenerkrankungen

(24:43) Empfehlungen für Augenscreenings im Lebensverlauf

(27:15) Augenscreening: Zugänge und Möglichkeiten

(29:11) Innovative Konzepte in der Augenheilkunde

(31:28) Effizienzsteigerung durch neue Technologien

(35:16) Künstliche Intelligenz in der Augenheilkunde

(40:10) Individuelle Screening-Intervalle für Risikopatienten

(42:01) Holistic Approach: Das Auge als Fenster zum Körper

(46:14) Genderaspekte in der Augengesundheit

(49:06) Zukunft der Gesundheitsversorgung: Niederschwelligkeit und Innovation

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