Kälte als Gamechanger für Regeneration und Leistung? In dieser Folge von Männergesundheit sprechen wir mit Tekin Özdemir, Gründer von Cool Box 85, über die faszinierenden Effekte der Kryotherapie. Vom übergewichtigen Quereinsteiger zum Experten für Regeneration und Performance – Tekin hat aus eigener Erfahrung gelernt, wie extreme Kälte bei Gewichtsreduktion, Muskelregeneration und sogar chronischen Erkrankungen helfen kann.

Erfahre mehr über:

- Kryotherapie: Warum -100 °C mehr als nur ein Trend sind

- Regeneration & Leistungssteigerung: Warum Profisportler darauf schwören

- Kryo vs. kalte Dusche: Was bringt wirklich den Kick?

- Medizinische Anwendungen: Rheuma, Entzündungen & sogar Depressionen

- Tekin’s inspirierende Gründerstory: Vom eigenen Bedarf zur erfolgreichen Unternehmerreise

Wenn du wissen willst, wie du Kälte für deine Gesundheit nutzen kannst – hör jetzt rein! 🎧

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Tekin Özdemir:https://www.instagram.com/tekin7896/

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Hautgesundheit ist mehr als nur Kosmetik – sie ist ein entscheidender Faktor für die allgemeine Gesundheit! In dieser Folge spreche ich mit Dr. Avend Bamarni, Dermatologie-Assistenzarzt und Medizin-Influencer, über die wichtigsten Themen rund um die Hautgesundheit des modernen Mannes. Wir tauchen tief ein in die Themen Hautkrebsprävention und Haarausfall.

Themen dieser Episode:

- Warum Hautkrebs oft unterschätzt wird – und wie du ihn frühzeitig erkennst

- Haarausfall bei Männern: Ursachen und wirksame Behandlungsmethoden

- Ernährung & Haut: Welche Lebensmittel wirklich helfen

Wenn du wissen möchtest, wie du deine Haut optimal schützt und langfristig gesund hältst – hör jetzt rein! 🎧

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Wie beeinflusst Sport unsere Gesundheit? In dieser Episode sprechen wir mit Prof. Dr. Martin Halle, Leiter der präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie des TUM Universitätsklinikums. Er erklärt, warum Bewegung nicht nur das Herz schützt, sondern auch das Gehirn stärkt und sogar das Risiko für Krebs senken kann. Erfahre, welche Trainingsmethoden optimal für deine Gesundheit sind und wie du Sport gezielt zur Prävention und Therapie einsetzen kannst.

Themen dieser Episode:

• Warum Sport das Herz-Kreislauf-System schützt
• Die Rolle von Krafttraining für langfristige Gesundheit
• Wie Bewegung das Gehirn beeinflusst und Demenz vorbeugen kann
• Leistungsdiagnostik: Wie man smarter trainiert
• Sport bei Krankheit: Wann Bewegung hilft und wann man pausieren sollte

Wenn du wissen möchtest, wie du mit Bewegung deine Gesundheit verbessern kannst, hör unbedingt rein! 🎧

Herzinfarkte sind die häufigste Todesursache bei Männern – doch viele wissen nicht, wie groß ihr persönliches Risiko wirklich ist. Dr. Umeswaran Arunagirinathan ist Herzchirurg und erklärt in dieser Episode, warum Männer besonders gefährdet sind, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und wie du dein Herz langfristig gesund hältst. Außerdem spricht er über seine unglaubliche Lebensgeschichte: Vom Kriegsflüchtling zum Herzchirurgen in Deutschland.Themen dieser Episode:- Warum Männer häufiger an Herzkrankheiten leiden- Die größten Risikofaktoren für einen Herzinfarkt- So erkennst du erste Anzeichen – bevor es zu spät ist- Prävention leicht gemacht: Ernährung, Sport & Vorsorge- Dr. Umeswarans beeindruckender Weg vom Flüchtling zum HerzchirurgenWenn du dein Herz schützen und verstehen willst, was wirklich zählt – hör jetzt rein! 🎧

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Auch auf Apple Podcasts verfügbar

https://podcasts.apple.com/de/podcast/m%C3%A4nnergesundheit/id1750192897?l=en-GB

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Professor Dr. David Matusiewicz, Experte für digitale Transformation im Gesundheitswesen, Hochschuldekan und Unternehmer, testet regelmäßig neue Tools direkt an sich selbst – vom NFC-Chip unter der Haut bis hin zu modernsten Diagnostik-Apps. In dieser Episode erfährst du, wie KI im Praxisalltag eingesetzt werden kann, warum du nicht jedem Messwert blind vertrauen solltest und wie digitale Technologien Prävention und Therapie künftig revolutionieren.Themen dieser Episode:- Warum KI Arzt und Patient gleichermaßen unterstützt- NFC-Chips & Wearables: Selbstversuch oder Zukunftstrend?- Wie Apps & Co. unseren Blick auf Gesundheit verändern- Typische Fallen: Krankheitswahn & Überdiagnostik- Tipps für effektive Gesundheitsroutinen in der digitalen WeltWenn du wissen möchtest, wie sich ein pragmatischer Weg zwischen Datenanalyse und gesundem Menschenverstand finden lässt, dann hör unbedingt rein! 🎧-------Auch auf Apple Podcasts verfügbar.https://podcasts.apple.com/de/podcast/m%C3%A4nnergesundheit/id1750192897?l=en-GBLinkedIn David Matusiewicz: https://www.linkedin.com/in/profdavid/IG David Matusiewicz: https://www.instagram.com/david_matusiewiczDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Viele Männer mit vollem Terminkalender kämpfen damit, Fitness und gesunde Ernährung in ihren Alltag zu integrieren – dabei sind genau diese Faktoren entscheidend für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Tobias Kurz, Personal Trainer für Unternehmer und Selbstständige, hat bereits hunderten Männern geholfen, fitter, gesünder und zufriedener zu werden. In dieser Folge teilt er seine besten Tipps für effektives Krafttraining, nachhaltige Ernährung und ein starkes Mindset – praxisnah, umsetzbar und mit nachweisbaren Ergebnissen!

Themen dieser Episode:

- Warum die meisten Männer im Fitnessstudio scheitern – und wie du es richtig machst

- Die 3 größten Hebel für mehr Fitness trotz stressigem Alltag

- Muskelaufbau mit minimalem Zeitaufwand: So trainierst du richtig

- Ernährung ohne Stress: Gesunde Routinen für unterwegs und im Büro

- Disziplin, Fokus, Erfolg: Warum Sport dein Leben transformieren kann

Wenn du wissen willst, wie du trotz wenig Zeit fit und gesund bleibst, hör unbedingt rein! 🎧

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Tobias Kurz

Dr. Jonathan Apasu

Adon Health

Testosteron – ein lebenswichtiges Hormon, doch wo liegt die Grenze zwischen Ersatztherapie und Doping? Dr. Christoph Regalbuto ist Arzt, Bodybuilder und Experte für Männergesundheit. In dieser Episode spricht er über die Bedeutung von Testosteron, Risiken durch unsachgemäßen Gebrauch und die richtige medizinische Herangehensweise an eine Therapie.

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Dr. Jonathan Apasu

Adon Health

Nils hat über ein Jahrzehnt lang eines der weltweit bekanntesten Gesundheitsresorts aufgebaut und ist heute Chief Brand Officer bei einem der führenden Supplement-Hersteller. Aus beruflicher Leidenschaft und persönlicher Überzeugung beschäftigt er sich intensiv mit den wichtigsten Themen rund um Langlebigkeit und ganzheitliche Gesundheit.

In dieser Episode teilt er seinen Weg in die Gesundheitsbranche, erklärt, warum Gesundheit mehr ist als nur die Abwesenheit von Krankheit, und welche vier Säulen entscheidend für ein gesundes Leben sind.

Dr. Jonathan Apasu

Adon Health

Manuel Guarrera, Gründer von Gravity Coach, spricht über seinen Weg von einer belastenden Diagnose zur Entwicklung eines ganzheitlichen Gesundheitsansatzes. In dieser Episode lernst du, wie Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein nicht nur Rückenschmerzen lindern, sondern das gesamte Wohlbefinden steigern können.

Der Gravitas Podcast

Gravity Coach (Manuel Guarrera)

Dr. Jonathan Apasu

Adon Health

Wie findet man trotz stressigem Alltag den Weg zu einem gesünderen Leben? Dr. Hadi, Arzt und CEO von einem weltweit agierenden Unternehmen, erzählt in dieser Episode, warum und wie er mit 42 Jahren einen radikalen Gesundheitswandel gestartet hat. Vom ersten Lauf bis zum Marathon, von Biohacking bis zur Krafttraining-Revolution – erfahre, welche Routinen wirklich wirken und wie Prävention die Basis für ein langes, gesundes Leben bildet.