Sebastian Marquard war Europameister im American Football und ist heute ganzheitlich arbeitender Physiotherapeut mit über 20 Jahren Erfahrung. In dieser Episode spricht er über die Diskrepanz zwischen Leistung und Gesundheit, warum Schmerzen ein wertvolles Signal sein können und wie Männer ihr körperliches Potenzial – auch mit 40+ – voll ausschöpfen können. Dabei teilt er tiefe Einblicke in seinen eigenen Weg vom Profisportler zum Gesundheitscoach, gibt konkrete Tipps zu Regeneration, Stretching und Schlaf und erklärt, warum Ego-Training oft mehr schadet als nützt.

Themen dieser Episode:

• Vom Football-Europameister zum ganzheitlichen Therapeuten
• Warum Leistungssport nichts mit Gesundheit zu tun hat
• Die vier Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Regeneration & Denken
• Regeneration, Stretching & Schlaf: Was wirklich hilft
• Warum gesunde Männer auch mit 50 noch stärker werden können

Hör rein und finde heraus, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst – ohne Ego, aber mit echtem Fortschritt. 🎧

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Testosteron – kaum ein Hormon ist so mythenbeladen wie dieses. Prof. Dr. Robin Wilkening ist habilitierter Experte auf dem Gebiet und erklärt im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu, warum Testosteron ein wertvoller Biomarker für Männergesundheit ist – aber nicht das ganze Bild.
In dieser Episode geht es um Wissenschaft, Mythen und den richtigen Umgang mit Testosteronwerten. Es wird erklärt, warum ein niedriger Testosteronspiegel häufig mit gesundheitlichen Problemen einhergeht, aber nicht immer deren Ursache ist. Außerdem: Wie sich Lebensstilfaktoren auf den Hormonhaushalt auswirken – und wann eine Ersatztherapie sinnvoll sein kann.

Themen dieser Episode:

• Testosteron als Frühwarnsystem für Männergesundheit
• Der Zusammenhang zwischen Testosteron und Herz-Kreislauf-Risiko
• Warum Stress der unterschätzteste Risikofaktor ist
• Lebensstil statt Spritze? Wann eine Ersatztherapie sinnvoll ist

Wenn du wissen willst, was dein Testosteronspiegel wirklich über deine Gesundheit aussagt – hör jetzt rein! 🎧

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Patrick Haber, Weltmeister im Natural Bodybuilding, Familienvater und CEO, teilt in dieser Episode seine besten Hacks für Training, Ernährung und Zeitmanagement. Seit über 34 Jahren verbindet er erfolgreich Fitness, Familie und Beruf und zeigt, wie jeder Mann seine eigene Bestform erreichen kann, ohne dabei das Leben zu vernachlässigen. Erfahre, wie du durch fokussiertes Training, gesunde Ernährung und einfache Routinen deine Ziele erreichen kannst.

Themen dieser Episode:

Hör jetzt rein und lasse dich von Patricks beeindruckendem Ansatz inspirieren! 🎧

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Patrick Haber:

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In dieser Episode von Männergesundheit sprechen wir mit dem Team von NVRSTP, einer innovativen Running-Community aus München. NVRSTP ist mehr als nur ein Laufklub – es vereint Laufen, Fitness, Eisbaden und eine starke Gemeinschaft. Wir erfahren, was hinter dem Konzept steckt, wie Bewegung und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind und welche Herausforderungen das Team auf ihrem Weg gemeistert hat. Erfahrt, warum es wichtig ist, mentale Themen anzusprechen und wie jeder von uns zu einer aktiven und gesunden Lebensweise finden kann.

Themen dieser Episode:

Hör rein und lass dich von NVRSTP inspirieren! 🎧

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Martin Gratzer war Profisportler im Kugelstoßen und ist heute Geschäftsführer bei Biogena One. In dieser Folge spricht er über seinen Weg vom Leistungssport zur Gesundheitsbranche, über biohormonelle Diagnostik, personalisierte Supplementierung und seine Erfahrungen mit innovativen Biohacking-Tools wie Rotlicht- und Kältetherapie. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu taucht er tief in die Welt der regenerativen Gesundheit und Longevity ein.

Themen dieser Episode:

• Vom Spitzensport zur Gesundheitsvision

• Rotlichttherapie: Wirkweise, Geräte & Studienlage

• Kältetherapie: Warum Kältekammern effektiver sind als kalte Duschen

• Blutwerte & Hormone: Die Rolle von Cortisol, DHA & Testosteron

• Zukunft der Gesundheit: Peptide, Stammzellen & Magnetfeldtherapie

Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Energie und Gesundheit langfristig optimierst – hör jetzt rein! 🎧

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Martin Gratzer:

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Professor Dr. Thorsten Cramer, Internist und Leiter der molekularen Tumorbiologie an der Uniklinik Aachen, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die transformative Kraft der Ernährung – insbesondere der kohlenhydratarmen Ernährung – auf unsere Gesundheit. In dieser Episode erfährst du, wie eine gezielte Ernährungsumstellung nicht nur das Gewicht regulieren, sondern auch das Immunsystem stärken, chronische Erkrankungen lindern und sogar die Fruchtbarkeit beeinflussen kann.

Themen dieser Episode:

Wenn du wissen willst, wie Ernährung wirklich auf deine Gesundheit wirkt – hör jetzt rein! 🎧

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Dr. Sascha Gail ist nicht nur zweifacher deutscher Meister im Bodybuilding, sondern auch promovierter Sportwissenschaftler und Coach. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die größten Mythen im Muskelaufbau, sinnvolle Trainingsplanung und warum weniger oft mehr ist. Außerdem geht es um die Rolle der Genetik, Supplemente, Leistungsdiagnostik und warum Krafttraining die Grundlage für ein gesundes Leben ist. Themen dieser Episode:

- Der Mythos „Mehr hilft mehr“ im Muskelaufbau- Optimales Trainingsvolumen & Frequenz: Was sagt die Wissenschaft?

- Warum Technik wichtiger ist als Gewicht

- Formbilder, Bluttests & Trainingsvideos: So startet ein effektives Coaching

- Enhanced Bodybuilding vs. Gesundheitstraining

- Welche Supplements wirklich wirken (und welche nicht)

Wenn du wissen willst, wie du Muskelaufbau smarter angehst und deine Gesundheit langfristig stärkst – hör rein! 🎧

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Professor Zitzmann, einer der renommiertesten Andrologen Europas, ist zurück im Podcast! Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu geht es tief in die Ursachen, Auswirkungen und Behandlungsoptionen eines Testosteronmangels. Die beiden sprechen über sinkende Testosteronwerte in der Gesellschaft, Umweltfaktoren wie Mikroplastik, genetische Einflüsse und die Rolle des Lebensstils. Außerdem: Wie läuft eine Testosteronersatztherapie ab, welche Formen gibt es, und was bedeutet das für Spermien, Libido und Lebensqualität?

Themen dieser Episode:

• Sinkende Testosteronwerte: Fakten oder Mythos?
• Testosteronmangel bei jungen Männern: Ursachen & Trends
• Umweltgifte, Ernährung & Genetik – was beeinflusst Testosteron wirklich?
• Testosteronersatztherapie: Dauer, Formen & Nebenwirkungen
• Kinderwunsch und TRT: Worauf junge Männer achten müssen
• Lebensqualität statt nur Lebensdauer: Was Testosteron bewirken kann

Wenn du verstehen willst, ob dein Lebensstil deine Hormone beeinflusst und wie moderne Medizin Männergesundheit neu denkt – hör jetzt rein! 🎧

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Dardan Morina – 22-facher Weltmeister im Kickboxen, erfolgreicher Unternehmer und gefragter Speaker – teilt in dieser Episode seine Erfolgsgeheimnisse. Was braucht es, um jahrelang an der Spitze zu bleiben? Welche Rolle spielen Disziplin, mentale Stärke und Durchhaltevermögen? Und warum ist Testosteron für Männer so wichtig?

Themen dieser Episode:

- 11 Jahre ungeschlagen: Das Erfolgsgeheimnis eines Weltmeisters

- Disziplin im Sport, Business und Leben – so bleibst du dran

- Männergesundheit im Fokus: Warum Testosteron heute so niedrig ist- Kampfsport als Mindset-Training: So entwickelst du unaufhaltbare Resilienz

- „Hoffnung tötet Handlung“ – Wie du jede Niederlage in Motivation verwandelst

Wenn du wissen willst, wie du körperlich und mental auf das nächste Level kommst – hör jetzt rein! 🎧

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Dardan Morina:

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Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen – doch woran liegt das? Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk, Gynäkologe und Experte für Prävention und Anti-Aging-Medizin, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die ungleichen Gesundheitschancen der Geschlechter. Wie sieht eine wirklich gendergerechte Medizin aus? Warum gibt es 37 Lehrstühle für Frauenheilkunde, aber nur einen für Männergesundheit? Und welche Fehler macht das Gesundheitssystem bei der Diagnose und Behandlung von Männern?Themen dieser Episode:- Warum Männer fünf Jahre früher sterben als Frauen

- Herzinfarkt, Depression & Osteoporose: Wie Männer unterdiagnostiziert werden

- Warum es keinen Männerarzt gibt – aber 37 Lehrstühle für Frauenheilkunde

- Testosteron, Potenz & Männergesundheit: Der versteckte Zugang zur PräventionWenn du wissen willst, warum Männer in der Medizin oft übersehen werden – hör jetzt rein! 🎧

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