Mar interno

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By Vanessa MartinelliHealth & FitnessMental Health
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Mar interno episodes

  • Nada es personal
    El arte de no tomarte todo personal es un hábito que considero super importante hoy en día. En este episodio te compartiré las razones y algunas técnicas para que aprendas a cultivar a no tomarte todo personal.
    10 min
  • Amistad

    Bienvenid@s a la segunda temporada de Mar Interno, estoy agradecida de que estés escuchando este nuevo episodio, en cuál hablo sobre la amistad como un vínculo que hay que cuidarlo y regarlo. 

    22 min
  • DETOX

    ¿Te ha pasado que has tenido ganas de cerrar todas tus redes sociales y desaparecer? 

    En este episodio te compartiré los métodos que utilice para hacer una detox de las redes sociales para volver a conectar conmigo misma. 

    23 min
  • Dejar ir
    Dejar ir puede ser uno de los actos más difíciles y valientes que puedes hacer. En este episodio te hablaré acerca de mi reflexión sobre dejar ir a personas y comportamientos.
    16 min
  • Expectativas
    Hello, bbys hoy hablaremos acerca de las expectativas. Saber reconocer nuestras propias expectativas, nos libera de las expectativas que ponen en nosotros. Por otra parte, ponernos expectativas tan altas, nos puede llegar a frustrar y desilusionar. En este episodio te hablaré acerca de ello.
    17 min
  • Aprender a decir NO
    En este episodio hablaremos acerca del poder y el lujo que es DECIR NO, no a situaciones que no nos suman y que no queremos en nuestras vida. Debemos aprender a cuidar de nuestro propio bienestar con asertividad y empatía.
    16 min
  • Las emociones
    En este episodio te enseñaré algunos tips para poder canalizar y controlar emociones negativas que nos invaden.
    10 min

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Mar Interno es un podcast para reflexionar y entender nuestras emociones.