Esta semana en el espacio Entrenando con Serrano los consejos giran en torno a compaginar la carrera a pie con la piscina.

Menos impactos, menos agresivo y muy recomendable para todos aquellos que estén con algún tipo de molestia o lesión.

El de Óscar Husillos fue uno de los nombres propios más destacados de la temporada en pista cubierta, varios récords de España en diferentes distancias, un estado de forma estratosférico y un sub 45.00 en el Campeonato del Mundo de Birmingham que nos hizo soñar... hasta su descalificación. El de Astudillo ha vuelto a la competición para empezar a prepararse de cara a lo que será una temporada al aire libre que se presenta apasionante. Con el Campeonato de Europa en el horizonte habla con Carlos Domingo en el espacio Atletismo Español para contar cómo se encuentra, cómo ha ido su etapa de desconexión post pista cubierta y cómo está encarando estos momentos de entrenamiento.

La Carrera de la Mujer batió su récord en Madrid el pasado 6 de mayo. Más de 35.000 mujeres tomaron las calles de la capital de España para recorrer los más de 6 kilómetros del circuito. 

Con estos datos, nos preguntamos por el ritmo de la incorporación de la mujer al running. Nerea Ruano contesta con datos y dibuja una curva de aumento del censo femenino muy prolongada.

FOTO: SportLife

Estamos en primavera, los días alargan y los sábados se llenan de carreras vespertinas. De algunas de ellas nos habla Paco Noguera en este repaso a la agenda de los próximos días. 

La semana, eso sí, está marcada por la celebración del Maratón Ciudad de Zaragoza, después que no pudiera celebrarse el pasado 15 de abril por la crecida del Ebro.

En este episodio, realizamos una visita virtual al Beer Lovers' Marathon de Lieja, una carrera divertida y festiva a lo largo de cuyo recorrido todos los corredores pueden descubrir y probar 15 diferentes cervezas belgas.

Los 101 Kilómetros de ronda 2018 llegan el próximo 12 de mayo 2018 con 8.500 dorsales en liza, repartidos entre la BTT y los corredores de montaña.

En este episodio, Mayayo repasa la clásica con sus campeones Jaime Calleja (2016) y Gemma Arenas (2014)

Puedes conocer el nuevo trazado y ver fotos en carrerasdemontana.com

FOTO: Mayayo en meta en la edición de 2013 junto a David Mora (© Mayayo)

No siempre nos detenemos en ello y, sin embargo, tiene una importancia capital. Se trata del descanso.

En un artículo de Running.es, Joan Cardús, reflexiona sobre los tres factores clave para el corredor: dieta, descanso y entrenamiento. 

En este podcast, Contador de Km habla de su experiencia. 

Correr por las calles de Roma es recorrer dos mil años de historia.

Falta muy poco para que se celebre el maratón de la capital italiana, pero hoy no vamos a repasar su itinerario, sino a buscar zonas de entrenamiento en la ciudad del Coliseo. 

Empezamos por el parque Villa Borghese. Esta muy cerca de via Veneto y es el principal sitio para correr en la ciudad. Los caminos son preciosos. Se puede empezar a correr en la entrada del Pincio, y de ahí a la plazuela Napoleone. Es una de las zonas más transitadas por los runners romanos.

Otra buena opción es Villa Doria Pamphili. Se trata del parque más grande de la capital italiana. Es considerado un gran lugar para observar aves y hacer carrera. Un lugar en el que se funden entrenamiento y naturaleza.

Villa Ada es el segundo parque más grande de Roma. El espacio ha sido residencia real y tiene amplias zonas verdes y una ruta de tierra de dos kilómetros y medio. También cuenta con un bonito lago. No es un parque muy turístico, lo que hace que sea ideal para alejarse de la zona de mayor actividad.

Lungotevere es el camino que bordea el río Tíber. Esta ruta transcurre a través de puentes antiguos, monumentos y bellos paisajes. Una gran experiencia para disfrutar de Roma y el running.

Por último señalamos el VIale di Terme di Caracalla y el Circo Massimo. Se encuentras en una zona boscosa en donde se pueden observar varias ruinas romanas. Desde allí se puede disfrutar del Palatino y también llegar a la famosa Boca de la Verdad, la máscara que, según la leyenda, muerde la mano del que miente.

Roma, una fenomenal opción para poner dos mil años de historia a nuestras zapatillas.

Arrancamos el episodio número 46 de Aros Olimpicos, recordando muchas y buenas noticias durante esta semana en el deporte olímpico y paralímpico español. Hay que destacar el cuarto entorchado continental en bádminton de Carolina Marín, en un torneo disputado en Huelva, en el pabellón que lleva su nombre. La onubense tuvo que superar la presión de jugar en casa, para en una espectacular final, hacer historia como primera mujer en lograr cuatro títulos europeos.

El espejo de Caro, Rafael Nadal, también triunfaba el domingo. Lo hacía en su club, donde por undécima ocasión se alzaba con torneo Conde de Godó. Un triunfo que también tenía sabor español en dobles, ya que Feliciano López y Marc López, se llevaban el torno por parejas.