Nesse episódio conversamos um pouco mais da preparação do nosso protagonista Rodrigo (rato) Runner! Aproveite pra aprender um pouco mais enquanto ele faz a prova

Essa conversa com meu amigo Luiz foi sensacional! Teve até desafio no meio hahahah ele explicou um pouco sobre como é uma ultramaratona e você pode aprender como é nesse episódio!

Nesse podcast, com a volta do @rato_runner, conversamos sobre tudo em relação a uma prova e sua preparação! Quer saber mais? Ouve aê e manda mensagem pra gente se tiver alguma dúvida! Você me encontrar também no insta como @eubrunorun

Mais um episódio com convidado especial! Geyson Barbosa da Silva, um triatleta há alguns anos, demonstrou que é possível sair de um esporte e treinar 3 ao mesmo tempo! Ele já correu várias provas, inclusive Iron Man, e disse a dificuldade de uma prova como essa e comparou com uma maratona! Chega mais pra ver essa história!

Cristian Juliano de Almeida é professor e foi corredor amador por alguns anos mas, influenciado por um aluno, se inscreveu na primeira prova, o que fez ele continuar e chegar a mais de 20 provas. Por causa de um problema relacionado a Hepatite, seu fígado começou a piorar e a Cirrose hepática fez com que ele parasse de correr. Depois de quase 10 anos, e dois transplantes (fígado e rim) ele voltou a correr e está esperando voltar a primeira prova para correr!

Nesse episódio conversei com o Rato Runner (Rodrigo) nosso parceiro de podcast sobre estar animado para correr, ur para academia, etc, e preguiça. É maluco porque parece que só acontece com a gente nesse período de redes sociais, MAS, desmistificamos tudo isso hoje!

Será que realmente é tão importante assim ser magro ou com maior peso para os exercícios? Isso influencia a performance? Além disso, falei um pouco mais sobre como deve ser a nossa alimentação quando falamos em REALMENTE ser mais saudável e por que deixamos esse quesito de lado. PH do corpo é MUITO mais importante para a nossa dieta do que a gente pensa, até mais do que emagrecer. Esqueça perder peso, primeiro pense em equilibrar PH! Quando você equilibra, o resultado natural é que você perda peso, mas claro, não vai ser sempre. Logo logo trazemos mais informações sobre alimentação que são fáceis pra você entender. Dica: no canal MARATONOICO já é possível encontrar spoilers desse assunto já muito bem explicados!!!

Nesse episódio eu trago pra vocês a informação que você não conhecia sobre a São Silvestre. É bem divertido conhecer mais. Logo depois temos um bate-papo com o nosso amigo Imer, que conheci através do Seven Runners. Imer correu mais de 15 São Silvestres e hoje trabalhar com seus alunos para participarem, sendo que alguns deles terminam os 15km da São Silvestre em menos de 1 hora, com paces próximos ou abaixo de 4’00. Chega mais e venha conhecer mais nesse episódio sensacional. O episódio consta com a ausência do @rato_runner, mas ele volta logo logo pra podermos conversar mais!

Nesse episódio conversamos um pouco mais dos benefícios e malefícios de cada período, e também, a nossa preferência de treino! Tenho certeza que vai gostar

Essa conversa com o Nicolas Victor, Educador Físico, nos ajuda a entender algumas necessidades dos corredores!