Czy podział świata na „męskie” i „kobiece” ma jeszcze sens?
A może to już anachronizm – etykiety, które bardziej dzielą niż pomagają nam się zrozumieć?

W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim – konsultantem, coachem i ekspertem psychologii opartej na dowodach naukowych – o tym, jak bardzo kultura kształtuje naszą tożsamość, emocje i zachowania.
Miłosz przekonuje, że świat ma więcej kolorów niż dwa, a stary podział na płcie staje się coraz mniej użyteczny.

💡 Usłyszysz m.in. o tym:

• dlaczego moralność przyszłości powinna opierać się na łączeniu, nie dzieleniu,

• czym różni się bycie mężczyzną od bycia „męskim”,

• jak testosteron i kultura wpływają na nasze zachowania,

• czemu agresja jest kosztowną i nieefektywną strategią,

• oraz dlaczego warto mieć całą „emocjonalną skrzynkę narzędziową” zamiast tylko młotka i śrubokręta.

To nie jest rozmowa o wojnie płci.
To rozmowa o tym, jak żyć mądrzej, spokojniej i bliżej siebie – niezależnie od płci.

🎧 Podcast Maska Męskości – przestrzeń szczerych rozmów o tożsamości, emocjach i współczesnym rozumieniu męskości.
📲 Obserwuj podcast, by nie przegapić kolejnych odcinków.

W nowym odcinku rozmawiamy z Michałem Niewęgłowskim – praktykiem medytacji, twórcą aplikacji INTU i festiwalu Kazimiernikejszon – o ciszy, przebodźcowaniu i maskach męskości, które zakładamy nawet w duchowych praktykach.

👉 O czym usłyszysz w odcinku?

• o tym, dlaczego Michał kiedyś bał się, że medytacja odbierze mu pazur rywalizacji,

• o odwadze, którą daje cisza – także wtedy, gdy trzeba pogodzić się z przegraną,

• o przebodźcowaniu i higienie umysłu – i dlaczego nasz mózg wciąż żyje w epoce sprzed 200 tys. lat,

• o maskach męskości, które potrafimy zakładać nawet na poduszce medytacyjnej,

• o samoakceptacji zamiast samokrytyki,

• i o uważności w relacjach – jak prosty gest odłożenia telefonu potrafi zmienić atmosferę w domu.

To rozmowa o medytacji, która nie jest ucieczką od świata, ale spotkaniem z nim na nowo. O praktyce, która nie odbiera siły, lecz daje odwagę do życia bardziej prawdziwego i bliżej drugiego człowieka.

W tym odcinku „Maski Męskości” rozmawiamy o książce „Sztuka męskości, czyli jak nie być chu*em” – odważnym i poruszającym zbiorze rozmów, który współtworzyli Paweł Goźliński i Aga Kozak. Ta książka nie daje gotowych odpowiedzi. Zamiast tego stawia pytania, które rzadko zadajemy sobie głośno, ale powinniśmy.
Jeśli szukasz uczciwej, ważnej rozmowy o męskości – bez patosu, bez pogardy, bez lukru – ten odcinek jest dla Ciebie.
Zapraszam 👊
Marcin Capiga

W tym odcinku „Maski Męskości” rozmawiam z Basią Pietruszczak (@panimiesiaczka), edukatorką seksualną i autorką książki „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie – dla chłopców”.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć, z czym mierzą się chłopcy w czasie dojrzewania – ten odcinek jest dla Ciebie.

Bo nikt nie powinien dojrzewać w samotności.

Sposób myślenia porównuję często do oprogramowania (software) na komputerze (hardware). Nawet najlepszy komputer z najlepszym procesorem, płytą główną, kartą graficzną itp. na nic się nie zda, jeśli nasz system działa nieprawidłowo i jest zawirusowany. Nie wykorzystujemy wtedy w pełni jego możliwości.Podobnie jest z nami. Choćbyśmy mieli niesamowite zdolności i najlepszy potencjał, to wszystko to na nic, jeżeli naszym myśleniem podcinamy sobie skrzydła. Po pierwsze trudno nam wtedy odnieść sukces, po drugie najzwyczajniej w świecie nie czujemy się szczęśliwi. To jak myślimy, wpływa na to, jak się czujemy i jak działamy, a co się z tym wiąże, jak wykorzystujemy osobisty potencjał i osiągamy zamierzone cele.Czy jako liderzy_ki mamy możliwość wpływania na przekonania naszych podwładnych? Czy mamy możliwość pracy z ich nastawieniem do zadań i wyzwań? Śmiem twierdzić, że w pewnych obszarach jak najbardziej i o sposobach na to jak to robić, rozmawialiśmy podczas kolejnego spotkania Treningu Przywództwa.---Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify, Apple i Google podcasts.Serdecznie Was zapraszam,Marcin Capiga

Czy naprawdę jesteśmy „dużymi chłopcami”, niedojrzałymi, nieodpowiedzialnymi, „myślącymi chu*em”?Czy mężczyźni faktycznie są aż tak bardzo „w tyle” za kobietami – jak często się to sugeruje – czy może ta narracja pełni zupełnie inną społeczną funkcję?Dojrzały facet – czyli jaki?W kolejnym odcinku Maski Męskości rozmawiam z Joanną Flis – psycholożką, psychoterapeutką systemową i autorką książek, m.in. „Po dorosłemu”, „Gry rodzinne” i „Co ze mną nie tak?”.W naszej rozmowie przyglądamy się temu:- Czym jest dzisiaj dojrzałość? – a zwłaszcza męska dojrzałość. - Czy dorosłość to tylko wiek i obowiązki, czy może coś więcej: świadomość, odpowiedzialność i wewnętrzna równowaga.- Jak budzić w sobie dojrzałego mężczyznę oraz jakie kulturowe i społeczne schematy utrudniają nam dzisiaj dojrzewanie.Jeśli szukasz uczciwej rozmowy o męskości bez patosu i pozy – zapraszam.To odcinek, po którym naprawdę warto zdjąć maskę.--------„Maska męskości” to cykl webinarów i podcastów w których głównym tematem jest męskość. Podczas spotkań rozmawiamy z zaproszonymi gośćmi, przedstawicielami świata nauki, biznesu, sztuki, psychologii. Tematem naszych dyskusji jest seks, tożsamość, religia, biznes, męskość i kobiecość. Z wielką odwagą poruszamy tematy trudne, mocne i ważne. Zdejmujemy maskę męskości.W gąszczu działań skierowanych do kobiet Maska Męskości to energia skupiona na nas i o nas mężczyznach. Żebyśmy lepiej rozumieli siebie, żebyśmy bardziej czuli i bardziej wiedzieli, ale też, żeby lepiej rozumiano nas.Zapraszam 👊Marcin Capiga

Budowanie kultury opartej o innowacje sprawia, że ciągle się doskonalimy i nie zostajemy w tyle za konkurencją. Zresztą to nie jedyny powód dlaczego warto rozwijać swoją kreatywną postawę. Nawet na co dzień, małe udoskonalenia powodują, że po prostu pracuje nam się coraz przyjemniej i lepiej.Jak zatem jako lider_ka stymulować kreatywność „swoich” ludzi? Jakie techniki i dobre praktyki w zespole wprowadzać? Jak nie być killerem pomysłów? Jak poprawnie przeprowadzić sesję burzy mózgów? O tym rozmawialiśmy podczas kolejnego Treningu Przywództwa.---Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify, Apple i Google podcasts.Serdecznie Was zapraszam,Marcin Capiga

Wg Brene Brown „odwaga” to gotowość wystawiania się na silne emocje swoje i innych. ”Wyjście na arenę”. Umiejętność podejmowania trudnych rozmów, mierzenia się z niepewnością oraz kompetencja prowadzenia rozmów z autentycznością, empatią i wrażliwością. W przywództwie to postawa, w której mimo silnych emocji u siebie oraz swoich podwładnych, potrafimy np. udzielić niewygodnej informacji zwrotnej, wyciągnąć konsekwencje, zgłosić sprzeciw na forum grupy czy zająć niepopularne stanowisko.Odwaga sprawia, że lider_ka działa spójnie ze swoimi wartościami i ma śmiałość podejmowania szybszych, bardziej zgodnych ze sobą decyzji.O tym, jak korzystać z odwagi i jak ją rozwijać jako lider_ka rozmawialiśmy podczas spotkania w ramach serii Trening Przywództwa.---Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify, Apple i Google podcasts.Serdecznie Was zapraszam,Marcin Capiga

Kiedy zajrzymy na Social Media znajdziemy tam całe mnóstwo filmów dotyczących tego, jak skutecznie prosić lub negocjować podwyżkę ze swoim pracodawcą… ale czy znajdziemy tam filmy o tym, jak rozmawiać o podwyżce będąc przełożonym lub przełożoną? Niestety prawie w ogóle. A przecież niepodejmowanie tego tematu lub źle przeprowadzona rozmowa może przełożyć się m.in. na zaangażowanie, motywację, a nawet złożenie wypowiedzenia przez pracownika_czkę.

„Mężczyzna nie prosi o pomoc”, „Mężczyzna radzi sobie sam”, „Mężczyzna zabija się w ciszy”… W Polsce na 15 osób odbierających sobie codziennie życie, 12 to mężczyźni. Co dwie godziny w Polsce zabija się jeden mężczyzna. Dane zatrważają.

- Jakie są najważniejsze przyczyny samobójstw mężczyzn w Polsce?

O tym wszystkim w kolejnej Masce Męskości.