Marcin Capiga

Tym razem rozmawiamy o przemilczanych nierównościach wobec mężczyzn.
➤ Czy mężczyźni mogą doświadczać systemowych trudności?
➤ Gdzie kończą się stereotypy, a zaczynają twarde dane?
➤ Dlaczego temat zdrowia psychicznego, edukacji czy długości życia mężczyzn tak rzadko wybrzmiewa w debacie publicznej?

W tym odcinku rozmawiam z Filip Cembala o:

• szkole jako miejscu przemocy i „samozdradzie”, która miała chronić przed hejtem
• byciu „człowiekiem bigosem” i nieprzepraszaniu świata za swoją różnorodność
• Lowizmie i jawności w internecie – czyli o odpowiedzialności za słowa
• emocjach, które nie mają płci, choć dostęp do nich bywa nierówno rozdany
• męskości, która nie jest więzieniem cudzych oczekiwań
• sukcesie rozumianym jako relacje, a nie status czy kariera

To rozmowa o wrażliwości, która długo była powodem do wstydu, o hejcie, który rani i o odwadze bycia sobą – nawet wtedy, gdy bardzo się boisz.

Czy podział świata na „męskie” i „kobiece” ma jeszcze sens?
A może to już anachronizm – etykiety, które bardziej dzielą niż pomagają nam się zrozumieć?

W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim – konsultantem, coachem i ekspertem psychologii opartej na dowodach naukowych – o tym, jak bardzo kultura kształtuje naszą tożsamość, emocje i zachowania.
Miłosz przekonuje, że świat ma więcej kolorów niż dwa, a stary podział na płcie staje się coraz mniej użyteczny.

💡 Usłyszysz m.in. o tym:

• dlaczego moralność przyszłości powinna opierać się na łączeniu, nie dzieleniu,

• czym różni się bycie mężczyzną od bycia „męskim”,

• jak testosteron i kultura wpływają na nasze zachowania,

• czemu agresja jest kosztowną i nieefektywną strategią,

• oraz dlaczego warto mieć całą „emocjonalną skrzynkę narzędziową” zamiast tylko młotka i śrubokręta.

To nie jest rozmowa o wojnie płci.
To rozmowa o tym, jak żyć mądrzej, spokojniej i bliżej siebie – niezależnie od płci.

🎧 Podcast Maska Męskości – przestrzeń szczerych rozmów o tożsamości, emocjach i współczesnym rozumieniu męskości.
📲 Obserwuj podcast, by nie przegapić kolejnych odcinków.

W nowym odcinku rozmawiamy z Michałem Niewęgłowskim – praktykiem medytacji, twórcą aplikacji INTU i festiwalu Kazimiernikejszon – o ciszy, przebodźcowaniu i maskach męskości, które zakładamy nawet w duchowych praktykach.

👉 O czym usłyszysz w odcinku?

• o tym, dlaczego Michał kiedyś bał się, że medytacja odbierze mu pazur rywalizacji,

• o odwadze, którą daje cisza – także wtedy, gdy trzeba pogodzić się z przegraną,

• o przebodźcowaniu i higienie umysłu – i dlaczego nasz mózg wciąż żyje w epoce sprzed 200 tys. lat,

• o maskach męskości, które potrafimy zakładać nawet na poduszce medytacyjnej,

• o samoakceptacji zamiast samokrytyki,

• i o uważności w relacjach – jak prosty gest odłożenia telefonu potrafi zmienić atmosferę w domu.

To rozmowa o medytacji, która nie jest ucieczką od świata, ale spotkaniem z nim na nowo. O praktyce, która nie odbiera siły, lecz daje odwagę do życia bardziej prawdziwego i bliżej drugiego człowieka.

W tym odcinku „Maski Męskości” rozmawiamy o książce „Sztuka męskości, czyli jak nie być chu*em” – odważnym i poruszającym zbiorze rozmów, który współtworzyli Paweł Goźliński i Aga Kozak. Ta książka nie daje gotowych odpowiedzi. Zamiast tego stawia pytania, które rzadko zadajemy sobie głośno, ale powinniśmy.
Jeśli szukasz uczciwej, ważnej rozmowy o męskości – bez patosu, bez pogardy, bez lukru – ten odcinek jest dla Ciebie.
Zapraszam 👊
Marcin Capiga

W tym odcinku „Maski Męskości” rozmawiam z Basią Pietruszczak (@panimiesiaczka), edukatorką seksualną i autorką książki „Twoje ciałopozytywne dojrzewanie – dla chłopców”.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć, z czym mierzą się chłopcy w czasie dojrzewania – ten odcinek jest dla Ciebie.

Bo nikt nie powinien dojrzewać w samotności.

Sposób myślenia porównuję często do oprogramowania (software) na komputerze (hardware). Nawet najlepszy komputer z najlepszym procesorem, płytą główną, kartą graficzną itp. na nic się nie zda, jeśli nasz system działa nieprawidłowo i jest zawirusowany. Nie wykorzystujemy wtedy w pełni jego możliwości.Podobnie jest z nami. Choćbyśmy mieli niesamowite zdolności i najlepszy potencjał, to wszystko to na nic, jeżeli naszym myśleniem podcinamy sobie skrzydła. Po pierwsze trudno nam wtedy odnieść sukces, po drugie najzwyczajniej w świecie nie czujemy się szczęśliwi. To jak myślimy, wpływa na to, jak się czujemy i jak działamy, a co się z tym wiąże, jak wykorzystujemy osobisty potencjał i osiągamy zamierzone cele.Czy jako liderzy_ki mamy możliwość wpływania na przekonania naszych podwładnych? Czy mamy możliwość pracy z ich nastawieniem do zadań i wyzwań? Śmiem twierdzić, że w pewnych obszarach jak najbardziej i o sposobach na to jak to robić, rozmawialiśmy podczas kolejnego spotkania Treningu Przywództwa.---Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify, Apple i Google podcasts.Serdecznie Was zapraszam,Marcin Capiga

Czy naprawdę jesteśmy „dużymi chłopcami”, niedojrzałymi, nieodpowiedzialnymi, „myślącymi chu*em”?Czy mężczyźni faktycznie są aż tak bardzo „w tyle” za kobietami – jak często się to sugeruje – czy może ta narracja pełni zupełnie inną społeczną funkcję?Dojrzały facet – czyli jaki?W kolejnym odcinku Maski Męskości rozmawiam z Joanną Flis – psycholożką, psychoterapeutką systemową i autorką książek, m.in. „Po dorosłemu”, „Gry rodzinne” i „Co ze mną nie tak?”.W naszej rozmowie przyglądamy się temu:- Czym jest dzisiaj dojrzałość? – a zwłaszcza męska dojrzałość. - Czy dorosłość to tylko wiek i obowiązki, czy może coś więcej: świadomość, odpowiedzialność i wewnętrzna równowaga.- Jak budzić w sobie dojrzałego mężczyznę oraz jakie kulturowe i społeczne schematy utrudniają nam dzisiaj dojrzewanie.Jeśli szukasz uczciwej rozmowy o męskości bez patosu i pozy – zapraszam.To odcinek, po którym naprawdę warto zdjąć maskę.--------„Maska męskości” to cykl webinarów i podcastów w których głównym tematem jest męskość. Podczas spotkań rozmawiamy z zaproszonymi gośćmi, przedstawicielami świata nauki, biznesu, sztuki, psychologii. Tematem naszych dyskusji jest seks, tożsamość, religia, biznes, męskość i kobiecość. Z wielką odwagą poruszamy tematy trudne, mocne i ważne. Zdejmujemy maskę męskości.W gąszczu działań skierowanych do kobiet Maska Męskości to energia skupiona na nas i o nas mężczyznach. Żebyśmy lepiej rozumieli siebie, żebyśmy bardziej czuli i bardziej wiedzieli, ale też, żeby lepiej rozumiano nas.Zapraszam 👊Marcin Capiga

Budowanie kultury opartej o innowacje sprawia, że ciągle się doskonalimy i nie zostajemy w tyle za konkurencją. Zresztą to nie jedyny powód dlaczego warto rozwijać swoją kreatywną postawę. Nawet na co dzień, małe udoskonalenia powodują, że po prostu pracuje nam się coraz przyjemniej i lepiej.Jak zatem jako lider_ka stymulować kreatywność „swoich” ludzi? Jakie techniki i dobre praktyki w zespole wprowadzać? Jak nie być killerem pomysłów? Jak poprawnie przeprowadzić sesję burzy mózgów? O tym rozmawialiśmy podczas kolejnego Treningu Przywództwa.---Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify, Apple i Google podcasts.Serdecznie Was zapraszam,Marcin Capiga

Wg Brene Brown „odwaga” to gotowość wystawiania się na silne emocje swoje i innych. ”Wyjście na arenę”. Umiejętność podejmowania trudnych rozmów, mierzenia się z niepewnością oraz kompetencja prowadzenia rozmów z autentycznością, empatią i wrażliwością. W przywództwie to postawa, w której mimo silnych emocji u siebie oraz swoich podwładnych, potrafimy np. udzielić niewygodnej informacji zwrotnej, wyciągnąć konsekwencje, zgłosić sprzeciw na forum grupy czy zająć niepopularne stanowisko.Odwaga sprawia, że lider_ka działa spójnie ze swoimi wartościami i ma śmiałość podejmowania szybszych, bardziej zgodnych ze sobą decyzji.O tym, jak korzystać z odwagi i jak ją rozwijać jako lider_ka rozmawialiśmy podczas spotkania w ramach serii Trening Przywództwa.---Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify, Apple i Google podcasts.Serdecznie Was zapraszam,Marcin Capiga