Maria Erazo Podcast

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Published: Jun. 19, 2021 @ 8PM Edit

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🔥RECETA DE TORTILLAS DE NOPAL
✅Licuar:
1. Nopales, (altos en fibras) 3 pencas de nopal
2. 1 taza y media de Col Rizada (Al gusto, puedes ponerle mas o menos)
3. 1 manojo de espinaca de hoja larga
4. 1 poquito de agua
➡️Luego vierte en un recipiente lo licuado y 3 tazas de  Maseca (Yo compre la que no contiene gluten), Si el maíz te cae pesado, puedes sustituir por polvo de linaza y agrega unas gotitas de aceite de oliva solo para dar suavidad. 
➡️Cuando el sartén plano o comal si tu ya tienes uno este caliente, coloca la masa ya moldeada con la maquina para hacer tortillas

✅Salsa:
➡️Cocina Tomatillos verdes, chiles rojos de árbol, media cebolla. Luego esto lo debes licuar junto a:
➡️Los ajos, cilantro y aguacates. Y un poquito de sal himalaya. !Listo¡

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🔥🔥POSTRE:
➡️RECETA #1:
✅2 Platanos o bananos 
✅1 Cucharada de mantequilla de almendra
✅1 vaso de leche de almendra
✅Topic: Semillas de almendra, Banana en rodajas, Semillas de chía

➡️RECETA #2
✅Media banana o platano frizzano
✅1 taza de yogurt griego sin azúcar
✅Topic: Arandanos, Nueces y almendras encima y Polvo de canela

➡️RECETA #3
✅Bold de piña colada
✅Guineo y piña congelada
✅Mas 1 cucharada de polvo de cacao sin azúcar
✅Topic: granola baja en azúcar, almendras y nueces

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