Maria Ribeiro at MPersonalBrander

O que são Afirmações Positivas e Mantras.

Diferenças? Onde o Oriente e o Ocidente se encontram nestas estratégias que ajudam a fortalecer a mente.

Se quiseres saber mais sobre como aplicar estas estratégias segue-nos neste canal, ou está atento às nossas redes sociais onde iremos partilhar não só o nosso know-how sobre estas temáticas, mas também alguns exercícios práticos.

Neste episódio vamos continuar a falar sobre emoções, como lidar com elas, o que é que podemos fazer para nos regularmos emocionalmente, e falar em algo que não é muito abordado quando se fala de emoções que são os 6 Estilos Emocionais.

Como é que nós enquanto indivíduos agimos para fugir das emoções que nos provocam dor e estratégias para lidar e aprender a curar essas dores.

#mindtalks #emoçoes #comportamento #regulação emocional 

Existem 4 dimensões-chave, do ecossistema organizacional, que necessitam estar equilibradas, no sentido de potenciarem:

✔a MVV - a missão / visão / valores,

✔o espaço / ambiente de trabalho,

✔os processos ou competências chave,

✔as pessoas.

Ouve o episódio e partilha comigo a tua opinião!

Neste episódio de PAUSAdaMENTE vamos falar sobre como lidar com as emoções.

Falar da importância da regulação emocional, o que é e como conseguimos, através do comportamento regular e equilibrar as nossas emoções, assim como a importância de falar sobre emoções desde tenra idade, para facilitar um melhor crescimento emocional, facilitar os processor de cura e aumentar a resiliência.

As nossas relações acontecem em diferentes dimensões da nossa vida - pessoal amorosa ou amizade, familiar, profissional. Em qualquer dimensão conseguem-se identificar padrões de comportamento que revelam se uma relação é ou não tóxica. Neste episódio falamos disso mesmo:

- como identificar uma relação tóxica

- quais são os sinais mais evidentes do comportamento de um narcisista

- o que fazer para sair de uma relação tóxica

- como desenvolver a resiliência para não cair no ciclo vicioso da relação tóxica

- e muito mais... 

Hoje vamos falar de outros 5 pilares para melhorares a tua Resiliência:

Hoje falamos de apenas 5 desses pilares que te podem ajudar a melhorar a tua resiliência:

O que é resiliência?

Podemos dizer que a resiliência é a capacidade de recuperar de uma adversidade e voltar ao estado emocional inicial, ou a um estado emocional ainda melhor do que o anterior, caso o indivíduo trabalhe este aspeto.

No fundo, quando trabalhas a resiliência, estás a preparar-te para enfrentar e recuperar com alguma facilidade de situações de stress, adversidades, traumas, desafios, minorando o impacto que este possam ter na tua vivência diária.

Distinção entre a resiliência sentido clássico.

Ser duro e resistente. Sofrendo para dentro, não mostrar as emoções. Isso era ser rijo.

A resiliência que agora falamos é uma atitude mais saudável que exige coragem e determinação para observar as emoções e senti-las para evoluir

Qual a importância de ter uma boa resiliência?

Um momento para fazermos uma pausa e falar sobre temas da atualidade como a ansiedade, o stress, o burnout, a felicidade corporativa, o bem-estar, e perceber que se calhar as metodologias utilizadas no ocidente para o autodesenvolvimento não estão assim tão distantes das metodologias do oriente.

A Epidemia das noites mal dormidas…

Muitas pessoas, incluindo crianças pequenas, sofrem de algum tipo de disfunção do sono. Muitos de nós temos dificuldade em adormecer ou dormir continuamente por 7 ou 8 horas seguidas. Este descanso inadequado pode prejudicar a capacidade de pensar do individuo, a capacidade de lidar com o stress, de manter um sistema imunológico saudável, e até mesmo de conseguir moderar as emoções. Não dormir bem também pode ajudar a desenvolver doenças cardíacas, hipertensão, ganhar peso, diabetes, e até mesmo desenvolver depressão e ansiedade.

Como desenvolver a resiliência através do sono