Marie Holistic

Tu te demandes si le gluten est vraiment mauvais pour toi ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, même sans être cœliaque, le gluten peut impacter ton digestion, ton énergie et ton équilibre hormonal. Je partage mon propre parcours, les signes à observer, les erreurs à éviter, et des conseils concrets pour tester une alimentation sans gluten sans te prendre la tête.

Tu découvriras :

• Pourquoi le gluten d’aujourd’hui est un vrai problème.

• Les signes d’intolérance silencieuse.

• Les impacts sur la fatigue, les hormones, la peau, la concentration.

• Les alternatives simples et saines.

🎧 Un épisode à écouter si tu veux reprendre le pouvoir sur ton énergie.

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Eczéma, psoriasis, boutons… Et si ta peau n’était pas “juste capricieuse”, mais le miroir de ton hygiène de vie ?
Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi ta peau réagit, et je te partage mes conseils concrets (alimentaires, hormonaux, routines) pour apaiser les inflammations cutanées naturellement.
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🌿 Tu te sens souvent fatiguée sans raison ? Éparpillée, stressée, le cerveau en mode 42 onglets ouverts ? Ce podcast est pour toi.

Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de NutriVitalité 2.0 — un programme que je prépare depuis près d’un an, mais qui rassemble en réalité 7 ans de recherches, de certifications et d’accompagnement sur le terrain.

Dans cet épisode, je te partage :

✨ Mon propre parcours de crash → résilience → transmission
✨ Pourquoi on reste fatiguée malgré “une vie saine”
✨ Ce qu’est vraiment le biohacking naturel, et pourquoi je l’ai intégré à la naturopathie
✨ Les 3 piliers de la méthode VÉNO (Vitalité Énergétique Naturelle Optimisée)
✨ Ce que contient NutriVitalité 2.0 en version BÊTA à -70 %
✨ Et pourquoi c’est maintenant que tu dois écouter ton corps (et ta petite voix)

🎯 Ce programme ne vient pas couper ton quotidien — il s’y ancre.
Il a été pensé pour te suivre sans pression, à ton rythme, avec des fiches récap, un suivi humain, et des outils issus des dernières avancées en nutrition, neurosciences et biohacking.

🔗 Pour déposer ta candidature (3 min) → https://tally.so/r/wgrX5O
🔎 Pour découvrir tout le programme → https://www.sainbiozacademie.com/nutrivitalite
📲 Mon Instagram (stories + tips) → https://www.instagram.com/marie_holistic?igsh=aTNkcWxyMjFndXpp&utm_source=qr

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Tu fais attention à ce que tu manges, mais tu te sens toujours ballonnée, fatiguée, ou à plat dès le milieu de journée ?
Et si le vrai problème se cachait dans les étiquettes… ou dans ce que tu ne cuisines pas toi-même ?

Dans cet épisode, je t’explique :

• pourquoi l’alimentation maison change littéralement ton niveau d’énergie,

• comment repérer les faux amis dans les rayons (light, sans sucre, végétal… mais ultra-transformé),

• comment cuisiner vite, bien, et sans y passer des heures, même quand t’as zéro motivation.

Je te partage aussi mes bases incontournables pour une cuisine simple, vivante et nourrissante, même quand tu cours partout.

→ Pour aller plus loin ou réserver une consultation personnalisée : www.sainbiozacademie.com
→ Viens me rejoindre sur Instagram : @marie_holistic

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Tu te sens épuisée, irritable, en manque d’énergie malgré tes efforts ? Et si ton cortisol était en train de saboter ton quotidien sans que tu le saches ?

Dans ce rapide épisode, je t’explique simplement ce qu’est le cortisol, pourquoi il est vital mais peut devenir destructeur quand il s’emballe, et surtout comment reprendre la main.

Je te partage aussi des astuces concrètes issues de l’hormonologie fonctionnelle et du biohacking pour t’aider à retrouver une énergie stable et durable, même dans un monde survolté.

Pour aller plus loin :

→ mon site : www.sainbiozacademie.com

→ mon compte Instagram : @marie.holistic

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🧬 Et si la PMA n’était pas la seule option ?
Dans cet épisode, on lève le voile sur ce que trop peu de femmes entendent quand elles rencontrent des difficultés à concevoir ou à vivre une grossesse sereine.

Je t’y partage les vraies causes souvent négligées : carences invisibles, bilans incomplets, inflammation chronique, hygiène de vie oubliée… Et si, avant de foncer vers un parcours médical éprouvant, on commençait par explorer la base ?

🎤 En seconde partie, j’accueille Sophie Azema, naturopathe spécialisée en fertilité et ménopause, qui partage avec beaucoup de sincérité son propre parcours PMA, ce qu’elle aurait aimé savoir avant, et pourquoi elle en a fait aujourd’hui sa mission d’accompagnement.
💻 Pour découvrir son univers : Compte Instagram Sophie Azema

Un épisode à écouter, à partager, à transmettre. Pour faire circuler l’info, la vraie. ✨

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Dans cet épisode, je t'invite à changer de regard sur ta peau.
Pas de promesses magiques ni de solutions en surface : je te montre comment ta beauté extérieure est d'abord le reflet de ton intérieur. 🌱

On parle ensemble :

• Du rôle fondamental de l’hormone de croissance pour une peau lumineuse et régénérée,

• Pourquoi ton sommeil est ton meilleur cosmétique naturel,

• Comment ton alimentation et ton hygiène de vie écrivent chaque jour l’histoire de ta peau,

• Et je partage aussi mon expérience personnelle avec le vitiligo, déclenché par des chocs émotionnels.

Parce que ta peau est bien plus qu’un miroir, c’est ton tableau de bord intérieur.
(Re)prends le pouvoir sur ta santé et ta beauté avec des clés simples, naturelles et alignées à ton rythme. ✨

💌 Retrouve chaque semaine d'autres conseils dans ma newsletter holistique (clique ici pour t'abonner gratuitement) et n’oublie pas : ta lumière commence toujours à l’intérieur.

Instagram : @marie_holistic

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Dans cet épisode, je reçois Gwendoline Oz, Coach en féminité et douce lumière pour toutes celles qui cherchent à se réconcilier avec leur corps et se (re)connecter à leur énergie féminine.

On parle de cette fameuse pression d’être "mince", "belle", “idéale”… mais aussi de ce que ça veut dire, en vrai, être bien dans son corps.

Est-ce qu’on peut se sentir femme même quand on ne rentre pas dans les cases ? Comment on fait pour se reconnecter à soi, petit à petit, sans se juger ?

On partage nos parcours, nos déclics, nos moments de déconnexion… et ce qui nous a aidées à retrouver notre boussole intérieure. Gwendoline livre des rituels simples, accessibles, pour commencer à mieux s’aimer dès aujourd’hui !

Un moment à cœur ouvert, comme une conversation entre amies, à écouter avec sa tasse de thé préférée.

Retrouve Gwendoline ici :

Instagram : @gwendoline.oz

Son site & accompagnements : www.gwendolineoz.podia.com

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Tu manges sainement, tu fais attention à ton hygiène de vie… et pourtant, tu te sens épuisée, anxieuse, parfois même à côté de tes pompes ?
Et si le problème ne venait pas de ton assiette, mais de ce que ton corps assimile vraiment ?

Dans cet épisode, je t’explique comment l’axe intestins-cerveau influence ton énergie, ton humeur, ta digestion… et pourquoi un intestin perturbé peut littéralement brouiller tous les signaux de ton corps.

Un épisode pour mieux comprendre ton corps et surtout, pour arrêter de culpabiliser quand “manger bien” ne suffit pas.

www.sainbiozacademie.com

Marie Holistic - Instagram

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Tu te sens épuisée, mais on te dit que “tout est normal” ? Bienvenue dans le club des femmes à la recherche de vérité.

Dans cet épisode, on décrypte pourquoi les analyses sanguines classiques passent souvent à côté de la vraie fatigue.

Je t’explique la différence entre valeurs normales et optimales et je te donne 3 conseils concrets pour combler tes carences sans exploser ton budget.

Retrouve moi sur Instagram ou sur mon site internet SainBioZ Académie

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