Marie Holistic

En 2017, on m’a dit que ma TSH était normale.

Pourtant, j’étais épuisée, je prenais du poids, j'étais déprimée et je perdais mes cheveux.

Dans cet épisode, on parle de :

• hypothyroïdie fonctionnelle

• TSH, T3, T4 et reverse T3

• conversion hormonale

• sous-diagnostic en France

• pourquoi 9 femmes sur 10 présentent des signes compatibles

• et pourquoi la thyroïde ne fonctionne jamais seule

Si tes analyses sont “dans la norme” mais que ton corps ne suit pas, cet épisode est pour toi.

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On parle beaucoup de compléments alimentaires.
Parfois comme s’ils étaient anodins.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi prendre des compléments “au hasard”, et notamment des multivitamines, peut créer plus de déséquilibres que de bénéfices.

On parle de :

• multivitamines et fausses bonnes idées

• associations à éviter

• carences vs excès

• système nerveux, hormones, digestion

• discernement plutôt qu’empilement

Un épisode pour remettre de la clarté là où il y a trop de raccourcis,
et comprendre pourquoi la santé ne se résume pas à ajouter des gélules.

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On t’a dit que tes analyses étaient normales.
Pourtant, la fatigue persiste.
Le corps change.
La digestion se dérègle.
Les hormones aussi.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi “être dans la norme” ne veut pas dire que le corps fonctionne de façon optimale.

On parle de carences qui passent inaperçues, de lecture trop superficielle des bilans sanguins, de santé intestinale, d’hormones, et de cette approche fonctionnelle qui m’a littéralement sauvée il y a plusieurs années.

Si tu sens que quelque chose cloche malgré des chiffres rassurants, cet épisode est là pour poser des mots justes, sans dramatiser, sans culpabiliser.

👉 Comprendre avant de forcer.
👉 Lire le corps avant de le corriger.

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Tu fais attention à ton alimentation.
Tu t’informes.
Tu testes.
Tu veux bien faire.

Et pourtant, ton état ne s'améliore pas.

Dans cet épisode, je m’adresse aux femmes qui ont tout essayé :
contrôle alimentaire, sport, compléments, superfoods, routines bien-être…
sans toujours savoir si ces conseils sont réellement adaptés à leur corps.

On parle de :

• contrôle et stress chronique

• système nerveux en mode survie

• cortisol, hormones et métabolisme

• ayurvéda et individualité biologique
  

Un épisode pour sortir du mythe du conseil qui convient à Madame tout le monde et comprendre pourquoi vouloir “bien faire” peut parfois aggraver les déséquilibres.

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Tu es forte.
Tu gères.
Tu encaisses.

Tu es celle sur qui on peut compter.
Celle qui tient.
Celle qui dit que ça va… même quand ça ne va pas vraiment.

Et pourtant, ton corps commence à envoyer des signaux.
Fatigue persistante.
Prise de poids inexpliquée.
Cheveux qui tombent.
Digestion compliquée.
Motivation en berne.

Dans cet épisode, je m’adresse à la femme pilier invisible.
Celle qui ne s’effondre pas d’un coup mais qui s’épuise lentement.

On parle :

• de ce que le corps met en place quand on vit trop longtemps en mode survie

• du cortisol, sans raccourcis ni diabolisation

• de stress chronique, de fatigue, de dérèglements hormonaux

• et de pourquoi ce n’est ni un manque de volonté, ni “dans ta tête”

Un épisode pour poser un miroir.
Mettre des mots.
Et comprendre ce que ton corps essaie de te dire.

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Ces deux derniers mois, j’ai traversé plusieurs pertes importantes.
Je me suis retirée, non par stratégie, mais parce que la vie m’a demandé de ralentir.

Ce qui m’a frappée, c’est la différence avec 2016, lorsque j’ai perdu mon premier frère.
À l’époque, mon corps s’était effondré.
Cette fois-ci, malgré la violence émotionnelle, il a tenu.

Dans cet épisode, je partage ce qui a fait la différence :

• le lien entre santé mentale et réactions du corps

• l’impact de l’alimentation, du biohacking naturel, des compléments et de la phytothérapie

• le rôle clé de l’entourage

• la créativité comme levier de régulation émotionnelle

Un épisode introspectif, sans dramatisation, pour traverser un hiver émotionnel sans s’abandonner en route.

📲 Tout le mois de décembre, je partage aussi ces clés sur Instagram.

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Pourquoi tu n’arrives pas à retrouver ton énergie : le vrai problème, c’est que tu traites ton corps en pièces détachées.

Tu dors, tu manges, tu fais attention à toi… mais ton énergie ne revient pas ?
Tu n’es pas seule — et surtout, ce n’est pas ta faute.

Dans cet épisode, je te parle de fatigue chronique : je te parle d’un corps qu’on a fragmenté au lieu de l’écouter comme un tout.
Je t’explique pourquoi les approches classiques échouent, comment ton stress, ton microbiote, ton sommeil et tes hormones dialoguent entre eux, et surtout, comment retrouver une énergie stable, naturelle et durable grâce à une méthode intégrative.

Tu vas comprendre que la clé n’est pas dans la motivation, mais dans la méthode. 🌿

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8 semaines pour réapprendre à écouter ton corps, réguler ton stress, équilibrer tes hormones et retrouver ta vitalité durablement — sans frustration, sans pression, à ton rythme.

🎟 Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à dimanche soir et les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité.

💚 Découvre le programme ici → https://www.sainbiozacademie.com/nutrivitalite

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Dans cet épisode, je t’explique comment le stress perturbe littéralement ta digestion : ralentissement du transit, ballonnements, fringales, fatigue post-repas, tout y passe.
On parlera des effets concrets du cortisol sur ton corps, du rôle du système nerveux et du microbiote, et surtout — des solutions naturelles pour retrouver une vraie digestion !

Respiration, pleine conscience, posture, gratitude, biohacking digestif… Je te partage des outils simples et puissants pour réapprendre à manger dans le calme et en conscience. 🌿

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🎧 Épisode spécial – Pervers narcissique : les deux faces d’un même masque

Il y a un an, je publiais un épisode de podcast qui allait devenir le plus écouté depuis les débuts de mon émission. Un témoignage brut, sincère, sur une relation toxique avec un pervers narcissique. Ce podcast a déclenché une vague de retours, de prises de conscience, de révélations.

Ce que je ne savais pas encore à l’époque, c’est que ce podcast allait changer ma vie..

Parce qu’après sa diffusion, j’ai découvert que je n’étais pas la seule.

Qu’il menait une double vie.

Et que l’autre femme… vivait exactement la même chose.

Aujourd’hui, un an après, nous prenons la parole ensemble.

Deux femmes. Deux histoires parallèles. Un seul manipulateur.

Dans cet épisode, nous partageons :

• Ce que nous avons vécu chacune de notre côté, sans savoir.

• La manière dont nous avons découvert l’ampleur de la manipulation..

• Les coulisses de nos échanges, nos doutes, nos chocs.

• Et surtout : notre reconstruction.

Ce podcast n’est pas une vengeance.

C’est un acte de prévention, une voix pour celles qui n’osent pas encore parler, un message à toutes celles qui doutent.

🎙 À écouter si…

• Tu vis une relation qui te fait perdre ton énergie, ton estime, tu te perds toi-même.

• Tu veux comprendre les mécanismes d’un pervers narcissique de l’intérieur.

• Tu veux entendre deux femmes fortes qui transforment une histoire à la base négative vers quelque chose de beau et constructif.

🤍 Merci à Agathe pour sa force et sa voix.

Ce podcast, c’est aussi notre victoire.

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“C’est juste un verre”.
Mais quand tu décides d’arrêter… tu vois vite que ça secoue bien plus que ton foie.
Dans cet épisode sans filtre, je te partage ce que l’arrêt de l’alcool a changé dans ma vie — physiquement, mentalement, socialement.
On parle énergie, hormones, pression sociale, illusion du lien…
Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur puissance, sans avoir besoin de trinquer pour exister.

✨ Viens en parler avec moi sur Instagram @marie_holistic
🌐 Et découvre mon approche sur www.sainbiozacademie.com

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