Dans cet épisode, je t'invite à changer de regard sur ta peau.
Pas de promesses magiques ni de solutions en surface : je te montre comment ta beauté extérieure est d'abord le reflet de ton intérieur. 🌱

On parle ensemble :

• Du rôle fondamental de l’hormone de croissance pour une peau lumineuse et régénérée,

• Pourquoi ton sommeil est ton meilleur cosmétique naturel,

• Comment ton alimentation et ton hygiène de vie écrivent chaque jour l’histoire de ta peau,

• Et je partage aussi mon expérience personnelle avec le vitiligo, déclenché par des chocs émotionnels.

Parce que ta peau est bien plus qu’un miroir, c’est ton tableau de bord intérieur.
(Re)prends le pouvoir sur ta santé et ta beauté avec des clés simples, naturelles et alignées à ton rythme. ✨

💌 Retrouve chaque semaine d'autres conseils dans ma newsletter holistique (clique ici pour t'abonner gratuitement) et n’oublie pas : ta lumière commence toujours à l’intérieur.

Instagram : @marie_holistic

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Gwendoline Oz, Coach en féminité et douce lumière pour toutes celles qui cherchent à se réconcilier avec leur corps et se (re)connecter à leur énergie féminine.

On parle de cette fameuse pression d’être "mince", "belle", “idéale”… mais aussi de ce que ça veut dire, en vrai, être bien dans son corps.

Est-ce qu’on peut se sentir femme même quand on ne rentre pas dans les cases ? Comment on fait pour se reconnecter à soi, petit à petit, sans se juger ?

On partage nos parcours, nos déclics, nos moments de déconnexion… et ce qui nous a aidées à retrouver notre boussole intérieure. Gwendoline livre des rituels simples, accessibles, pour commencer à mieux s’aimer dès aujourd’hui !

Un moment à cœur ouvert, comme une conversation entre amies, à écouter avec sa tasse de thé préférée.

Retrouve Gwendoline ici :

Instagram : @gwendoline.oz

Son site & accompagnements : www.gwendolineoz.podia.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges sainement, tu fais attention à ton hygiène de vie… et pourtant, tu te sens épuisée, anxieuse, parfois même à côté de tes pompes ?
Et si le problème ne venait pas de ton assiette, mais de ce que ton corps assimile vraiment ?

Dans cet épisode, je t’explique comment l’axe intestins-cerveau influence ton énergie, ton humeur, ta digestion… et pourquoi un intestin perturbé peut littéralement brouiller tous les signaux de ton corps.

Un épisode pour mieux comprendre ton corps et surtout, pour arrêter de culpabiliser quand “manger bien” ne suffit pas.

www.sainbiozacademie.com

Marie Holistic - Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens épuisée, mais on te dit que “tout est normal” ? Bienvenue dans le club des femmes à la recherche de vérité.

Dans cet épisode, on décrypte pourquoi les analyses sanguines classiques passent souvent à côté de la vraie fatigue.

Je t’explique la différence entre valeurs normales et optimales et je te donne 3 conseils concrets pour combler tes carences sans exploser ton budget.

Retrouve moi sur Instagram ou sur mon site internet SainBioZ Académie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te réveilles fatigué(e) alors que ta journée commence à peine ? 😴
Et si le problème venait de tes habitudes matinales ? Certains gestes anodins ruinent ton énergie avant même ton premier café… (Spoiler : le café n’aide pas toujours 😉).

Dans cet épisode, je te partage trois erreurs que l’on fait presque tous au réveil et qui flinguent notre énergie et notre concentration.

Et bien sûr, les solutions simples et concrètes pour démarrer la journée au top ! 🚀

🔔 Pense à t’abonner pour ne rien louper et retrouve-moi sur Instagram MARIE_HOLISTIC pour encore plus d’astuces !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous embarque dans les coulisses de mon année 2024, une période charnière. Je vous partage avec authenticité tout ce qui a marqué cette année, les enseignements que j’en retire, et je vous dévoile en avant-première mes projets pour 2025. Une réflexion sincère sur la vie d’entrepreneure multipotentielle, mes astuces pour rester alignée, et un aperçu de ce qui m’anime aujourd’hui. Bonne écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Marine Holi, infirmière de profession et spécialiste de l’endométriose, créatrice du compte Instagram @holi_healy. Avec bienveillance et expertise, Marine nous éclaire sur cette maladie complexe et les solutions pour mieux vivre avec.

Ensemble, nous abordons :

• Comment reconnaître l’endométriose et ses symptômes.

• Les conseils alimentaires et d’hygiène de vie pour atténuer les douleurs et réduire l’inflammation.

• Le lien entre endométriose et fertilité, avec des chiffres encourageants.

• Les mythes qui entourent cette maladie et pourquoi ils sont à déconstruire.

Marine partage aussi des ressources précieuses pour accompagner les femmes sur leur chemin de guérison. Découvrez ses accompagnements et son approche holistique en cliquant ici.

Si vous ou quelqu’un de votre entourage êtes concernée, cet épisode est un soutien précieux, plein d’informations et d’espoir ❤️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on décolle ensemble à la découverte de l’influence de la Lune sur nos humeurs et notre énergie.

Je vous partage des explications scientifiques et des conseils simples pour mieux vivre en harmonie avec les phases lunaires.

Tout comme les marées, notre corps fait parfois les montagnes russes, et je suis là pour vous accompagner à travers ces cycles.

Alors, prêt(e) à embarquer ? Et n’oubliez pas de vous abonner à ma newsletter pour ne rien manquer des prochaines phases lunaires et de mes conseils : https://www.sainbiozacademie.com/inscriptionnewsletter

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, découvrez comment renforcer votre système immunitaire pour affronter l'hiver en pleine forme !

Je vous partage des conseils pratiques sur l'alimentation, les plantes et compléments qui boostent l'immunité, ainsi que des astuces de mode de vie pour rester en bonne santé.

Préparez-vous à passer un hiver sans tracas, avec un système immunitaire au top !

Lien d’inscription pour le prochain atelier Cocooning : Samedi 9 Novembre

https://www.sainbiozacademie.com/atelierenligne?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYUiweh8QbXgHoIYMMYqgARL2H-Oc8vDRuqKB1D7RGBR3O91Nc7pEQQ4Dw_aem_fmlAGNGvWdmQopGhcbIPdw

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, découvrez mes secrets ultimes pour un sommeil réparateur qui transformera vos journées en véritables sources d’énergie grâce à des nuits de folie ! Je vous révèle des astuces simples et pratiques qui favorisent un sommeil de qualité.

Je vous partage les liens essentiels entre nutrition, rituel du soir et environnement propice au repos.

Ouvrez la porte à des nuits paisibles et revitalisantes, remplies de secrets bien gardés ;)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.