Se a ideia de tirar foto na academia te assusta, saiba que você não está sozinha. Por muito tempo criamos a falsa ideia de que quem malha não tem nada na cabeça, mas sempre é tempo de reconstruir nossas percepções.

No episódio de hoje, quero compartilhar dicas para te ajudar a ignorar o julgamento alheio e focar na sua saúde, ou melhor dizendo, em si mesma. Vamo nessa?

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noia.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe

Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

O ano virou e você disse que agora vai.

Mas o primeiro dia chegou e você não sabe muito bem o que fazer? Nem sabe também como retornar às atividades após um tempo parada?

Relaxa! Nesses próximos dois episódios, organizei dicas para te fazer lidar melhor com esse momento inicial e esquecer a vontade de desistir, mesmo após a famosa ''dor muscular'', dentre outras coisas.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe

Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nesse episódio vamos te lembrar que o respeito ao seu próprio corpo pode te ajudar bem mais que dicas mirabolantes fundadas através do projeto verão.

Bora acabar o ano sem noia?

Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe

Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nesse episódio vamos falar sobre o quanto motivações pessoais são essenciais para fortalecer o corpo com saúde e leveza.

Bora nessa?

Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe

Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

Nesse segundo episódio vamos falar sobre a importância de abraçar nossos limites para seguir com o corpo em movimento.

Bora nessa?

Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe

Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.

Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.

Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe

Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.