В този епизод правя преглед на последните научни изследвания на тема витамини и минерали като хранителни добавки. Информацията в този епизод не изразява задължително личното мнение на автора, освен когато това изрично е упоменато.

www.patreon.com/martinstefanov

В четвърти епизод разговарям с изключително ерудирания Иван Христанов. Темата е 'първи стъпки в спорта' и по-конкретно бягането. Темата на разговора ни гравитира около въображаема персона на възраст около 30-40 години, която персона не се е занимавала със спорт и води заседнал начин на живот. В един прекрасен ден, въпросната персона, в която Иван и аз се припознахме, решава да включи спорта като интегрална част от начина си на живот. Какво е мнението и личния опит на Иван в тази ситуация може да чуете в нашия непринуден разговор, проведен по време на една приятна есенна разходка в Стара Планина, през Октомври 2020. Приятно слушане.

https://www.patreon.com/martinstefanov

"Тялото откликва на сигналите, които му изпращаме най-често. Ако искаме да можем нещо, трябва ежедневно да показваме на тялото, че го очакваме от него." ~ Инес Субашка.

https://www.youtube.com/watch?v=ysZWEX1YKf4&t=3s

Това е аудио формат на YouTube поредицата "Дневникът на бегача", който в пълен видео-формат може да гледате тук: https://www.youtube.com/watch?v=Z1MAa0K7NS0