Más Allá del Fitness

By Guillermo Silva

Más Allá del Fitness es un podcast para quienes buscan ir más profundo. Aquí rompemos mitos, cuestionamos lo establecido y compartimos información respaldada por evidencia. Además, conversamos con ref... more

· Health & Fitness

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FAQs about Más Allá del Fitness:

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The podcast currently has 131 episodes available.

Más Allá del Fitness episodes:

October 02, 2024 74. Carlos Nutrition Lab | Gordofobia y Psicología en Nutrición
Carlos (@carlos.nutritionlab) es Licenciado en Nutrición, maestro en Psicología, fundador de Nutrition Lab y ex campeón de Muscle Mania México. Carlos es especialista en fitness y ha estado haciendo contenido del porque no se debe de comentar de cuerpos ajenos, psicología en nutrición y porque a veces quitar la báscula como objetivo puede ayudar a tener mejores resultados. Después del episodio con Priscila, quise meterme más en este tema con su ayuda.

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En este episodio aprenderás:
- ¿Por qué no debemos de comentar de cuerpos ajenos?
- ¿Ser una figura pública/influencer otorga permisos para que te juzguen?
- Violencia en redes sociales/Gordofobia
- Pérdida de peso en personas gordas
- ¿Puedo hacer todo bien y no ver resultados físicos?
- Caso La Fatshionista
- Caso Franco Escamilla
- Normalización de la obesidad
- TCA asociados
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1h 11min
September 25, 2024 73. Prisca Awiti | El camino de la primer medallista olímpica mexicana en Judo
Prisca Awiti es una judoka mexicana, seis veces campeona nacional y la primer atleta mexicana en ganar medalla olímpica en judo en los recientes juegos de París 2024.
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En este episodio, aprenderás:
- Sus inicios en el deporte
- El sueño olímpico
- Qué significa ser un atleta olímpico
- La mentalidad de una medallista olímpica
- Lidiar con fracasos y convertirlos en éxito
- ¿Qué pasa una vez que logras el sueño de tu vida?
- ¿Cómo podemos apoyar a nuestros deportistas?
- ¿Cómo guiar a los deportistas más pequeños?

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49min
July 31, 2024 72. La Fatshionista | Fitness en Todas las Tallas
Priscila Arias, mejor conocida como “La Fatshionista” es influencer, maquillista profesional, actriz y una de las voces digitales más fuertes cuando se trata de hablar de activismo corporal, gordofobia y violencia estética. Este episodio surge de conocerla en un evento donde al presentarse me dijo “yo soy tu némesis”, lo cuál me dejó muy pensativo y con un sabor de boca bastante amargo. ¿Qué estamos haciendo mal en el fitness para que ella no se sienta bienvenida?
El hecho que Pris esté sentada hoy conmigo, es mi forma de decirle “Bienvenida”. El fitness es para todos.
Y, no sólo dejarlo en una bienvenida, si no crear conciencia en un público que difícilmente puede ver una perspectiva de una persona con obesidad, cómo podemos ser más empáticos y cómo podemos evitar actitudes gordofóbicas.
Escucha este episodio con el objetivo de expander tu perspectiva.
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1h 27min
July 24, 2024 71. Los "Red Flags" del contenido fitness ¿cómo saber a quien creerle en fitness y la salud? ft. Víctor Martínez
Este episodio nace de una conversación en un evento con Vic, donde platicamos de algunas herramientas que nosotros usamos para identificar contenido de calidad.
Hoy en día es difícil discernir entre a quien creerle, puesto que existen doctores, maestros y personas con "alto grado académico" que usan su conocimiento para manipular la información y venderte algo.
Espero que esta plática sea útil para aprender a tener un mejor criterio al momento de consumir contenido de fitness y salud.
Estas son algunas de las personas que nosotros seguimos y sabemos tiene un buen criterio para dar información:
https://www.instagram.com/biolayne/
https://www.instagram.com/peterattiamd/
https://www.instagram.com/drnadolsky/
https://www.instagram.com/drmikeclips/
https://www.instagram.com/alex.viada/
https://www.instagram.com/jdelapeza/
https://www.instagram.com/menno.henselmans/
https://www.instagram.com/jeffnippard/
https://www.instagram.com/alecblenis/
https://www.instagram.com/alex.viada/
https://www.instagram.com/dr.mauriciogonzalez/
https://www.instagram.com/drandygalpin/
https://www.instagram.com/helms3dmj/
https://www.instagram.com/trexlerfitness/
https://www.instagram.com/ericcressey/
https://www.instagram.com/bradshoenfeldphd/
https://www.instagram.com/bretcontreras1/
https://www.instagram.com/gregnuckols/
https://www.instagram.com/james.krieger/
https://www.instagram.com/bdccarpenter/
https://www.instagram.com/carlos.nutritionlab/
https://www.instagram.com/soy.nutrifit/
https://www.instagram.com/drjuanjerezano/
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1h 15min
July 17, 202470. Medicina de Obesidad, Ozempic/Wegovyc y Cirugías Bariátricas | Dr. Fernando Perez Galaz
El Dr. Fernando Pérez Galaz, médico especialista en Cirugía General del Centro Médico ABC. Se formó como Médico Cirujano en la Universidad Nacional Autónoma de México. Realizó la especialidad en Cirugía Bariátrica en el Consejo Mexicano de Cirugía General
En este episodio aprenderás:
¿Qué causa la obesidad?

¿Por qué es considerada una enfermedad?

¿Qué complicaciones médicas conlleva la obesidad?

¿Por qué para algunas personas con obesidad es más difícil perder peso?

¿Existe la obesidad saludable?

Si comienzo a cambiar mis hábitos, hacer ejercicio, comer mejor sin cambiar mi peso ¿puedo mejorar mi salud?

¿Cuáles son los beneficios de medicinas como Ozempic para el tratamiento? ¿riesgos?

Casos de parálisis estomacal Ozempic

¿Qué beneficios tiene la cirugía bariátrica en cuestión de salud?¿Qué riesgos tiene?
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1h 28min
July 10, 2024 TOOLBOX: Wind Down | Visualización para dormir
Esta es una visualización para preparar a tu cuerpo para relajarse, descansar, tener un sueño profundo y reparador. Este método me ha ayudado en lo personal para poder pasar a modo relajación y poder dormir más rápido una vez que ya estoy en la cama.

RECOMENDACIÓN: Para que al terminar la meditación no comience algún otra canción o cualquier otra reproducción, al reproducir el episodio ve a los tres puntos en la parte superior derecha de tu pantalla (selecciona la canción si sólo puedes ver el reproductor contraído en la parte de abajo para que se expanda y puedas ver el menú). Se desplegará un menú de opciones. Baja en el menú y selecciona "Apagado automático" y "Fin de la canción".
Si esta opción no la tienes disponible, ve a tu perfil en la parte superior izquierda, selecciona "Configuración y privacidad", "Reproducción" y apaga la opción de "Autoplay"

Comenta si esta meditación fue útil y te gustarías más herramientas del estilo adicionales a los episodios. Compártelo con alguien que a quién pueda serle útil.
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9min
July 10, 2024 69. ¿La obesidad es una elección?
El año pasado, en un podcast, una invitada afirmó que la obesidad o estar en forma es una elección. Mi respuesta fue que no es una pregunta tan fácil de responder. Aunque había leído sobre este debate entre profesionales de la salud, no había tenido la oportunidad de investigar a fondo.
Desde entonces, me quedé con la pregunta en la cabeza ¿la obesidad es una elección? ¿Por qué si? ¿Por qué no? Es una pregunta sumamente difícil y compleja a la que quiero darle contexto. La realidad es que no hay una respuesta tan simple como sí o no, que busco exponer en este episodio.

Bibliografía:
Genética y obesidad: PMID: 21466928
Relación entre estilo de vida y peso de madre: PMID:17722669
Tipo de nacimiento y obesidad: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0087896
Lactancia materna y obesidad: https://doi.org/10.3945/an.112.002238
Relación entre ganancia de peso y obesidad: https://doi.org/10.3945/an.112.002238
Ganancia de peso en Superávit de 84,000 calorías: PMID: 2336074
Gasto energético en reposo: PMID: 30321282
NEAT: PMID: 9880251

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8min
July 03, 202468. Milo Flores | Estímulos de running, superando la depresión y mejorar como pareja
Milo (@miloflorescoaching) es Cofundador de Even desde hace 14 años, plataforma de coaching de endurance en línea donde ha ayudado a más de 10,000 personas a lograr sus objetivos. Coach certificado en triatlón por Estados Unidos y México, y coach certificado por Peaks y Stryd. Fue Head Coach de running para Nike, Under Armour y New Balance. Actualmente Head Coach para Innovasport y especialista en running.
En este episodio surgió una plática con mucho valor al comenzar con las preguntas finales con Milo. Te recomiendo escuchar el episodio hasta el final, pero si prefieres ir directo a las preguntas finales, puedes saltarte al minuto 69.
También en este episodio grabamos una sección especial donde le puse una prueba aleatoria a Milo y que estaré repitiendo en con cada invitado que venga de forma presencial. Puedes ver esta parte en mi canal de YouTube, te dejo el link: https://www.youtube.com/@gsilvarojas
En este episodio aprenderás:
¿Cuáles son los diferentes estímulos de entrenamiento para la carrera?

¿Cuál es el objetivo del TEMPO, Sprints, Fartlek, Easy Runs y Long Runs?

¿Cómo se pueden hacer mal este tipo de entrenamientos?

¿Cómo saber que estás en las zonas adecuadas de entrenamiento?

Consistencia, paciencia y apego al plan de entrenamiento.
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1h 51min
June 26, 202467. Estiramientos: TODO lo que tienes que saber con Dr. Juan Jerezano
El Dr. Juan Jerezano (@drjuanjerezano) es Médico Especialista en Medicina de la Actividad Física y Deporte por la UNAM, Entrenador Certificado por NASM, apasionado por el entrenamiento de hipertrofia y docente en la UNAM y UVM.
En este episodio aprenderás:
¿Qué tan necesario es el estiramiento?

¿Qué deportes se benefician de un estiramiento al principio/final de un entrenamiento o competencia?

Estiramientos para evitar lesiones ¿tenemos evidencia que eviten lesiones?

Estiramientos para corredores ¿cuándo, cómo y por qué podrían tener un beneficio?

Estiramientos para desarrollo de fuerza ¿podría beneficiar o perjudicar?

Estiramientos para hipertrofia ¿podría beneficiar o perjudicar?
Foam Rolling ¿qué aplicaciones tiene?
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En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados.
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1h 17min
June 19, 2024 66. ¿Cómo generar cambios de comportamiento a largo plazo? Con Jero de la Peza
En este episodio, hablamos de cómo generar cambios a largo plazo, no sólo con el foco de una dieta o una rutina, si no a través de herramientas que puedan lograr ser sostenibles después de mucho tiempo o por el resto de tu vida.
En este episodio aprenderás:
¿Cuáles son los retos más grandes que ha encontrado Jero como nutriólogo para lograr adherencia a una dieta?
¿Cuál es la mejor forma de lograr cambios a largo plazo?¿Cómo se logra cambiar un comportamiento que no queremos?
¿Cómo podemos eliminar la alimentación relacionada con las emociones?
¿Cómo podemos eliminar comportamientos relacionados con lugares/situaciones?
¿Qué hábitos o comportamientos deberíamos de dominar para lograr un mejor estilo de vida?
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