Más Allá del Fitness

By Guillermo Silva

Más Allá del Fitness es un podcast para quienes buscan ir más profundo. Aquí rompemos mitos, cuestionamos lo establecido y compartimos información respaldada por evidencia. Además, conversamos con ref... more

· Health & Fitness

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Más Allá del Fitness episodes:

December 27, 2023 TOOLBOX: Meditación para después de entrenar por @mardelcerro
Mar (@mardelcerro) es Guía de Meditación e hizo un gran favor en dejarlos una meditación para después de cualquier entrenamiento. Este tipo de ejercicios sirven para asimilar lo que pasó en tu entrenamiento y crear una mayor consciencia de como te sientes después de entrenar.
RECOMENDACIÓN: Para que al terminar la meditación no comience algún otra canción o cualquier otra reproducción, al reproducir el episodio ve a los tres puntos en la parte superior derecha de tu pantalla (selecciona la canción si sólo puedes ver el reproductor contraído en la parte de abajo para que se expanda y puedas ver el menú). Se desplegará un menú de opciones. Baja en el menú y selecciona "Apagado automático" y "Fin de la canción".
Si esta opción no la tienes disponible, ve a tu perfil en la parte superior izquierda, selecciona "Configuración y privacidad", "Reproducción" y apaga la opción de "Autoplay"
Comenta si esta meditación fue útil y te gustarías más herramientas del estilo adicionales a los episodios. Compártelo con alguien que a quién pueda serle útil.
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7min
December 20, 2023 57. Todo lo que tienes que saber de la Meditación | Mar del Cerro
Mar es Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Es una apasionada de la meditación, pues en ella ha encontrado una herramienta para liberar el estrés, la tensión y la ansiedad de nuestras vidas y así poder regresar a la calma, el balance y el bienestar.
Es Maestra en Meditación, Relajación y Mindfulness por la Universidad de Barcelona, Guía de Meditación por Casa Samasatti, Maestra de Yoga por Wise Living Yoga Academy, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition y Comunicóloga por la Universidad Iberoamericana Ciudad de México.
En este episodio aprenderás:
¿Por qué meditar?
¿Qué respaldo científico tiene la meditación?
¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
¿Cuál es la dosis mínima efectiva para obtener los beneficios?
¿Qué significa meditar?
¿Cómo meditar?
¿Cuáles son los diferentes tipos de meditación que existen? ¿Beneficios o características de cada uno?
Consejos prácticos para personas que les cuesta concentrarse
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51min
December 13, 2023 56. Aldo Farrugia | Corriendo a Ciegas
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58min
December 06, 2023 55. Rodrigo Colorado | El hombre más fuerte de México (80 KG)
Rodrigo “Roco” Colorado (@rocolorado) es un atleta de Strongman, bicampeón nacional y El Hombre más Fuerte de México hasta 80 Kgs. En este episodio nos cuenta su trayectoria desde que comenzó en Spartan Race, después hizo la transición a Strongman y cómo cumplió su sueño de competir en Strongman. Actualmente Roco ha arrasado en su categoría en los nacionales, y también nos cuenta que sigue para él a nivel internacional.
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1h 19min
November 29, 2023 54. Tefy Escudero | CrossFit en Latinoamérica
Tefy Escudero es la Gerente Regional de CrossFit en Latinoamérica, parte del staff de los Seminarios de CrossFit, Entrenadora Certificada CrossFit L3 y además co-propietaria de ZOAH 775 CrossFit en Cancún.
En este episodio aprenderás:
¿Cuál es el estado actual de la industria de CrossFit en Latinoamérica?
Errores más comunes en los dueños de afiliados en LATAM.
¿Cómo lograr que tus coaches crezcan y permanezcan?
¿Cómo lidiar con que tus coaches se vayan y abran su gimnasio?
¿Cuál es el estado de CrossFit como marca en México?
¿Cuáles son las retos y oportunidades más grandes en LATAM?
Recomendaciones para personas que están pensando en abrir su afiliado o entrar al mercado.
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49min
November 22, 2023 53. Dr. José Villela | Ansiedad, depresión y salud mental
José Villela (@josevillelav) es Médico Psiquiatra, atleta paralímpico, profesor y conferencista. Después de un video que se hizo viral en TikTok sobre el primer ataque de ansiedad de Fer Sagreeb, decidí buscar a un especialista que pudiera resolver todas las dudas en los comentarios del video.
Recuerda que gran parte de la población padece trastorno depresivo persistente y/o ansiedad generalizada y es por eso la importancia de hablar de estos temas.
En este episodio aprenderás;
Definición de los trastornos de ansiedad y depresión
¿Qué causa la ansiedad?
¿Qué causa los ataques de pánico?
¿Qué hacer cuando alguien sufre un ataque de pánico/ansiedad?
¿Se puede prevenir?
¿Se puede controlar o curar?
¿Qué tanto esta relacionado el estrés?
Síntomas físicos
Rol del ejercicio y nutrición en la mejora de los síntomas
Suplementos
Medicamentos
Automedicación
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58min
November 15, 2023 52. Annie Buentello | Mi primer maratón abajo de 4 horas
Annie (@annie_bii) es instructora de Síclo, corredora y recientemente completó su primer maratón, el maratón de la Ciudad de México, debutando con 3:58 y también ganó la carrera Kotex de 10km con 46:55
En este episodio, Annie nos cuenta su historia, su trayecto en el deporte, sus inicios en el running y cómo llegó a hacer su primer maratón Sub-4.
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1h
November 08, 2023 51. Pablo Gil Zaragoza | Esa maldita felicidad de correr
Pablo Gil Zaragoza es un maratonista que ha viajado por todo el mundo. Ha corrido 40 maratones desde hace 11 años que comenzó a correr y ha completado los 6 majors. Además es Co-fundador de METTA Running House y MKS Run Crew.
En este episodio aprenderás la historia de Pablo, cómo comenzó en el running y porqué es que ha llegado a correr 40 maratones. Además, nos cuenta más de su trayecto de emprendedor con Metta Running House.
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1h 1min
November 01, 2023 50. Terapia Psicodélica | Dra. Carmen Amezcua
La Dra. Carmen Amezcua es médica psiquiatra, asesora latinoamericana en temas de salud, ciencia y tecnología. Cuenta con más de 19 años de experiencia dentro de la Industria de la Salud, formando parte de grupos de liderazgo de la organizaciones médicas.
Egresada de la Facultad de Medicina de la UNAM, cuenta con estudios de postgrado en Psiquiatría por parte del Instituto Nacional de Psiquiatría Juan Ramón de la Fuente y con una especialidad en adolescentes y trastornos afectivos. Como complemento a su formación académica, cuenta con varios cursos en endocannabinología, cannabis medicinal, psiquiatra integrativa y medicina psicodélica. Además es una participante activa de diversos programas de responsabilidad social y organizaciones no gubernamentales.
En este episodio aprenderás:
¿Qué son los Psicodélicos?
¿Por qué son ilegales?
Beneficios
Riesgos
¿En qué consiste la terapia con psicodélicos?
¿Por qué son tan prometedores para ansiedad y depresión?
¿Cuál es el punto en común de la parte médica con esta medicina que normalmente son llevada por un chamán?
Uso recreativo ¿riesgos?
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1h 30min
October 25, 2023 49. Santiago Espinosa (Fiteligente) Pt. 2 | Fitness, creación de contenido y otras cosas de la vida
Uno de los pilares del programa, son las historias de los invitados que están dentro del medio de fitness. En esta ocasión, decidí dividir el episodio en dos partes, donde esta segunda, Santiago nos cuenta más de él, su trayectoria en el fitness, cómo comenzó a crear contenido, que lo hizo crecer, y que sigue para él. Espero esta segunda parte sea útil para varias personas.
Santiago Espinosa (@fiteligente) es médico, entrenador, escritor y creador de contenido en Fiteligente. Postdoctoral Fellow en el departamento de Medicina Física y Rehabilitación de Northwestern University, trabaja en ensayos clínicos sobre medicamentos nuevos. Santiago ama la ciencia y el fitness basado en ciencia, como yo. Encontré muchos puntos de interés en común y creo que, sumando su experiencia médica, puede aportar mucho valor al podcast.
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En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados. Si comenzaste a practicar las respiraciones y quieres platicarme tu experiencia también puedes hacerlo.
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