Quiero compartir contigo unos consejos fundamentales para lograr perder peso de manera saludable. Estos consejos están especialmente diseñados para aquellas mujeres que desean un cambio duradero en su peso y han luchado con el tema durante mucho tiempo.

Si clasificas los alimentos en buenos y malos estás actuando desde tu mente racional.

El mindfulness eating o atención plena no es una dieta, es más bien una manera de relacionarse con la alimentación. Por lo mismo, no te hará perder peso si solamente implementas el mindfulness eating. Sin embargo, si te ayudará a distinguir el hambre real del hambre emocional, evitar los atracones, mejorar tu relación con la comida, satisfacción al comer, entre otros.

Hacerte responsable de tu EXCESO DE PESO (sobrepeso u obesidad) es el primer escalón que debes subir en tu proceso de pérdida de peso. Si no te haces responsable de tu situación y siempre buscas culpables entonces nunca sentirás que tienes el control para lograr tu objetivo de bajar de peso. A este punto se llega mediante la reflexión, la toma de conciencia y la atención en el dialogo interno. Deja de buscar culpables, hacerte la víctima y empieza a trabajar para cambiar tu peso.

¿Cuál es la diferencia entre una consulta tradicional con el nutricionista y el coaching nutricional?

Si no reconoces estos errores te seguirás frustrando cada vez que intentes perder peso. No tienen nada que ver con lo que comes o el ejercicio que haces. Recuerda que la pérdida de peso es 90% mentalidad y 10% estrategia.