今回は電子レンジでできる豆腐蒸しパンの紹介をします。

材料を混ぜるだけで、こねないですし、本当に簡単に出来ます😓😓

小麦粉不使用で、タンパク質やカルシウムも取れるので、ヘルシーなパンを食べたい方はぜひ作ってみてください！

豆腐蒸しパンの動画は

https://youtu.be/rHcQ9n84gKM

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三連休、皆さんお疲れ様でした！出かけた人もどこにも行かなかった人(私)もお疲れ様でした😅

また一週間頑張りましょう🎵小さな事でも自分を褒めていきましょう😅

日々の家事、育児、お仕事本当にお疲れ様です！

さて、今日は乾物ヨーグルトの動画をアップしました！！

乾物(切り干し大根など)だけでも、栄養たっぷりなのに、それらをヨーグルトで戻します。

栄養を補い合うことができるので、最強な腸活食材となります🥰😅

歯応えも残って、食べ応えもあって、ダイエット効果もあると思います。良かったら作ってみてください！クリーミーで美味しいです！

乾物ヨーグルトの動画はこちら

https://youtu.be/mUwDXZWfZsA

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今回は、有機豆乳とニガリを混ぜて電子レンジで美味しい豆腐ができたので紹介します！

ニガリは、買っても余っちゃうと思われがちですが、普通に飲みもに加えたり、煮物に加えたり、ご飯炊くときに加えてみてください！！

味がまろやかになったり、ツヤも出て美味しくなります🩷

ニガリはマグネシウムが主原料で、不足がちなミネラルが取れます！

骨や歯を丈夫にしたい中高年以降の皆さん、ぜひニガリを日常的に使ってほしいです😁😅

レンチン柔らかく豆腐の動画は

https://youtu.be/nehiwCf-VQ0

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今回のYouTubeは、塩麹かぼちゃ🎃です。

かぼちゃが甘く美味しくなる調理方法なので、ぜひ作ってほしいです🤣😍

塩麹と水で蒸すだけでほんと簡単です！！

そして、YouTubeチャンネル登録もあと1000人ほどで、目標である1万人を達成できそうです😂🤣🤣

いやー。長かった！でも楽しかった＾＾

そして、これからも腸活おばさんとして、自ら人体実験して、美味しくて健康的になれそうなレシピをどんどん紹介していきたいと思います！！

お楽しみに🩷

塩麹かぼちゃのYouTubeは

https://youtu.be/pjiMaDyvtYM

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今回のYouTubeは、オートミールバーです！

腸活おやつとして、腹持ちも良くて、食物繊維がたっぷり取れるので便秘改善など効果もバッチリです！

オーブンも使わず、簡単に出来ますので良かったら見て作ってください！

オートミールバーの作り方は

https://youtu.be/B_9NcAvsSac

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今回は、酢こうじを紹介します！！砂糖不使用なのに甘いんです！😄

ピクルスや酢飯がヘルシーに作れます🙌❣️

ほんと麹パワー素晴らしい！！

疲れた時にこの酢こうじを、薄めて飲んでも美味しいかもー😄😅

疲労回復効果もある酢こうじ！ぜひ作ってみてください！

酢こうじの動画は

https://youtu.be/5G8e_hOEvL0

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今日のYouTubeは、「炒り黒豆」の動画です。

体に良い黒豆を、ひたすら炒っていくだけの動画です😜😜

おやつにもなりますし、黒豆茶にもなりますし、黒豆ご飯も炊けます🍚

保存も効くので、一度作ってみてください🩷

おかげさまでYouTubeも8000人チャンネル登録達成しました😅🙌

これからも、ブレずに腸活レシピをコツコツと動画上げていきますので、お楽しみにしてください🩷

炒り黒豆の動画は

https://youtu.be/ckR74Cz8X44

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2024/9/24

今日のYouTubeは、今年一番流行らせたい😅オートミール麹を紹介します！！

甘酒は有名ですが、甘酒より食物繊維がめちゃくちゃ多くて、ヘルシーなオートミールを使って麹と合わせて発酵させます！！

甘さもスッキリで、麦の香りがして豆乳などに入れて飲むと飲みやすくて美味しいです！

砂糖代わりにもなるので、ぜひヘルシーなオートミール麹作って、腸活ライフを送りましょう🎵

まさこのゆる飯のオートミール麹は

https://youtu.be/ij35jwC0cVU

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2024/9/20

こんにちは😃

YouTubeチャンネル登録者数が7000人超えました😱

ありがとうございます😊ミラクルですよ、ほんと😱

また地道にコツコツ動画あげていきたいと思います♪ミラクル過ぎてドキドキしてます😜

今日の動画は、ヨーグルト味噌漬けです。

肉を漬けてもよし、野菜やゆで卵を漬けるととっても美味しいです！！

ダブル発酵で、美味しくて簡単に腸活できますので良かったらつくってみてください！

ヨーグルト味噌漬けの動画は

https://youtu.be/uj9qByrV7p8

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こんにちは！！！

みなさんお元気ですか？

まだまだ暑くて、夏の疲れにダブルパンチですよね🤣😂

涼しくなってほしいーー！

さて、そんな時に、梨こうじの発酵ドリンクを飲んで元気になってもらいたいです！

身体を中から冷やしてくれてたり、不足してるミネラルも補ってくれるので、ぜひ梨こうじを作って飲んでほしいです🩷

健康オタクのまさこは、これからも健康になるために、日々情報を集めたり、美味しいレシピ紹介したいと思いまーす♪

梨こうじの動画

https://youtu.be/oNjPDEOH5zM

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