こんにちは！！

今日のYouTubeは、手作りオーツミルクです！比較的低カロリーな、植物性のミルクで美味しいので、よく買います😜

でも比較的高いし、添加物が気になっていたので、作りました＼(^^)／

簡単で、自分で飲みたいだけ作れるのでコスパが良いです笑笑

良かったら作ってみてください！！

コレステロールがちよっと下がっただけで、テンションが高いまさこがお送りしまーす😛

手作りオーツミルクの動画は

https://youtu.be/6MUEyoB0aWE

#YouTube #ゆる飯 #腸活 #発酵 #発酵食品 #食物繊維 #オーツミルク #手作り #健康 #オートミール #コレステロール #コレステロール低下

#スタンドエフエム #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回のYouTubeは、きな粉プリン🍮です！腸活プリンなので、美味しく食べて老化防止、美肌になりましょうー笑

きな粉プリンは

https://youtu.be/jZcOL_cRWzA

YouTubeチャンネル登録6000人超えました

＼(^^)／ありがとうございます😊

コツコツやるのみです。314本も動画あげてます😄😅😅😅

そしてもっと嬉しいことがありました！

後半熱く語ってますー笑

※訂正

LDLコレステロールです😄(LDHコレステロールって言ってますが)

#YouTube #チャンネル登録 #6000人 #コレステロール #ドクター #腸活 #健康 #運動 #睡眠 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/9/6

今回は、またまた砂糖不使用で甘ーーーーい

発酵あんこを紹介します！！！

ご飯🍚を加えて、今までの発酵あんこより甘くなったので、新⭐︎発酵あんこと名付けました＼(^^)／

こちらも、美味しい発酵食品なので、お疲れ気味のあなた😄😍

ぜひ作って食べて欲しいです！！

#YouTube #スタンドエフエム #腸活 #発酵 #発酵食品 #あんこ #発酵あんこ #新発酵あんこ #コーヒー #カフェイン #カフェインレス #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/9/3

今週のYouTubeは、あんこ🫘週間です！！

小豆を煮るための保温ポットを買ったので😅たくさん煮小豆ができてうれしいです！

今日は柔らかくなった小豆をみりんで煮てみました＼(^^)／

とっても甘くてコクもあり、てりも良い上品で贅沢なあんこを煮てみました😅

良かったら、みりんあんこ見てください！

https://youtu.be/DibBcjC5_rM

#YouTube #スタンドエフエム #腸活おばさん #腸活 #発酵 #みりんあんこ #発酵あんこ #健康

#50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は麹調味料の発酵ケチャップを作ったので紹介します！！

米麹の甘さで砂糖不使用ですが、とっても美味しいケチャップができました＼(^^)／

これを塗ったピザトーストが美味しくてびっくりです🩷

ぜひ発酵ケチャップ作ってみてください！！

#YouTube #発酵 #腸活 #麹 #麹調味料 #健康 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #台風 #週末 #断捨離 #片付け

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/8/27

今回のYouTubeは塩麹ヨーグルトです！

簡単に水切りできる容器をゲットしたので、ヨーグルトをクリームチーズ風にして食べます！！

ヨーグルトがたくさん食べれるようになって嬉しいです❤️

今週は、夏休み最後の週になる方も多いと思います！

美味しい物食べて元気に夏を締めくくりましょうね😃😁😁

台風が心配ですが😢

まさこのゆる飯の塩麹ヨーグルトは

https://youtu.be/dIyz5bYIpAc

#YouTube #ゆる飯 #スタンドエフエム #塩麹 #ヨーグルト #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #病院 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/8/23

今回はもち麦100%で炊いて、それにコーンを加えて醤油麹で味付けしたプチプチ美味しい、おかずを作りました🩷

血糖値を緩やかに上げてくれたり、コレステロール値を下げてくれたりと、中高年の皆さん！

もしもち麦を食べた事なかったらぜひ食べてください🙋‍♀️😄

美味しい「もち麦コーン」の動画はこちら

https://youtu.be/1IGh2BAeYC4

#YouTube #もち麦 #もち麦コーン #ゆる飯 #腸活 #発酵 #健康 #ダイエット #食物繊維

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2024/8/20

今回はイタリア発祥のアイスケーキ「カッサータ」を腸活アレンジしてみました😎🙋‍♀️😅

少しはヘルシーになって罪悪感がないアイスケーキとなりました😁😁

甘酒入りアイスなので、元気になりますよ😅

良かったら作ってみてください！

まさこのゆる飯の腸活カッサータは

https://youtu.be/_4q6Ud3fqAM

#YouTube #腸活 #アイスケーキ #カッサータ #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #スタンドエフエム #ゆる飯 #腸活おばさん

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

夏バテ気味で食欲のないみなさん！！

山形県のだし！！(郷土料理)

作って食べてみてほしいです。

作るのも簡単で、ご飯がサラサラと食べれます！！

こう言ったレシピがまさこは、大好きです❤️

まさこのゆる飯の「麹だし」の動画は

https://youtu.be/9wleo0-8wDk

#山形県 #郷土料理 #だし #YouTube #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #ゆる飯 # 腸活 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回のYouTubeは、罪悪感のない腸活ガトーショコラです😁😅

砂糖、小麦粉不使用ですが、ビターな腸活ガトーショコラができました＾＾

ココアと甘酒たっぷり使って、体にいいケーキを1人で堪能しました😁😅😅😅

安くて美味しくて最高😁😅😅🩷

今回のYouTube腸活ガトーショコラは

https://youtu.be/x0lbVXY6HW4

#YouTube #腸活 #健康 #発酵 #発酵食品 #ココア #甘酒 #罪悪感なし #ケーキ #中高年 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #ウォーキング

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb