2024/7/5

前半はYouTubeの紹介です。

梅仕事第二弾

完熟梅の昆布漬けです。

こちらも簡単で、美味しいです。漬けた梅も美味しいですし、爽やかな梅麺つゆもおいしいです。そうめんのツユに最高です！！

後半は先週行った親子女子旅のお話です。

温泉浸かって、野菜の食べ放題がとっても良かったです。

リラックスできて、野菜をたくさん食べて腸活出来ました＼(^^)／

またいきたいですね。

まさこのゆる飯の「完熟梅の塩昆布漬け」は

https://youtu.be/ljGW-SXXPDE

#女子旅 #親子旅 #YouTube #スタンドエフエム #東京旅 #在来食堂 # 江戸遊 #温泉 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

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2024/7/2

YouTubeチャンネル登録数が5000人を突破しました＼(^^)／

感謝しかありません。ありがとうございます！

これからも腸活レシピをゆーるーく発信していきたいと思います☆♪

今回のYouTubeは、完熟梅の塩麹漬けです。

梅仕事の中でも、簡単で美味しいので😋

ゆる飯認定😛

皆さんも良かったら簡単梅仕事にチャレンジしてみてください❤️

簡単が1番☝️

まさこのゆる飯の完熟梅の塩麹漬けは、

https://youtu.be/5qidaT_jf1I

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2024/6/28

今回はこの夏飲みたいコーヒー麹を紹介します❤️🥰

砂糖不使用なのに、麹パワーで、甘ーいコーヒー麹ができます！！

それを牛乳や豆乳で割って飲めば、罪悪感なしで、しかも甘酒の栄養が取れるスーパードリンクになります！

冷たくて甘いものが飲みたい季節ですが、ぜひコーヒー麹を作って飲んでみてください！！

まさこのゆる飯のコーヒー麹は

https://youtu.be/eWhYUp5Gn_M

#YouTube #コーヒー #コーヒー麹 #カフェオレ #罪悪感なし #砂糖不使用 #スタンドエフエム #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

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2024/6/25

今回はらっきょうを使ったレシピ第二弾✌️✌️

黒酢漬けの紹介です。

前回はお野菜として、きんぴらとか作りましたが、今回は漬ければ漬けるほど😅美味しい黒酢漬けです！！

黒酢もらっきょうも身体にはとっても良いので😅毎日少しずつ食べて、免疫力を上げたり、腸内環境を整えたりして、夏を乗り越えたいと思います！！

まさこのゆる飯のらっきょうの黒酢漬けは

https://youtu.be/dVoL8-jV9I8

#らっきょう #黒酢 #黒酢漬け #YouTube #スタンドエフエム ＃健康 #腸活 #発酵 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン

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2024/6/21

梅雨入りしましたね！

寒かったり、暑かったりして、体調管理が年々うまくいかない私です😅

しっかりタンパク質を摂って元気に過ごしたいと思います！

お肉かお魚をメインに焼いたら、ブロッコリーの白和えを加えてください😁😅👍

これでタンパク質はバッチリ👌👍だと思います😅

なんと言っても美味しいので、良かったら作ってみてください❤️

まさこのゆる飯の「ブロッコリーの白和え」は

https://youtu.be/SD8fPqSycbo

#タンパク質 #腸活 #食物繊維 #ブロッコリー #白和え #クリームチーズ #健康 #発酵 #アラフィフ #アラカン #50代 #60代 #YouTube

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2024/6/18

今回は夏こそ冷やして食べてほしい、さつまいもスイーツの紹介です！！

豆乳でさつまいも🍠も煮るだけで、簡単で美味しいです⭕️‼️

さつまいもを冷やすとレジスタントスターチと言う食物繊維のようなでんぷんができます！！

それがとっても腸活になって、便秘改善してくれます😅

ぜひ夏こそさつまいも食べましょう🎵

まさこのゆる飯の豆乳さつまの動画は

https://youtu.be/0k7BzrrWt8c

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2024/6/14

こんにちは！今日も暑かったですね！

水分補給ちゃんとしてますか？

腸活おばさんおすすめのドリンク！

「こうじ水」を紹介します😅😅

簡単に作れて、栄養たっぷり取れる「こうじ水」良かったらこの夏、飲んでみてください！！

まさこのゆる飯のこうじ水の動画は

https://youtu.be/0JgVzcG5A7g

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2024/6/11

今回のYouTubeは、「らっきょうの副菜」を紹介します。甘酢漬けも美味しいですが、らっきょうは食物繊維の宝庫で、しかも水溶性食物繊維が多いので、作り置きをして毎日食べたいと思ってます。

免疫力をつけて、血液サラサラ効果も期待。コレステロールも下がらないかなぁ😅

旬は短いので、見つけたらおかず作っちゃいましょう😅

まさこのゆる飯のらっきょうの副菜は、

https://youtu.be/4yQ1pBm21TM

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2024／6／7

今回のYouTubeは、一晩で作れる

「おから味噌」を紹介しています😅

普通の味噌もいいですが、一晩で味噌ができるなんて魅力的！！

健康効果が高い&お安いおからを使って、発酵食品の味噌か出来ますよー！奥さん！

これは腸活おばさんとしては試さないとと思い作ってみました！

味噌汁にしてもいいし、焼きおにぎりやトーストにも合う万能味噌でした😃❣️

簡単なので、良かったら作ってみてください！

まさこのゆる飯

おから味噌はこちら

https://youtu.be/CNGpr3kCVOg

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2024/6/4

みなさんこんにちは！！

らっきょうは皆さんお好きですか？

甘酢漬けを作る訳でもないのに、2キロらっきょうを買ってきたまさこは、週明けから大変なことに😂😅😅😅

下処理大変でしたー笑笑

でもですよー！らっきょうは、野菜の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、コレステロールが高めなまさこは食べたいと思い、YouTubeの撮影も頑張りました😁👍

そんな様子は来週のYouTubeで😅

今日のYouTubeは、夏こそ酒粕を食べたいので😅酒粕アイスの動画を作りました！！

https://youtu.be/uoNnjc76ZSM

良かったら見てくださいね❣️

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