今回のYouTubeは食べる昆布しょうゆダレをUPしました！！

なかなか食べれない昆布をタレにして、何にでもかけて、毎日食べれるようにしました＾＾

きゅうりや薬味がきいてさっぱりいただけます！

昆布の食物繊維を取って、デトックス効果に期待😅

まさこのゆる飯の昆布しょうゆだれは

https://youtu.be/QI61z0yRZLk

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今回はYouTubeで、私の大好きなクリームチーズを手作りしました！！

それも100%植物性のクリームチーズです😅😅

ヘルシーなのに美味しいですよー奥さん笑笑

こういう代替品が、大好きですー笑

よかったらYouTubeをみてください。

https://youtu.be/PNA8kmuctBQ

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今回のYouTubeは、スタミナ納豆をアップしました。

50代以降、筋肉、骨量、女性ホルモンが足りなくなってくるお年頃です。

それを補うために、タンパク質はしっかり摂りたいですね。

納豆より、ひきわり納豆がビタミンKが豊富らしいのでたまには、ひきわり納豆を買ってこのスタミナ納豆作りたいと思ってます！

まさこのゆる飯のスタミナ納豆は

https://youtu.be/mKOrksyMirs

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今日はYouTubeの撮影しました。発酵生姜とにんにく麹です😅😅

部屋が臭いのは気のせいかなぁー笑

とにかくこれを作っておけば、いつでも生姜とにんにくが食べられるので、おすすめです♪

発酵することによって、健康的な効果が増えるので、作るしかないです笑笑

またYouTubeに上がりましたらお知らせします😅

今日のまさこのゆる飯は、豆腐チーズもちです。

モチモチツルツル食感で美味しいし、新たな豆腐レシピとしてハマること間違いないです！

豆腐チーズもちは、

https://youtu.be/F-UN4MAeFiw

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今日は台風の影響ですごい雨ですね。みなさん無事帰宅してくださいねー。

今日は小豆粥とあずき茶を作った様子をYouTubeで撮りました。

小豆は抗がん作用、血圧を下げたり、悪玉コレステロールを下げてくれたり、老化防止、骨粗鬆症予防など、アラフィフの私達は、食べたい食材ですね😅

ほっとする味で、胃にも優しく朝に食べたい小豆粥です。

YouTubeが上がりましたらチェックしてください。

今日の17時からは、豆乳抹茶プリンの動画をアップします。

こちらも、カテキンやテアニンが取れ、ヘルシーでとっても美味しいプリンとなりましたので、チェックして見てください！

https://youtu.be/pcHxL6dPxAY

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すっかり言い忘れましたが、YouTubeのチャンネル登録が800人になってました！！

記念すべきYouTubeのメニューはにんたまジャムです。

相変わらず地味なメニューが多いですが、まさこがオススメする健康ジャムなので、良かったら17時過ぎにアップしますので見てください😄😄

昨日は友達の送別会もあり、友達と会え楽しかったです。

これからも健康で、楽しく過ごせるようそれぞれ頑張りたいですね！！

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まさこのゆる飯はにんたまジャム

今夜17時に見てね❣️

https://youtu.be/A1l544YPdkY

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今日は、YouTubeあげました。

大好きなレバーをふりかけにしました！！

閉経後は、貧血も治り鉄はもういらないと思ってました😅

でも、鉄が足りてないとイライラや鬱っぽくなるらしいと知って再び、レバーを普段から食べたいと思ってふりかけにしました＼(^^)／

まさこのゆる飯のYouTubeは

https://youtu.be/S2F2L_SoC_0

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週末に、醤油麹、甘酒、玉ねぎ麹、3種同時に低温調理器で作りました！

その玉ねぎ麹を、使ったチキチキボーンが美味しかったので、よかったらブログ見てください＾＾

チキチキボーンの再現のはてなブログは

https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/tikitikiboon

まさこのゆる飯の「ライスペーパーが余ったら！！」のYouTubeは

https://youtu.be/15A80i8JJsg

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1週間みなさんお疲れ様でした！！

家の事、仕事、家族の事、いろいろありますね😅😅

身体のメンテナンスもしたいです。今日はがん検診行ってきました！

雨の日で気持ちが、落ち込む時もありますよね。

そんな時は腸から、元気になりましょう♪

まさこのゆる飯のさつまいも豆乳ヨーグルトケーキを見て作ってください❣️

https://youtu.be/zFQwwN5buTw

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昨日は28年来のママ友とランチ！！！

楽しかったです😍

子育ての悩みや心配は今も続くね😅なんて話も。。。

でも親は健康に気をつけて、見守るしかないねって言う話でまとめました😅😅

健康的なレシピのせてます😅😅

まさこのゆる飯のYouTubeはこちら

蓮根オートミール餅です。

https://youtu.be/EfKoGeWhnY4

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