MATERIAL SENSIBLE. ALTA SENSIBILIDAD, EMPRENDIMIENTO SOSTENIBLE, BURNOUT Y AUTOCUIDADO

Como emprendedora digital me paso el día sentada frente al ordenador.

Por suerte tengo una mesa en la que puedo trabajar de pie o sentada, pero al finalizar el día, siempre me pasa igual:

Me siento rígida, agotada y lo peor es que me cuesta desconectar del trabajo y de las pantallas.

Hay noches en las que no pego ojo por no poder desconectar de algo que me ha pasado durante la jornada y al día siguiente me siento agotada y con toda mi musculatura en tensión.

Ahora sé que ser altamente sensible requiere más autocuidado, más pausas, más desconexión, más movimiento  y mejor nutrición.

Por eso hoy he invitado al PODCAST a mi querida amiga Kelly Benítez.

Kelly contagia su energía bonita y sabia a las mujeres a las que acompaña para que ellas creen una relación poderosa con su cuerpo.

Y si de algo sabemos las pas, es de contagiarnos de la energía de otros, así que hoy he invitado a Kelly a que nos llene con su paz amorosa, enérgica y sabia.

https://conchatejadaproject.com/rutinas-saludables-para-emprendedoras-digitales-altamente-sensibles/

¿TE CUESTA PONER TU AUTOCUIDADO Y TUS NECESIDADES EN PRIMER LUGAR? ¿TE DEJAS SIEMPRE PARA LO ÚLTIMO? ¿CUÁNDO FUE LA ÚLTIMA VEZ QUE PEDISTE AYUDA?

Si te sientes culpable cada vez que pides ayuda, cada vez que priorizas tu descanso frente a las redes sociales, las obligaciones con clientes o familiares y/o amigos, este episodio te va a encantar.

Hoy me tomo un VERMUT con VIVI DI LEO.

Hablo con ella y siento que es ese HADA MADRINA que toda PAS debería tener cada vez que el miedo o la culpa vienen a cuestionar nuestros sueños.

Verás que es una mujer mágica y súper positiva que ayuda a mujeres sensibles a que sanen su relación con ellas mismas.

Hoy Vivi nos guiará para que la culpa se disipe en el camino que lleva a priorizarnos. Y nos explicará cómo y por qué dar valor a nuestras necesidades.

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DISIPARÁS LA COMPARACIÓN TÓXICA DE TU VIDA Y TE DARÁS EL ESPACIO PARA CELEBRAR TUS LOGROS.

DESCÚBRELO AQUÍ: https://www.conchatejada.com/crea-tu-cuaderno-espejo-para-2021

MÁS SOBRE MÍ

🎉Más magia para ti:  https://conchatejadaproject.com/

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MÁS SOBRE VIVI DI LEO:

💝Puedes saber más de VIVI DI LEO y su transformador proyecto aquí:

💻Web: http://mywindowtothelake.com/es/pagina-de-servicios/

💫Instagram: https://www.instagram.com/vividileocoaching/

Este nuevo episodio de MATERIAL SENSIBLE te ayudará a poner tu salud, tu descanso y tu bienestar en primer lugar. Y como consecuencia, tu autoestima, tu entorno y tu negocio se verán afectados muy positivamente.

Nuestros ciclos naturales y nuestro cuerpo propician todo este movimiento expansivo.

Hacia el exterior.

Hacia relacionarnos con los demás, brillar y disfrutar también del mundo exterior, que tal vez hemos tenido más olvidado durante el invierno.

DE LA ENERGÍA DEL INVIERNO A LA DESBORDANTE PRIMAVERA:

✨1 - Energía expansiva y actividades propicias en esta etapa del año

🌟2 - Ritmos circadianos y ritmos de la naturaleza cíclica de la mujer. Por qué es importante escucharse.

🌜3 - La importancia del descanso.

🥦4 - Alimentación para épocas expansivas.

PARA TENER EN CUENTA CUANDO TE ABRES A SOCIALIZAR:

💗 - 1 No hacernos de menos. Valorar nuestra propia esencia diferente. Como PAS aportamos matices, intensidad, una forma muy profunda de ver la realidad, el gusto por los detalles y poder ver la luz de otros.

✨ - 2 Conocernos para no agotarnos

🦋 - 3 A más actividad, más descanso

🌷 - 4 No compararnos. Saber que otros tienen sus ritmos y tú como PAS tienes los tuyos. Y no por ser diferente al 80% es peor.

Valorar cada avance, cada paso dado. Cada miedo superado.

✨ - 5 Celebrar tus logros, tus intentos, tus aprendizajes ¡tus errores!

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💝Puedes saber más de Angy Castro y de su precioso proyecto HOLISTICANGY aquí:

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Su instagram: @holisticangy

https://holisticangy.com/registro-masterclass-nutricion-holistica/

Para mí ABRIL es el MES DE LOS INICIOS.

La primavera trae consigo una energía desbordante y llena de vida 

¿cómo la vives tú como persona altamente sensible? 

¿Te abrumas con este cambio radical de energía o bailas con la naturaleza? 

¿y en tu negocio? 

¿estás a punto para renacer con él esta primavera?   

🌷🐝  En el episodio de hoy, Angy Castro nos cuenta cómo hacer para que la primavera recargue tu energía sensible y puedas adaptarte a ella sin problemas.  

🧩Y si estás pensando en hacer cambios en tu negocio, emprender o reinventarte durante esta estación, te hablo hoy de una herramienta muy visual para que armes el puzzle con todas las piezas de tu proyecto. 

Sin agobios y desde tu esencia:  🧩EL TABLERO DE VISIÓN DE TU NEGOCIO SENSIBLE.  

Si estás apuntada a mi newsletter, recibirás este recurso en breve. 

¡Bienvenida, primavera!  

📝NOTAS DEL PROGRAMA: 

https://conchatejadaproject.com/renacer-en-primavera-y-las-personas-altamente-sensibles/ 

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DESDE QUE INICIÉ EL PODCAST MATERIAL SENSIBLE, DURANTE EL CONFINAMIENTO DE 2020, UNA DE MIS ILUSIONES ERA ENTREVISTAR A KARINA ZEGERS. ESTA MUJER INQUIETA, CURIOSA Y PIONERA EN TANTOS ÁMBITOS.   

Su libro "Personas altamente sensibles" me ayudó a reconocerme, a aceptarme y a amar mi rasgo.  

Así que hoy te traigo un sueño cumplido y una conversación con una PAS que ha encendido las luces de las personas altamente sensibles de (al menos) el mundo hispanohablante. 

Observarás que Karina tiene una forma de hablar pausada y tranquila (tal vez tengas que subir un poquito el volumen en momentos de nuestra conversación) pero defiende sus ideales y sus valores con pasión y convencimiento.  

Deseo que disfrutes mucho de este "vermut" compartido con ella y que te inspire su activismo tanto como a mí, a amar tu rasgo, a conocerlo y a salir al mundo con toda tu luz.  

NOTAS DEL PROGRAMA: https://conchatejadaproject.com/personas-altamente-sensibles-la-necesidad-de-aportar-al-mundo/​

🌍 La necesidad de los PAS de aportar al mundo con lo que hacemos.

🐝 La necesidad de pertenencia de las personas altamente sensibles

🎋 El autocuidado de las PAS y disfrutar con lo que haces.

💗 El papel de las PAS en el mundo

✨ Últimos proyectos en los que participa Karina: La Cooperativa Terranostra en Mallorca

TEST OFICIAL PARA SABER SI ERES ALTAMENTE SENSIBLE: https://www.asociacionpas.org/test/

¿Estás deseando que llegue la primavera para recargarte de luz y energía?

¿Sientes que el invierno te pesa y te resta creatividad?

💖✨

Dicen que febrero es de los meses más grises y deprimentes del año.

Después de acumular muchos días de invierno, nuestro cuerpo pide una vuelta a la luz.

Tiene ganas de recargarse, de calentarse, de reiniciarse, de sol…

¿Cómo podemos darle a nuestro cuerpo y a nuestro negocio sensible esta energía, esta nutrición temprana, esta luz para continuar el invierno sin agotarnos y llegar recargadas a la primavera, preparadas para recibir todo su renacer?

Hoy compartimos contigo RUTINAS DIARIAS para nutrir, energizar y dar luz a tu cuerpo, tu creatividad y tu negocio altamente sensible.

¿Preparada para recibir un buen chute de energía sensible y femenina?

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NOTAS DEL PROGRAMA:

https://conchatejadaproject.com/rutinas-que-te-nutren-y-reenergizan-como-persona-altamente-sensible/

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💝ACABA CON LA COMPARACIÓN TÓXICA EN 2021💝

⭐Si en este recién estrenado 2021 sientes que necesitas un chute de autoconfianza. Si deseas dejar de compararte constantemente, reconocer tus logros, encender tu luz para que brille en las redes y reforzar tu propia valía como emprendedora altamente sensible, estoy preparando una experiencia que te va a encantar.

***********⭐Se llama EL PRENDEDOR DE LOGROS.***********

📒Con ella crearás tu propio cuaderno-espejo en el que mirarte y reconocerte cuando te sientas perdida o creas que todos lo hacen mejor que tú.

📒Este cuaderno espejo te llevará de vuelta a tu preciosa esencia sensible y brillante cada vez que lo necesites… ¡Y te ayudará a celebrar cada paso de tu camino emprendedor!

📒¡Apúntate a la lista de espera exclusiva a través del link: https://forms.gle/LSVx5bpKszUYvuqe8

✨¡¡Dentro de muy pocos días este mágico recurso estará disponible!!

✨¡Será Un chapuzón de reconocimiento, autocuidado y celebración que va a ponerte las pilas para todo 2021!

Apúntate ya y en breve te lo explico todo.

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Hoy COMPARTO CONTIGO LA ENTREVISTA QUE ME HIZO MI QUERIDA SUSANA ESPELLETA (COACH Y TRANSFORMADORA) EN LA QUE HABLAMOS SOBRE EMPODERARSE COMO PAS Y SUPERAR MIEDOS.

Con Susana Espelleta hice dos procesos de coaching para conseguir superar miedos y descubrir mis talentos. Dos aspectos que me tenían paralizada en 2018 y 2019.

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TEST OFICIAL ALTA SENSIBILIDAD: https://www.asociacionpas.org/test/

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LIBRO DE SUSANA ESPELLETA:

Y en 2020 tuve la suerte de poder ilustrar su precioso y poderoso libro "EMPODERARTE - CÓMO TOMAR TU PODER".

Un diario transformador que te acompaña a través de cuentos, la propia historia de vida de Susana y ejercicios creativos para que encuentres tu poder buscando dentro de ti.

https://amzn.to/3bIbmUb

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MÁS SOBRE SUSANA ESPELLETA

Si quieres saber más de Susana, aquí te dejo los enlaces a su proyecto y sus libros.

He realizado 2 procesos de coaching con ella y te la recomiendo con amor si necesitas empoderarte y pasar a la acción.

Web: https://www.susanaespelleta.com/

You Tube:

https://www.youtube.com/c/SUSANAESPELLETASE/videos

Instagram:

https://www.instagram.com/susanaespelleta/

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Hoy tocamos un temazo:

🤩Cómo ponerte la súpercapa de seguridad y confianza que te permita grabarte o hablar ante la cámara sin perder tu naturalidad ni quedarte congelada. Un acto que, si eres emprendedora on-line, sí o sí tendrás que afrontar tarde o temprano.

🚺Maqui Bourgon (asesora de imagen y estilista para mujeres) nos enseña a hacerlo a través de la ropa y un estilismo que nos aporte seguridad y que no eclipse nuestro mensaje.

¡Deseo que aprendas muchísimo en este episodio con Maqui!

👠👗Pero si quieres saber más del tema o profundizar en tu estilo, en cómo expresarte a través de él o cómo utilizar mejor las prendas y los complementos que tienes en el armario, sigue a Maqui en sus redes y canales:

💻Web: https://maquibourgon.com/

📽 You Tube: https://www.youtube.com/channel/UC_mv1_m_UENCfNx0GZefrow

💫Instagram: https://www.instagram.com/maquibourgon

🎉Programa VESTIR PARA TRIUNFAR:

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Como personas creativas y empáticas que somos nos nutrimos y contagiamos de la energía de otras personas. De su luz, de su potencial, de aquello extraordinario y bonito que vemos en ellas.

Pero esto puede hacer que nos zambullamos tanto en esa otra energía o magia ajena que perdamos de vista la nuestra. Que olvidemos que somos capaces nosotras también de crear un proyecto, de ayudar, de inspirar, de dar apoyo.

Es importante notar cuando eso está pasando y pararlo antes de acabar cayendo en una espiral de autorechazo, comparación, envidia y parálisis.

¿Cómo parar este ciclo de auto-olvido y comparación antes de que se vuelva tóxico?

Se me ocurre compartir contigo el siguiente ITINERARIO DE DIFERENCIACIÓN, a ver qué te parece.

Itinerario para inspirarte y DIFERENCIARTE en tu camino emprendedor sin caer en la comparación tóxica:

📝 PASO 1: ESCUCHA A TU CUERPO

✨ PASO 2: LOS LÍMITES

✨ PASO 3: ELEMENTOS ESTRELLA DE TU DIFERENCIACIÓN

📝 PASO 4: LA PRÁCTICA

https://conchatejadaproject.com/como-encontrar-tu-propia-voz-en-tu-negocio-altamente-sensible-sin-caer-en-comparaciones/

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