MATERIAL SENSIBLE. ALTA SENSIBILIDAD, EMPRENDIMIENTO SOSTENIBLE, BURNOUT Y AUTOCUIDADO

HOY TE TRAEMOS PAUTAS PARA PLANIFICAR TODAS LAS TAREAS DE TU AÑO EMPRENDEDOR SEGÚN TU NATURALEZA SENSIBLE Y CÍCLICA.  

Para que tu esencia juegue a tu favor, y no en tu contra.   

Con este episodio iniciamos la sección SENSIBLES, PLENAS Y PODEROSAS junto con Angy Castro. 

En la que cada último EPISODIO del mes trataremos temas importantes sobre el bienestar, la alimentación y un estilo de vida saludable para las emprendedoras altamente sensibles.  

¿Tienes sugerencias? ¡Te escuchamos!  

💝ACABA CON LA COMPARACIÓN TÓXICA EN 2021💝 

⭐Y si en este recién estrenado 2021 sientes que necesitas un chute de autoconfianza, si deseas dejar de compararte constantemente, reconocer tus logros, encender tu luz para que brille en las redes y reforzar tu propia valía como emprendedora altamente sensible, estoy preparando una experiencia que te va a encantar. ⭐

Se llama EL PRENDEDOR DE LOGROS. 

📒Con ella crearás tu propio cuaderno-espejo en el que mirarte y reconocerte cuando te sientas perdida o creas que todos lo hacen mejor que tú. 

📒Este cuaderno espejo te llevará de vuelta a tu preciosa esencia sensible y brillante cada vez que lo necesites… ¡Y te ayudará a celebrar cada paso de tu camino emprendedor! 

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💗 SOBRE ANGY y su proyecto HOLISTICANGY 💗 

Angy acompaña con pasión a mujeres que desean generar cambios positivos en su vida y alcanzar su bienestar a nivel nutricional, emocional y hormonal.   

Ayuda a las mujeres que sufren desajustes en sus diferentes etapas vitales, como el Síndrome Premenstrual, el Climaterio o la Menopausia a restablecer su equilibrio interno.   

https://holisticangy.com/​ 

Su instagram: @holisticangy

Las personas altamente sensibles, por nuestra gran empatía, la aversión a los conflictos y el temor a no agradar a nuestro entorno o de parecer DEMASIADO SENSIBLES, tenemos el peligro de desaparecer en las relaciones con los demás. Ya sea de pareja, trabajo, familia, con amigos, etc.

Y acabamos perdidos, agotados y confusos.

A menos que nos aceptemos tal y como somos, pongamos límites y seamos fieles a nosotros mismos, mostrándonos genuinos a pesar de lo que otros puedan opinar.

Y  lo mismo les sucede a los hombres sensibles que se ven obligados a apostar por su vulnerabilidad en un mundo NO-PAS.

Si hay algo de lo que yo me arrepiento desde que sé que soy altamente sensible es de no haberlo sabido antes.

De haber dicho que SÍ cuando quería decir que NO, de ignorar mi sensibilidad y ponerla por debajo de las prioridades de otros.

De desaparecer en relaciones por "no discutir", por "no enfrentarme", por no decir "esto me molesta" o me siento así.

El regalo es que desde que conozco la existencia de mi rasgo, me estoy permitiendo abrazar esta alta sensibilidad y tener así relaciones más auténticas. PRIMERO CONMIGO, pero también con mi entorno.

Y como el tema de las RELACIONES GENUINAS es algo que nos cuesta a las PAS, he invitado a mi querido amigo, COACH y PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE Vicenç Colomar a tomarse un vermut conmigo para hablar de eso:

De relaciones AUTÉNTICAS, ALTA SENSIBILIDAD MASCULINA, RELACIONES y mucho más.

🧡 Puedes saber más de Vicenç Colomar aquí:

https://www.vicencoach.com/

🧡 FACEBOOK:

https://www.facebook.com/vicencoach/

🧡 INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/vicencoach/

✨Información e inscripción de su próximo taller presencial sobre relaciones:

https://bubolead.com/circuloderelaciones

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Bienvenida al décimo episodio de MATERIAL SENSIBLE. 

Con este episodio comienzo el 2021. Y te confieso que este año me ha costado arrancar.

Bueno, me ha costado arrancar digamos que " oficialmente" o "tradicionalmente". Es decir, volver a las redes, escribir este primer guión del año, enviar la newsletter a mis suscriptores . Poner en marcha toda la maquinaria que inicié el año pasado y que tuve que parar durante las navidades para descansar.

Lo que no me ha costado es conectar conmigo. No me ha costado admitir, que el 1 de enero todavía seguía cansada. Que necesitaba empezar de manera sensible, con mimo y reconocimiento hacia mi energía y mis necesidades.

Y precisamente de eso quiero hablarte en este episodio 10. El primero del año: 

De empezar. Pero de empezar un año nuevo, un proyecto de vida, un negocio, de manera respetuosa contigo misma. 

Y cómo hacerlo antes de ponernos a planear y a producir sin sentido. Y cómo NO HACERLO Porque “es lo que se supone que hay que hacer”. 

Siempre parece que todo se paraliza en navidades y luego en enero es vuelta a correr. Empezar el año corriendo, publicando desde el día de año nuevo. Si lo hacen todos, pues habrá que “estar también” ¿no?

Y luego planificar trabajo productivo, medible desde el día 2 para alcanzar los propósitos y objetivos comerciales  del mes. No demorarse en HACER, no dejar de estar, no perder tiempo en ver cómo te sientes. En averiguar si esa prisa te lleva a donde quieres ir… 

¡En pararte a pensar a dónde quieres ir!!

Lo siento, pero esto no es para mi. Soy incapaz de empezar el día 1 planificando mis próximos 12 meses a tope de objetivos sin hacer previamente una profunda introspección de quién soy yo este año. De quién he sido. De quién quiero ser y cómo quiero sentirme. 

Empezar, para mí, no viene ajustado al calendario de otros, sino a mi manera de sentirme y reconocerme. Y hasta que no hago ese trabajo, no puedo empezar con los objetivos anuales, mensuales y semanales.

Y también me pasa que estos primeros días del año me asomo con timidez a las redes, como escondida detrás de una cortina, mirándolas casi de reojo y siento una gran angustia. Como vértigo.

Siento que todo va allí otra vez a esa gran velocidad. Que desde ahí se nos “pide empezar cuanto antes a escupir publicaciones y engancharnos a ellas en lugar de empezar el año adentrándonos en nosotras mismas. En nuestra esencia de 2021, en la evolución del año pasado y en los ritmos que necesitamos para descansar, recuperarnos y crear. 

💝 ¿Te resuena lo que lees y escuchas? Estoy preparando la guía  "Dí adiós al perfeccionismo. Empieza tu negocio sensible de manera simple y sostenible".

PUEDES APUNTARTE A LA LISTA DE ESPERA AQUÍ Y TE AVISARÉ CUANDO ESTÉ DISPONIBLE:

https://forms.gle/pBEgYRFRSHDo1Bju9

¿Desde dónde estás tomando tus decisiones?

😱¿Crees que deberías haber hecho mucho más en tu negocio este 2020?

En este episodio hablo con ANGY CASTRO (HOLISTICANGY) de un tema imprescindible para emprender:

En 2016 hice un cambio de vida. Decidí volver a mi ciudad para formarme como diseñadora gráfica, diseñadora web y diseñadora de estampados. Quería emprender y tener mi propio negocio de márketing creativo.

🛠 RECURSOS MENCIONADOS EN ESTE EPISODIO:

Te dejo aquí los recursos y enlaces de los que hemos hablado en este episodio:

💻 MI WEB: https://conchatejadaproject.com/emprender-desde-creatividad-reinventarse-escritura-terapeutica-personas-altamente-sensibles/

🌟 Puedes seguir a MAY en su Insta: @may_ferreyra

✨ Para DIFERENCIARTE y BRILLAR con tu negocio sensible: https://conchatejadaproject.com/

🍹 LA VERMUTERÍA: https://conchatejadaproject.com/mastermind-la-vermuteria-para-coaches-altamente-sensibles/

📕 LIBRO EL DON DE LA ALTA SENSIBILIDAD ELAINE ARON:

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📔 LIBRO EL CAMINO DEL ARTISTA (Julia Cameron):

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💌 ¿Quieres contactar conmigo? Escríbeme a [email protected] o rellena el formulario de contacto: https://concha071504.typeform.com/to/WUNu57

Cuando cumplí los 8 años mi madre me regaló un diario.  

Desde entonces, las hojas de un cuaderno me han acompañado en cambios, crisis, aventuras, sueños… 

Mi mundo interior ha quedado estampado en tinta y papel durante los momentos significativos de mi vida.  

Incluso en 2017, cuando caí en una crisis en la que era incapaz de sentir absolutamente nada, un cuaderno me rescató de aquel lugar oscuro y me devolvió a mi alta sensibilidad.  

Escribir me ha salvado muchas veces de morir ahogada en mis propios sentimientos y emociones.  

REINVENCIÓN CREATIVA Y ESCRITURA TERAPÉUTICA CON MAY FERREYRA  

Por eso hoy he querido entrevistar a May Ferreyra. 

 Terapeuta integral, emprendedora altamente sensible, multipasional, activista por el amor libre y feminista convencida. Escritora, cantante y comunicadora.  

Acompaña a personas altamente sensibles y a artistas a encontrar su lugar.  

MULTIPASIONAL, VALIENTE Y SENSIBLE  May nació y se crió en la provincia de Buenos Aires, en Argentina.   

Los aromas de su niñez tienen que ver con árboles milenarios como el que reinaba en la casa de sus abuelos. El olor a hierba mojada y a la arena y el mar de sus vacaciones en Mar de Plata. Ese mar que también es su refugio.   

Y sus recuerdos trenzan en su alma paseos por plazas de la mano de su abuela o de su padre; los coros que su perro Boby le hacía cuando ella agarraba el mortero y cantaba a escondidas y su inquietud, ya de niña, de comunicar y reivindicar.   Lo mismo que hoy practica la May Adulta.  

May utiliza la escritura terapéutica (además de la terapia con la voz) en sus sesiones con clientes y es una herramienta con la que ella misma ha conseguido transformaciones y cambios importantes en su vida y en la gestión de su alta sensibilidad.  

Deseo que este episodio te inspire tanto como me ha inspirado a mí entrevistar a esta gran mujer.

Una de las preguntas más frecuentes que me hace la gente es ¿cómo supiste que eras PAS y cómo te ha cambiado la vida saberlo?

En mi caso fue un poco al revés… cuando decidí hacer un cambio profundo en mí y en mi vida, descubrí que era PAS.

Fue en 2017. Hace tan solo 3 años. Cuando de pronto llegó a mí una persona con un comportamiento tan tóxico y manipulador que me hizo reaccionar por fin. 

10 PEQUEÑOS CAMBIOS. 10 GRANDES AVANCES EN MI VIDA:

1- Empezar a decir no cuando quiero decir no. Y aprender a hacerlo. Porque decir que no es todo un arte.

2- Aceptar los NO de otras personas. Me di cuenta de que ¡también me costaba recibir un no!

3- Descansar más. Y darme cuenta de ello. De que NECESITO descansar más.

4- Intento no dejar mucho tiempo entre comidas y hacer caso a “lo que me pide el cuerpo” a la hora de comer.

5- Meditar: encuentro más foco y mi mente se engancha menos a pensamientos en bucle.

6- Llevar horarios regulares. Crear rutinas.

7- Dormir hasta tarde si lo necesito. Y tratarme con dulzura y compasión en estos casos porque con frecuencia aparece la culpa a visitarme.

8- Respetar mi necesidad de estar sola.

9- Tener citas conmigo.

10- Escuchar mi intuición.

En el episodio de hoy  te cuento más de cómo los he incorporado a mi día a día.

¿Y tú?

¿Qué hábitos practicas en tu día a día para cuidar de tu preciosa sensibilidad?

¿De qué te has desprendido desde que sabes que eres PAS?

¿Qué has empezado a hacer?

Me encantaría saberlo.

Tienes los enlaces a los recursos que menciono en el PODCAST en mi blog: 

https://conchatejadaproject.com/10-cosas-que-he-cambiado-en-mi-vida-desde-que-se-que-soy-pas/

Los VERMUTS CON EMPRENDEDORAS ALTAMENTE SENSIBLES que iniciamos en octubre 2020 desde Instagram toman ahora formato de podcast, relajado y saboreando al máximo todo lo que cada una de las invitadas tiene que contarnos. 

Hoy charlo con YOLANDA BELTRÁN, una asistente virtual altamente sensible que nos va a enseñar cómo simplificar en nuestro negocio sensible.   

Si eres una emprendedora (o emprendedor) altamente sensible y te apetece tomarte un vermut conmigo mientras hablamos del mundo PAS y de tu experiencia como emprendedor, escríbeme a [email protected]   

Estaré encantada de tenerte aquí y brindar contigo en esta serie de entrevistas patrocinadas por el programa grupal LA VERMUTERÍA. 

La vermutería es Un espacio sensible y seguro guiado por mentoras altamente sensibles en el que podrás desarrollarte como emprendedora y avanzar en tu negocio.  

Puedes seguir a YOLANDA en su Insta: @yolandabeltran_av 

Otros episodios del PODCAST material sensible: https://anchor.fm/concha-tejada

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Puedes acceder a todos los enlaces de productos e inspiración que menciono en este episodio en mi blog. https://conchatejadaproject.com/blog/