Har du noen gang følt at smerten i deg styrer deg som om du bare følger gamle mønstre uten å ha kontroll? I denne episoden snakker jeg om smertekroppen, begrepet Eckhart Tolle bruker for de emosjonelle sårene som bor i oss og former hvordan vi opplever livet.

Jeg deler min egen historie om hvordan jeg levde i smertekroppen, hvorfor vi ofte oppsøker det vonde, og hvordan smerten kan bli en del av hvem vi tror vi er. Men jeg deler også hvordan jeg klarte å komme ut av den , veien fra å bli fanget i gamle sår til å bli mer tilstede i øyeblikket, oppmerksom på mine mønstre, og oppleve indre ro og frihet.

Dette er en episode for deg som vil forstå deg selv bedre, bryte gamle mønstre og oppleve livet mer levende med mer nærvær, selvinnsikt og indre styrke.

Instagram: mathilde_arctanders_podcast

Tiktok: mathildearctander

Stillheten er ikke tom – den virker.
I denne episoden utforsker vi hva som faktisk skjer i kropp og sinn når lydene stilner.
Gjennom forskning fra blant annet Duke University, Harvard Medical School og Stanford University ser vi hvordan stillhet påvirker hjernen, nervesystemet, immunforsvaret – og vår evne til å føle, skape og være til stede.

Hvorfor tåler vi stillhet så dårlig i dag?
Hvordan kan den helbrede, styrke relasjoner og åpne for kreativitet?
Og hva skjer når vi tør å være stille – sammen?

En forskningsbasert og sanselig reise inn i stillhetens kraft.

🧘‍♀️ Avsluttes med en guidet stillhetsøvelse.

Hva er holistisk helse? Med Beate Gaare Mo fra HolisticHealth.no

I denne episoden har jeg med meg Beate Gaare Mo, mental trener og kvinnen bak Instagram-kontoen @holistichealth.no. Sammen utforsker vi hva holistisk helse egentlig betyr – og hvordan vi kan forstå kropp og sinn som én helhet.

Beate deler sin innsikt i hvordan vi kan jobbe med både det fysiske, mentale og emosjonelle for å skape bedre balanse i livene våre. Vi snakker om hvordan små endringer i hverdagen kan føre til stor effekt over tid – og hvorfor det er så viktig å lytte til kroppen.

I episoden snakker vi blant annet om:

• Hva holistisk helse er – og hva det ikke er

• Hvorfor det mentale spiller en avgjørende rolle i helsen vår

• Hvordan vi kan ta bedre valg for oss selv uten å følge ekstreme trender

• Beates reise mot en mer helhetlig livsstil

• Praktiske råd for deg som ønsker mer balanse, ro og energi i hverdagen

En episode for deg som er nysgjerrig på en mer helhetlig tilnærming til helse, og som ønsker å leve mer i tråd med både kropp og sinn.

I denne episoden deler jeg min personlige historie om å vokse opp med en medfødt hudtilstand, Congenital Melanocytic Nevus (CMN), og hvordan det har formet mitt forhold til det å være annerledes.

Vi utforsker hva «annerledeshet» egentlig betyr – ikke bare når det gjelder utseende, men også hvordan vi tenker, føler og opplever verden. Samtidig ser vi nærmere på forskning som viser hvordan annerledeshet kan påvirke selvbildet, psykisk helse, og opplevelsen av tilhørighet.

Men annerledeshet handler ikke bare om sårbarhet. Det kan også gi styrke, motstandskraft og nye perspektiver – hvis vi får støtte til å romme oss selv i stedet for å gjemme oss bort.

Du får høre om:
✨ Hvordan følelsen av å ikke passe inn kan prege livet vårt
✨ Sammenhengen mellom annerledeshet, skam og psykisk helse
✨ Forskning på hvordan fysisk annerledeshet påvirker selvfølelse og sosialt liv
✨ Hvorfor annerledeshet også kan være en ressurs, en drivkraft og en kilde til kreativitet

Målet med episoden er å åpne opp samtalen om forskjellighet – og vise at selv om det kan være tøft å skille seg ut, så kan det også gi en dypere forståelse av både oss selv og andre.

Hvor ofte føler du at du må gjøre mer, være mer, prestere mer – bare for å føle deg verdt noe? I denne episoden tar jeg et ærlig oppgjør med prestasjonskulturen og den stille stemmen i oss som sier at vi ikke er nok. Jeg snakker om hvorfor det føles så viktig å "få til ting", og hva som skjer når du slutter å la selvfølelsen din henge sammen med CV-en din, resultatene dine – eller andres forventninger.

Dette er en episode for deg som kjenner deg sliten, som kanskje lever på autopilot, eller som bare trenger en påminnelse: Du er allerede nok.

Tiktok: https://www.tiktok.com/discover/mathilde-arctander

Instagram: https://www.instagram.com/mathilde_arctanders_podcast/

Hvorfor saboterer vi for oss selv – og hva ligger egentlig bak?

I denne episoden dykker vi ned i noe mange av oss gjør – uten helt å vite hvorfor: selv-sabotasje. Hvorfor setter vi kjepper i hjulene for oss selv når vi egentlig ønsker suksess, kjærlighet eller endring? Jeg snakker om hvordan selv-sabotasje ofte skjer ubevisst, og hvordan det kan være en måte å beskytte oss selv på – mot skuffelse, avvisning eller følelsen av å ikke være god nok. Skam spiller ofte en stor rolle i dette, og mange av mønstrene våre har røtter i tidligere erfaringer og indre overbevisninger vi kanskje ikke engang er klar over. Bli med når vi utforsker hvordan vi kan begynne å forstå – og bryte ut av – disse mønstrene.

I denne episoden har jeg med meg Maria Ytre-Hauge, kjent fra podcasten Psyktbra.pod, hvor hun åpent og ærlig snakker om temaer som angst, spiseforstyrrelser og PTSD. I vår samtale deler Maria sin personlige reise – fra en tid preget av sterk angst, negativt kroppsbilde og destruktive mønstre, til hvordan hun gradvis har lært å møte seg selv og kroppen sin med mer forståelse, aksept og kjærlighet.

Vi snakker om hva som hjalp henne gjennom de vanskeligste periodene, hvordan hun jobbet med seg selv for å bygge en tryggere relasjon til kroppen, og hvordan vi alle kan begynne å normalisere kroppslige reaksjoner og psykiske utfordringer – i stedet for å skamme oss over dem.

Dette er en ærlig, varm og viktig samtale om selvaksept, heling og det å skape et mer bevisst og omsorgsfullt forhold til seg selv – selv når livet kjennes som mest kaotisk.

🎧 Lytt for å høre Marias kloke refleksjoner og konkrete råd til deg som kanskje står i noe av det samme.

Mathilde sine sosiale medier:

https://www.instagram.com/mathilde_arctanders_podcast/

https://www.tiktok.com/discover/mathilde-arctander

Maria sine sosiale medier:

https://www.instagram.com/psyktbra.pod/

https://open.spotify.com/show/0OUS1khzd6gOQGHYglSLrp?si=02dd4ff812224010

I denne ærlige og sterke episoden får du møte PsyktMeg, mental trener og menneske bak et liv preget av angst, depresjon, PTSD og utmattelse – og reisen ut av det mørkeste. Han deler sin personlige historie, og hvordan han i dag bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre som sliter psykisk.

Vi snakker om:

- Hvordan det føles når angsten tar over

- Hva depresjon egentlig er – bak smil og fasade

- PTSD og hvordan gamle traumer påvirker livet her og nå

- Utmattelse (fatigue) og kroppens varselsignaler

- Hva som faktisk hjelper – og hva som ikke gjør det

- Hvordan mental trening og små steg kan gjøre en stor forskjell

Dette er en episode for deg som sliter selv, kjenner noen som gjør det, eller bare vil forstå mer av det usynlige som skjer i sinnet. En påminnelse om at du ikke er alene – og at det finnes håp, alltid.

🎧 Lytt, del og ta vare på deg selv.

#angst #mentalhelse #depresjon #ptsd #psykiskhelse

Mathilde sine sosiale medier:

https://www.tiktok.com/discover/mathilde-arctander

https://www.instagram.com/mathilde_arctanders_podcast/

PsyktMeg sine sosiale medier:

https://www.tiktok.com/@enheltvanligfyr

https://www.instagram.com/jorgen_gulbrandsen/

I denne ærlige og sterke episoden får du møte PsyktMeg, mental trener og menneske bak et liv preget av angst, depresjon, PTSD og utmattelse – og reisen ut av det mørkeste. Han deler sin personlige historie, og hvordan han i dag bruker sine egne erfaringer til å hjelpe andre som sliter psykisk.

Vi snakker om:

- Hvordan det føles når angsten tar over

- Hva depresjon egentlig er – bak smil og fasade

- PTSD og hvordan gamle traumer påvirker livet her og nå

- Utmattelse (fatigue) og kroppens varselsignaler

- Hva som faktisk hjelper – og hva som ikke gjør det

- Hvordan mental trening og små steg kan gjøre en stor forskjell

Dette er en episode for deg som sliter selv, kjenner noen som gjør det, eller bare vil forstå mer av det usynlige som skjer i sinnet. En påminnelse om at du ikke er alene – og at det finnes håp, alltid.

🎧 Lytt, del og ta vare på deg selv.

#angst #mentalhelse #depresjon #ptsd #psykiskhelse

Mathilde sine sosiale medier:

https://www.tiktok.com/discover/mathilde-arctander

https://www.instagram.com/mathilde_arctanders_podcast/

PsyktMeg sine sosiale medier:

https://www.tiktok.com/@enheltvanligfyr

https://www.instagram.com/jorgen_gulbrandsen/

I denne innsiktsfulle episoden får Mathilde Arctander besøk av Rachel fra Rachels Naturkraft, og sammen utforsker de det komplekse landskapet innen mental helse. De dykker ned i temaer som angst, nervesystemet og hvordan alternative behandlingsformer som yoga og urtemedisin kan bidra til bedre livskvalitet. Rachel deler sin personlige reise, samt konkrete tips til hvordan du kan finne balanse og indre ro i hverdagen. Bli med og oppdag hvordan takknemlighetspraksis kan forandre tankesettet ditt og styrke din mentale helse. Ikke gå glipp av denne engasjerende samtalen, full av innsikt og nyttige råd!

#MentalHelse #AlternativMedisin #Takknemlighet

Mathildes sosiale medier:

Instagram:⁠https://www.instagram.com/mathilde_arctanders_podcast/⁠

Tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@mathildearctander⁠

Rachels sosiale medier:

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/rachels_naturkraft/⁠

Tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@rachels_naturkraft