מאוזנת

אשמח אם תוכלו לדרג את הפרק והפודקאסט, כך שיגיע לעוד א.נשים שיתמכו ממנו:)

הפרק אירחתי את בת חן אלדן צירקל ואת ענת אסודי, שתיהן אקטיביסטיות לדימוי גוף חיובי ופעילות גופנית בכל מידה וגם חברות שלי.

דיברנו עלינו ועל העשייה שלנו, וניסינו להבין איך גם היום למרות התחושה שהשיח ה'בודי פוזיטיבי' הוא נפוץ ומוכר, עדיין כשמדובר בספורט ובריאות - הוא כל כך חסר. דיברנו על תחושת החלוציות שהרגשנו כשהתחלנו לעסוק בזה כל אחת לחוד וגם ביחד ובהפרייה הדדית כבר לפני שנים, על מה זה "גרין ווש בודי פוזיטיבי", למה הוא מסוכן, ואיך ניתן לזהות אותו, האם העשייה שלנו מעודדת השמנה? 

ובעיקר - איך מתוך הפצע האישי של כל אחת מאיתנו, יצאנו לריפוי קולקטיבי.

האזנה נעימה

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

בת-חן אלדן-צירקל

בזוגיות עם הריצה כבר 30 שנה, ובשנים האחרונות גם מאמנת ריצה לנשים בגישת בודי פוזיטיב. 

מתאמנות אצלי נשים שלא רצו מעולם, נשים שחזרו לריצה אחרי הרבה שנים, וגם מי שכבר רצה ומתאמנת ליעדים חדשים. 

ניתן להתאמן אצלי פרונטלית או בזום, בליווי קבוצתי או אישי, וגם בתוכנית ריצה בליווי מרחוק. 

לאתר של בת חן וקבוצת ריצה נשית

לעמוד האינסטגרם 

לעמוד הפייסבוק של קבוצת ריצה נשית

—------------------

ענת אסודי

אקטיביסטית דימוי גוף חיובי ופעילות גופנית בכל מידה, מייסדת ''פילאטיס פוזיטיב'', יוצרת תוכן, מרצה ומנחה סדנאות דימוי גוף חיובי, מנחה השתלמויות מקצועיות על התאמת פעילות גופנית לגוף גדול וSIZE INCLUSIVE FITNESS.

למידע נוסף על העשייה של ענת

לרכישת הרצאה מבוססת מחקר על התאמת פעילות גופנית לגוף גדול:

עורכת - עדי שחם

הפרק אירחתי את עדי ויניצה, פסיכותרפיסטית גופנית, מרצה בתוכנית ההכשרה של גישה זו, ומורה משמעותית עבורי במסע ההכשרה שלי.

שוחחנו על "מהי פסיכותרפיה גופנית" בכלל ועל גישת הביוסינתזה בפרט, ומתוך סקירה היסטורית העלינו את השאלות - "מה ההבדל בין טיפול פסיכולוגי/פסיכותרפי קלאסי, לבין טיפול פסיכותרפי גופני?", וגם "איך התפתחה הפסיכותרפיה הגופנית, ומה זה אומר בכלל?".

בשיחה עם עדי הבנתי שלמעשה הפסיכותרפיה הגופנית הייתה מצויה עוד בראשית התפתחותה של פרקטיקת בריאות הנפש במערב.

כל זאת ועוד בפרק,

האזנה נעימה.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

עדי ויניצה- 

פסיכותרפיסטית גופנית מוסמכת בגישת ביוסינתזה, ומרצה בתוכנית ההכשרה בגישה זו. 

בעלת MA בלימודי עבודה ומנחת קבוצות מוסמכת. בעבר שימשה כמרצה וכמנחת קבוצות בסמינר הקיבוצים, וכמנחה ויוצרת מערכי תוכן עבור ארגונים חברתיים-חינוכיים שונים, כמו כן עדי מדריכת מנחי קבוצות בארגונים חברתיים וחינוכיים.  לעמוד הפייסבוק של עדי

הפרק אירחתי את רותם כהני, פסיכולוגית קלינית בהתמחות. ושוחחנו על טיפול נפשי ומרחק טיפולי בעידן הרשתות החברתיות. איך מלהיות דמות מסתורית שיושבת מאחורי השזלונג ומנתחת את המטופל, יש כיום מטפלים ומטפלות שנמצאות ברשתות החברתיות, עם דיעות, סרטונים ושיתופים כנים על תפיסותיהן המקצועיות, אבל גם האישיות. והסכמנו לדון ללא ידיעה ברורה ובטח שלא מוחלטת, לגבי האם החשיפה הזו היא דווקא מיטיבה למטופלת ולתהליך הטיפולי, או שמא היא עלולה להיות גורם מפריע, מתוך הכרה בחלקים הטובים שזה מביא, אבל גם בבעיתיות שזה יכול לייצר, ולבסוף - אין אמת אחת והדברים הם אישיים ומורכבים.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

רותם כהני, פסיכולוגית קלינית מתמחה, מנחת סדנאות ויוצרת תוכן ואת הפודקאסט כאבי גדילה. מקדמת פסיכולוגיה הוליסטית שמחברת נפש-גוף-תודעה ויחסים וגישות טיפול שמבוססות על חמלה ודיאלוג. מאמינה שיש לנו הרבה יותר כוח להשפיע על החיים שלנו ממה שלימדו אותנו, ומונעת מתשוקה עצומה להנגיש ידע לעזרה עצמית, ריפוי וצמיחה.

כל הפעילות שלי בלינק 1

https://linktr.ee/RotemK

הנה העמוד אינסטגרם שלי - פסיכולוגיה הוליסטית

https://instagram.com/rotem.holistic.psychologist?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

לגליון החודשי החינמי

https://rotemkahani.ravpage.co.il/GrowingLetter

הפרק אירחתי בפעם השניה את צליל צוקרמן קפון והפעם דיברנו על אמהות ודימוי גוף ומראה משלל היבטים. למה כשאישה נכנסת להריון הסביבה מרשה לעצמה להעיר על המראה שלה הרבה יותר מבעבר? מהו המסר הכפול שאמהות עוברות אל מול המראה שלהן? ולמה הרבה נשים מרגישות שהן לא יכולות לנצח את המשוואה הזאת שנקראת אמהות, נשיות ומיניות?

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

צליל צוקרמן קפון היא קופירייטרית, כותבת תוכן, אבל אולי מעל כל זה אמא שמדברת על איך זה להיות אמא ופועלת כדי לקדם שיח כן ואותנטי על חוויות אמהות קשות, רווחות ולא מדוברות.

למעקב אחרי העשייה של צליל - 

אינסטגרם

האתר של צליל

עורך - קובי מלמד

הפרק אירחתי את אפרת זיו, מהנדסת כימית בהשכלתה ובשנים האחרונות מקדמת שיח וידע מבוסס מחקר על מיניות נשית עם הסתכלות מוסרית - פמיניסטית. שוחחנו על דימוי גוף נשי בשדה המיניות, איך הוא בא לידי ביטוי, מה ההשפעה שלו ברמה הרגשית, הפיזיולוגית והחברתית, וכיצד ניתן להתבונן דרך עדשה אחרת על עצמנו בתוך ואל מול כל אלו.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

אפרת זיו היא מרצה ומנחה קורסים בנושא מיניות נשית בגישה פמיניסטית ומבוססת מחקר. עם תואר שני מחקרי בהנדסה כימית היא מוצאת את הקשר שבין שני העולמות והמטרה שלה בעולם היא להפיץ ידע מבוסס מחקר כדי לנרמל חוויות נשיות-מיניות ורווחות. היא עושה זאת בעזרת מאמרים באתר, בפודקאסט ובעמוד האינסטגרם שלה הנושאים כולם את אותו השם 'פמיניסטית'.

אינסטגרם

פייסבוק

אתר

—------------------

עורך: קובי מלמד

הפרק אירחתי טלי סטולובי, דוקטורית לעבודה סוציאלית ומפתחת הגישה של סטיילינג תרפי, גישה שמבקשת להביא ריפוי דווקא דרך מחוז הבגדים והנראות, מתוך הסתכלות שאומרת שהחוץ צריך לבטא את הפנים ולא  להיפך. דנו באיך ניתן לקחת ביטוי חזק של אידיאל היופי כמו עולם האופנה, ולהשתמש בו ככלי מרפא לדימוי הגוף וכיצד דרך סטיילינג אפשר להתחבר פנימה במקום להתיישר החוצה, אפשר לתת מקום לחלקים בנו שלא מקבלים ביטוי בד"כ, ולמעשה להגמיש את תפיסת העצמי ולהתחבר לבחירה ולקול הפנימי והאוטונומי שלנו.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

טלי סטולובי היא ד"ר לעבודה סוציאלית, חוקרת את הפסיכולוגיה של הלבוש, ומפתחת גישת סטיילינג תרפי – גישה טיפולית אימונית שבה הבגד הוא כלי להתבוננות ועבודה על דימוי גוף ודימוי עצמי. מטפלת בנפגעות טראומה מינית ומעבירה קורסי הכשרה לנשות מקצוע. טלי כתבה את הספר "סטיילינג תרפי - להתלבש כמו האישה שאת רוצה להיות" וגם מנהלת את קהילת הפייסבוק בעלת אותו השם. 

אינסטגרם

קהילת הפייסבוק

אתר

—------------------

עורך: קובי מלמד

הפרק אירחתי את שי וייס, תזונאי קליני, מטפל וגם אקטיביסט של בריאות ודימוי גוף.

שוחחנו על דימוי גוף לגברים ולמה שי מעדיף לקרוא לזה כך ולא דימוי גוף גברי, עסקנו בשאלה האם בכלל יש הבדל בין דימוי גוף לגברים  לדימוי גוף ככלל, למה דימוי גוף גברי לא מדובר ונוכח בשיח הציבורי ולמה כדאי שכן יהיה.

וגם - למה העיסוק בדימוי גוף הוא למעשה עיסוק רגשי ונפשי ברובו ולא גופני כמו שנדמה לנו, ואיך זה בא לידי ביטוי.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

שי וייס הוא תזונאי קליני בגישת הנון דיאט ומטפל בסוגיות סביב דימוי גוף. מרצה ואקטיביסט שמקדם קבלה של הגוף וחיבור לצרכים שלו והבעלים של קליניקה לטיפול תזונתי - רגשי - התנהגותי.

למעקב אחרי שי ותכניו לדימוי גוף חיובי ואכילה קשובה:

אינסטגרם

פייסבוק

אתר

—------------------

עורך: קובי מלמד

הפרק אירחתי את צליל צוקרמן קפון ודנו בושא האמהות בחברה בה אנו חיות. דיברנו על המפגש המאתגר ולפעמים אולי הכמעט בלתי אפשרי, שקורה בין נשיות שמבקשת שוויון לבין הבקשה האישית והתרבותית להיות באמהות נוכחת, ואיך אלו באים לידי ביטוי בפער המגדרי שנוצר גם במחוז ההורות וגם במחוז התעסוקה, הקריירה והעצמאות הכלכלית.

ואולי אין פתרון קסם אבל יש חשיבות גדולה לקיים את השיח הזה ודרכו להבין שאת לא לבד.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

צליל צוקרמן קפון היא קופי רייטרית, כותבת תוכן אבל אולי מעל כל זה אמא שמדברת על איך זה להיות אמא ופועלת כדי לקדם שיח כן ואותנטי על חוויות אמהות קשות, רווחות ולא מדוברות.

למעקב אחרי העשייה של צליל -

אינסטגרם

האתר של צליל

עורך - קובי מלמד

להיות בסנטר שלנו משמעו להיות בחיבור וקשב לעצמנו, צרכינו, רצונותינו וגבולותינו. בבליל החיים והנסיבות נאלצנו לעזוב את הסנטר שלנו, לעיתים לפרקים קצרים ולעיתים כהוויה כרונית. זה בסדר ואף קריטי להישרדות שלנו כיונקים להיות בקשב אל האחר.ת ולהתגמש ברצונות שלנו כדי לקיים מערכות יחסים, אבל אם הנטייה שלנו זה להיות באופן תדיר וקבוע עם הפוקוס שלנו החוצה במקום פנימה או במקום פנימה והחוצה באופן מאוזן, יהיו לכך השלכות ומחירים כבדים בחוויתנו וחיינו. מחשבות טורדניות, תליית הערך שלנו באחר ובתיקופים חיצוניים, ניסיון לווסת את עצמנו עם אכילה או נרקוטיקה, קושי בידיעת הצרכים והרצונות שלנו וקושי לפעול ולקיים אותם. למעשה, ניתוק מעצמנו גובה מחירים רבים, גופניים ורגשיים.

כמובן שיש מסע ארוך ומורכב לשינוי הדפוסים שלנו, אבל אפשר להתחיל גם בקטן ולכן יצרתי לכן מדיטציה מודרכת לחיבור לסנטר שלנו, ככלי שיכול לעזור במסע החזרה אל עצמנו.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

עורך: קובי מלמד

לפי מחקר ענק ועדכני עולה כי לידת בית להריון בסיכון נמוך, אינה מסוכנת יותר מלידה בבית חולים ואף מורידה את הסיכון להתערבויות רפואיות.                                                                                     הפרק אירחתי את שפי קרני נסטל ושוחחנו על מה מקדם לידה ומה מעכב אותה? למה נשים רבות חוות הריון ולידה טראומטיים ועדיין זה לא נוכח בשיח הציבורי? מה זה מדיקליזציה של הריון ולידה ואיך היא קשורה לכל זה? האם לידות בית אכן מסוכנות כמו שנהוג לחשוב או שמא לידה בבית חולים היא זו שמלכתחילה גורמת להסתבכות הלידה? ולמעשה, איך אל מול כל זה, אנחנו כל כך פוחדות לסמוך על עצמנו?

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

שפי קרני-נסטל היא אמא, מדריכה הוליסטית בשדה ההריון והלידה, דולה, רפלקסולוגית, ומורה בכירה לויג'נאנה יוגה ויוגה הריון.

שפי היא יולדת בית, שמעודדת נשים לשאול שאלות מול המערכת, ולתבוע את האוטונומיה שלהן בכל תחומי החיים, ובשדה ההריון והלידה בפרט.

למעקב אחרי העשייה של שפי -

אינסטגרם

פייסבוק

עורך: קובי מלמד