הפרק אירחתי חברה טובה ואהובה לי בלב, טל אימברמן, שהשפיעה רבות על תפיסת המציאות שלי בנושא רווקות ויחסים (ולא רק), ועזרה לי לראות את הרווקות המאוחרת שלי בצורה הרבה יותר פתוחה, חיובית, ועם חשיבה ביקורתית על הקונספציות החברתיות שגדלנו אליהן.

את הפרק הקלטנו בשיחת סלון שגרתית ובה דיברנו על התפיסות החברתיות אל מול החוויות האישיות שלנו כרווקות בנות 30+.

הפרק הזה עשה לנו שמח בלב והזכיר לנו שאנחנו ממש בסדר ושהחיים הם יותר ממופלאים, ואנחנו מקוות שזה יעזור גם לך להרגיש ככה.

טל היא רווקה מאושרת מבחירה חופשית, בת 36, חיה בתל אביב, אמא לאוליבר הכלבלב ואישה שמבקשת לשים סימני שאלה איפה שיש סימני קריאה.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,מוזמן ומוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש

לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי

לכל העשייה שלי בלינק אחד

—------------------

עריכה - עדי שחם.

כיום זה כבר ידוע שהקושי להתמיד בתזונה ואורח חיים בריא, לא מגיע מחוסר ידע אלא ממורכבות רגשית שיש לנו מול זה, וההבנה הזו מעלה את השאלה: אם הקושי הוא רגשי אז למי כדאי לפנות כשיש מערכת יחסים לא בריאה מול אוכל ודימוי גוף? לתזונאית או למטפלת רגשית? 

ניסיתי לאגד לכן את כל הזויות ומתוכן לשפוך קצת אור על הסיבות שגורמות לאכילה רגשית לא מיטיבה, על הדרכים לטפל בה, ולמי כדאי לפנות עם זה. 

אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי לפרטים או התייעצות.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש

לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי

לכל העשייה שלי בלינק אחד

—------------------

עריכה - עדי שחם.

הפרק מוקדש לכל האנשים והמשפחות שאיבדו את יקיריהם בתקופה קשה זו ולא רק, מי יתן ונוכל להמשיך כפרטים וכחברה, להיות במגע עם החיים האלו על הטוב והרע שבתוכם, על הקשה והיפה, ועם יכולת להחזיק בקבלה את ה"גם וגם" הזה שכל-כך שזור בחיים על פני האדמה הזו.

מקוות שהפרק יתן נקודה של תקווה לאלו הזקוקים לה.

בפרק אירחתי את שרית צור, אם שכולה, מטפלת גוף נפש, מנחת קבוצות, ומלווה אחרים בהתמודדות עם אבל וטראומה מתוך הניסיון האישי וגם המקצועי שלה. שוחחנו על הדרך ששרית עברה ועוברת, ומתוכה על איך ניתן להיות במגע עם החיים על כלל המנעד שבהם ובו יופי, קושי, עצב ושמחה.  

אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי או אל שרית ונעזור במציאת מענה מתאים אצלנו או אצל איש או אשת מקצוע אחרים.ות.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,מוזמן ומוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש

לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי

לכל העשייה שלי בלינק אחד

—------------------

שרית צור,  אמא לאופיר ועיניה, בת זוג לעזר, גרה בהוד השרון. מטפלת גוף נפש, מנחת קבוצות ויועצת ארגונית. הולכת בדרכים שהשכול הפרטי שלי מוביל אותי כדי לעזור לאחרים בהתמודדות עם טראומה ואבל, ובעיקר משתדלת לשאול שאלות את עצמי ואת העולם, לקבל השראה, ללמוד תמיד ולחפש תנועת חיים.

לעמוד הפייסבוק של שרית - בואו נדבר על מוות, אחרת

לבלוג של שרית

עריכה: עדי שחם

החלטתי ליצור תרגיל שינסה לעזור לכל אחת לברר עוד קצת מה קורה לה רגשית, ומה יכול לתמוך בה אל מול קושי, בין אם הוא מופיע בצורת אכילה פוגענית ובין אם הוא מופיע בכל צורה אחרת, מתוך הבנה שכל התנהגות שפוגעת בנו, המקור שלה הוא רגשי, שלכל אחת קושי רגשי אחר, ובכל אחת יתמוך משהו אחר.

אז אני מזמינה אותך לקחת לך מספר דקות לעצמך, במקום שקט שבו תוכלי לעשות תרגול דמיון מודרך בגישת ביוסינתזה (זרם בפסיכותרפיה גופנית אליו אני שייכת), ובו ננסה לברר מה קורה לנו בפנים, ואיך אנחנו יכולות לעזור לעצמנו.

לפני שנתחיל אני רוצה לומר שהתרגיל הזה זו שיטת עבודה שקורית בד"כ בתוך טיפול, ולכן יתכן והוא לא יתאים לכל אחת ולא יתמוך בכל אחת. אז אני מעודדת אותך להיות קשובה למה שמרגיש לך, ולא לעשות משהו שמרגיש לך לא טוב או לא מדויק עבורך. יתכן והתרגיל לא יתפתח אצלך באופן שאני מנחה אותו וזה בסדר גמור, זה לגמרי חלק מההבנה שאני מנסה לקדם: שאין פתרונות קסם, ואין תרגיל או שיטה אחת שעובדת לכול תמיד, ועכשיו נתחיל.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

הפרק מוקדש לבת דודתי הגיבורה, הדר כהן ז"ל, ששירתה כתצפיתנית בנחל עוז ונרצחה בעת חדירת מחבלים לבסיס בשבת השחורה ב07.10.23. גם ברגעים הקשים והבלתי נתפסים הדר שמרה על קור רוח, תמכה בחברות שסביבה, והרגיעה את כולם. הדר את בלב של המוני אנשים, תהיה נשמתך צרורה בצרור החיים, ושנדע כולנו ימים יותר יפים.

ובעיקר, ניסינו לשפוך אור על הנושא הסבוך והכואב הזה, ולתת קצת תוקף לחוויה האנושית והכל כך רווחת הזו.

אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי או אל שחר וננסה לסייע במציאת מענה מתאים, אצלנו או בהמלצה על איש או אשת מקצוע אחרת.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

ומוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש

לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי

לכל העשייה שלי בלינק אחד

—------------------

שחר כוכבי הוא פסיכותרפיסט, דיאטן קליני ומדריך. מנהל הקליניקה לתזונה וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ואקטיביסט בתחומי דימוי הגוף, סטיגמת המשקל והפרעות אכילה.

האתר של שחר https://kochavi.co/

האינסטגרם של שחר https://www.instagram.com/s.k.clinic

עריכה: עדי שחם

אשמח אם תוכלו לדרג את הפרק והפודקאסט, כך שיגיע לעוד א.נשים שיתמכו ממנו:)

הפרק אירחתי את בת חן אלדן צירקל ואת ענת אסודי, שתיהן אקטיביסטיות לדימוי גוף חיובי ופעילות גופנית בכל מידה וגם חברות שלי.

דיברנו עלינו ועל העשייה שלנו, וניסינו להבין איך גם היום למרות התחושה שהשיח ה'בודי פוזיטיבי' הוא נפוץ ומוכר, עדיין כשמדובר בספורט ובריאות - הוא כל כך חסר. דיברנו על תחושת החלוציות שהרגשנו כשהתחלנו לעסוק בזה כל אחת לחוד וגם ביחד ובהפרייה הדדית כבר לפני שנים, על מה זה "גרין ווש בודי פוזיטיבי", למה הוא מסוכן, ואיך ניתן לזהות אותו, האם העשייה שלנו מעודדת השמנה? 

ובעיקר - איך מתוך הפצע האישי של כל אחת מאיתנו, יצאנו לריפוי קולקטיבי.

האזנה נעימה

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

בת-חן אלדן-צירקל

בזוגיות עם הריצה כבר 30 שנה, ובשנים האחרונות גם מאמנת ריצה לנשים בגישת בודי פוזיטיב. 

מתאמנות אצלי נשים שלא רצו מעולם, נשים שחזרו לריצה אחרי הרבה שנים, וגם מי שכבר רצה ומתאמנת ליעדים חדשים. 

ניתן להתאמן אצלי פרונטלית או בזום, בליווי קבוצתי או אישי, וגם בתוכנית ריצה בליווי מרחוק. 

לאתר של בת חן וקבוצת ריצה נשית

לעמוד האינסטגרם 

לעמוד הפייסבוק של קבוצת ריצה נשית

—------------------

ענת אסודי

אקטיביסטית דימוי גוף חיובי ופעילות גופנית בכל מידה, מייסדת ''פילאטיס פוזיטיב'', יוצרת תוכן, מרצה ומנחה סדנאות דימוי גוף חיובי, מנחה השתלמויות מקצועיות על התאמת פעילות גופנית לגוף גדול וSIZE INCLUSIVE FITNESS.

למידע נוסף על העשייה של ענת

לרכישת הרצאה מבוססת מחקר על התאמת פעילות גופנית לגוף גדול:

עורכת - עדי שחם

הפרק אירחתי את עדי ויניצה, פסיכותרפיסטית גופנית, מרצה בתוכנית ההכשרה של גישה זו, ומורה משמעותית עבורי במסע ההכשרה שלי.

שוחחנו על "מהי פסיכותרפיה גופנית" בכלל ועל גישת הביוסינתזה בפרט, ומתוך סקירה היסטורית העלינו את השאלות - "מה ההבדל בין טיפול פסיכולוגי/פסיכותרפי קלאסי, לבין טיפול פסיכותרפי גופני?", וגם "איך התפתחה הפסיכותרפיה הגופנית, ומה זה אומר בכלל?".

בשיחה עם עדי הבנתי שלמעשה הפסיכותרפיה הגופנית הייתה מצויה עוד בראשית התפתחותה של פרקטיקת בריאות הנפש במערב.

כל זאת ועוד בפרק,

האזנה נעימה.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם,

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

עדי ויניצה- 

פסיכותרפיסטית גופנית מוסמכת בגישת ביוסינתזה, ומרצה בתוכנית ההכשרה בגישה זו. 

בעלת MA בלימודי עבודה ומנחת קבוצות מוסמכת. בעבר שימשה כמרצה וכמנחת קבוצות בסמינר הקיבוצים, וכמנחה ויוצרת מערכי תוכן עבור ארגונים חברתיים-חינוכיים שונים, כמו כן עדי מדריכת מנחי קבוצות בארגונים חברתיים וחינוכיים.  לעמוד הפייסבוק של עדי

הפרק אירחתי את רותם כהני, פסיכולוגית קלינית בהתמחות. ושוחחנו על טיפול נפשי ומרחק טיפולי בעידן הרשתות החברתיות. איך מלהיות דמות מסתורית שיושבת מאחורי השזלונג ומנתחת את המטופל, יש כיום מטפלים ומטפלות שנמצאות ברשתות החברתיות, עם דיעות, סרטונים ושיתופים כנים על תפיסותיהן המקצועיות, אבל גם האישיות. והסכמנו לדון ללא ידיעה ברורה ובטח שלא מוחלטת, לגבי האם החשיפה הזו היא דווקא מיטיבה למטופלת ולתהליך הטיפולי, או שמא היא עלולה להיות גורם מפריע, מתוך הכרה בחלקים הטובים שזה מביא, אבל גם בבעיתיות שזה יכול לייצר, ולבסוף - אין אמת אחת והדברים הם אישיים ומורכבים.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

רותם כהני, פסיכולוגית קלינית מתמחה, מנחת סדנאות ויוצרת תוכן ואת הפודקאסט כאבי גדילה. מקדמת פסיכולוגיה הוליסטית שמחברת נפש-גוף-תודעה ויחסים וגישות טיפול שמבוססות על חמלה ודיאלוג. מאמינה שיש לנו הרבה יותר כוח להשפיע על החיים שלנו ממה שלימדו אותנו, ומונעת מתשוקה עצומה להנגיש ידע לעזרה עצמית, ריפוי וצמיחה.

כל הפעילות שלי בלינק 1

https://linktr.ee/RotemK

הנה העמוד אינסטגרם שלי - פסיכולוגיה הוליסטית

https://instagram.com/rotem.holistic.psychologist?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

לגליון החודשי החינמי

https://rotemkahani.ravpage.co.il/GrowingLetter

הפרק אירחתי בפעם השניה את צליל צוקרמן קפון והפעם דיברנו על אמהות ודימוי גוף ומראה משלל היבטים. למה כשאישה נכנסת להריון הסביבה מרשה לעצמה להעיר על המראה שלה הרבה יותר מבעבר? מהו המסר הכפול שאמהות עוברות אל מול המראה שלהן? ולמה הרבה נשים מרגישות שהן לא יכולות לנצח את המשוואה הזאת שנקראת אמהות, נשיות ומיניות?

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

צליל צוקרמן קפון היא קופירייטרית, כותבת תוכן, אבל אולי מעל כל זה אמא שמדברת על איך זה להיות אמא ופועלת כדי לקדם שיח כן ואותנטי על חוויות אמהות קשות, רווחות ולא מדוברות.

למעקב אחרי העשייה של צליל - 

אינסטגרם

האתר של צליל

עורך - קובי מלמד

הפרק אירחתי את אפרת זיו, מהנדסת כימית בהשכלתה ובשנים האחרונות מקדמת שיח וידע מבוסס מחקר על מיניות נשית עם הסתכלות מוסרית - פמיניסטית. שוחחנו על דימוי גוף נשי בשדה המיניות, איך הוא בא לידי ביטוי, מה ההשפעה שלו ברמה הרגשית, הפיזיולוגית והחברתית, וכיצד ניתן להתבונן דרך עדשה אחרת על עצמנו בתוך ואל מול כל אלו.

—------------------

נועה זילברמן -

פסיכותרפיסטית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי חיובי, מאמנת כושר הוליסטית ובעיקר -

מחפשת ועוזרת גם למצוא,

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

אם את.ה מחפש.ת טיפול רגשי להתמודדות מיטיבה יותר עם

דימוי גוף וערך עצמי, אכילה רגשית והחיים עצמם -

מוזמנת להשאיר פרטים ואחזור אליך

⁠ליצירת קשר עבור טיפול גוף ונפש⁠

⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠

⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠

—------------------

אפרת זיו היא מרצה ומנחה קורסים בנושא מיניות נשית בגישה פמיניסטית ומבוססת מחקר. עם תואר שני מחקרי בהנדסה כימית היא מוצאת את הקשר שבין שני העולמות והמטרה שלה בעולם היא להפיץ ידע מבוסס מחקר כדי לנרמל חוויות נשיות-מיניות ורווחות. היא עושה זאת בעזרת מאמרים באתר, בפודקאסט ובעמוד האינסטגרם שלה הנושאים כולם את אותו השם 'פמיניסטית'.

אינסטגרם

פייסבוק

אתר

—------------------

עורך: קובי מלמד