Il conteggio ti permetterà di focalizzare la tua mente su un unico elemento consentendoti di raggiungere un profondo rilassamento. Durante questa meditazione è normale che la tua mente tenda a vagare. Quando noti che la tua attenzione va alla deriva, concentrati nuovamente sul respiro. Cerca di accettare passivamente i pensieri che entrano nella tua mente consentendogli di scorrere senza prestar loro particolare attenzione.
(Voce Femminile)

Questa meditazione guidata ti accompagnerà per migliorare la tua concentrazione su ogni fase del respiro. (voce maschile)

In questa meditazione guidata ti accompagnerà una voce femminile che ti aiuterà a rilassarti concentrandoti sulla respirazione.
Le prime volte che mediti è utile mantenere brevi le sessioni in modo che tu possa mantenere la concentrazione per tutto il tempo. Man mano che ti sentirai più a tuo agio e pratico nella meditazione, potrai aumentare la durata delle tue sessioni.
Durante questa meditazione respiratoria, ti concentrerai sul respiro. Questo calmerà la tua mente e rilasserà il tuo corpo.
Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare. Qualunque cosa tu viva durante questa meditazione significa che è giusta per te. Non cercare di far accadere nulla, limitati ad osservare.
Trova una posizione comoda, siccome sono le prime volte che mediti evita di sdraiarti, rischieresti d’addormentarti. Siediti su una sedia o sul pavimento le gambe incrociate, è un buon modo per cominciare.
VOCE FEMMINILE

Il rilassamento guidato con la visualizzazione è un modo efficace per rilassare la mente e il corpo immaginando una scena come una spiaggia, un giardino, un prato o qualsiasi altro luogo tranquillo.
In questo audio una voce maschile ti guida per aiutarti a rilassarti immaginando di trascorrere del tempo su una bellissima spiaggia.

Puoi praticare questo meditazione guidata per rilassarti tutte le volte che vuoi, per offrire al tuo corpo una vacanza mentale ogni volta che ne senti il bisogno. Visualizzare e rilassarsi è un'abilità che può essere appresa; più ti allenerai, più sarai in grado di rilassarti.
VOCE FEMMINILE

Il conteggio ti permetterà di focalizzare la tua mente su un unico elemento consentendoti di raggiungere un profondo rilassamento. Durante questa meditazione è normale che la tua mente tenda a vagare. Quando noti che la tua attenzione va alla deriva, concentrati nuovamente sul respiro. Cerca di accettare passivamente i pensieri che entrano nella tua mente consentendogli di scorrere senza prestar loro particolare attenzione.
VOCE MASCHILE

Una meditazione guidata per bambini ma anche un adulto può praticarla. Aiuta ad allontanare ricordi ed emozioni negative che spesso affollano la mente.
VOCE MASCHILE

Questa meditazione guidata ti aiuterà a rilassarti concentrandoti sulla respirazione.
Le prime volte che mediti è utile mantenere brevi le sessioni in modo che tu possa mantenere la concentrazione per tutto il tempo. Man mano che ti sentirai più a tuo agio e pratico nella meditazione, potrai aumentare la durata delle tue sessioni.
Durante questa meditazione respiratoria, ti concentrerai sul respiro. Questo calmerà la tua mente e rilasserà il tuo corpo.
Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare. Qualunque cosa tu viva durante questa meditazione significa che è giusta per te. Non cercare di far accadere nulla, limitati ad osservare.
Trova una posizione comoda, siccome sono le prime volte che mediti evita di sdraiarti, rischieresti d’addormentarti. Siediti su una sedia o sul pavimento le gambe incrociate, è un buon modo per cominciare.
VOCE MASCHILE

Il rilassamento guidato con la visualizzazione è un modo efficace per rilassare la mente e il corpo immaginando una scena come una spiaggia, un giardino, un prato o qualsiasi altro luogo tranquillo.
In questo audio una voce maschile ti guida per aiutarti a rilassarti immaginando di trascorrere del tempo su una bellissima spiaggia.

Puoi praticare questo meditazione guidata per rilassarti tutte le volte che vuoi, per offrire al tuo corpo una vacanza mentale ogni volta che ne senti il bisogno. Visualizzare e rilassarsi è un'abilità che può essere appresa; più ti allenerai, più sarai in grado di rilassarti.
VOCE MASCHILE

Questo è uno estratto del Libro Rosso, anche conosciuto come Liber Novus, un'opera di 205 pagine scritta e illustrata dallo psichiatra svizzero Carl Gustav Jung approssimativamente fra il 1913 e il 1930, ma pubblicata postuma soltanto nel 2009.
L'ho trovato davvero molto bello perchè leggendolo ci aiuta a capire come affrontare al meglio questo periodo così difficile per la nostra società. Mi ha colpito a tal punto che ho pensato di leggerlo e renderlo disponibile in formato audio per tutti coloro che prediligono l'ascolto alla lettura.