Come allenarsi con il metodo scientifico? Iniziano i corsi IN ACTION in Italia, prenota il tuo posto da qui: https://www.migliaccio.it/prodotto/hiit-in-action-aula/

Basi scientifiche o pratica di campo? Una review segnalata dalla Sport Science Academy (Oggi Alberto Bianco) chiarisce alcuni aspetti. Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26400696

Ciao, ti lascio 30 minuti dell'audiolibro "HIIT Essenziale", se ti piace dai uno sguardo qui: https://goo.gl/n7W14S

Muscoli respiratori e prestazioni sportive, serve allernarli?
Selezionata da Mike Maric, influencer nella Sport Science Academy
Studio completo (gratuito): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4933622/

Sonno e performance degli atleti, cosa succede?
Grazie alla Sport Science Academy ed oggi a Luigi Angelini per la selezione.
Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008810/

A tutti è noto come la massa muscolare è regolata da due ben precisi processi metabolici, uno di sintesi e l’altro di catabolismo proteico, entrambi sensibili al carico di lavoro esterno ed alla concentrazione plasmatica degli aminoacidi.
Questa review analizza le più recenti ricerche intese a comprendere come l’assunzione delle proteine può interferire con l’ipertrofia muscolare dopo allenamenti di forza, in situazioni di corretto o diminuito introito calorico.
Studio: http://www.mdpi.com/2072-6643/10/2/180/htm

Il grasso bianco aumenta l'insulino resistenza. Grazie alla Sport Science Academy per la selezione delle fonti.
Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23550081

Lo stretching non riduce o previene i dolori del giorno dopo.
Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21735398

L'obesità da bambini riduce le aspettative di vita da adulti, review completa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005642/

L'attività fisica moderata migliora le funzioni cognitive negli over50, meta analisi.
Studio completo: http://bjsm.bmj.com/content/52/3/154