L'allenamento HIIT , intervallato ad alta intensità, dimostra di essere più efficace in minor tempo se comparato con allenamenti tradizionali a bassa intensità e prolungati, anche in soggetti affetti da obesità

L'allenamento della forza è fondamentale anche per chi punta alle gare di endurance, di lunga percorrenza.
Questa review, selezionata da Luca Riceputi della Sport Science Academy, presenta alcuni utili suggerimenti.
Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27068517

Il "WarmUp" va fatto in modalità differenti a seconda dell'applicazione sportiva seguente. In questa review viene analizzata la correlazione con gli sport di squadra. Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29968230

Quanto incide la vera età biologica rispetto all'età anagrafica negli sport di squadra? Ecco una interessante review del luglio 2018, articolo completo: https://www.jssm.org/hf.php?id=jssm-17-409.xml

La fatica mentale nello sport crea una serie di riflessi anche sulle prestazioni. In questa review di Sports Medicine si analizza il calcio e gli effetti nella partita.
Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623604

Come allenarsi con il metodo scientifico? Iniziano i corsi IN ACTION in Italia, prenota il tuo posto da qui: https://www.migliaccio.it/prodotto/hiit-in-action-aula/

Basi scientifiche o pratica di campo? Una review segnalata dalla Sport Science Academy (Oggi Alberto Bianco) chiarisce alcuni aspetti. Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26400696

Ciao, ti lascio 30 minuti dell'audiolibro "HIIT Essenziale", se ti piace dai uno sguardo qui: https://goo.gl/n7W14S

Muscoli respiratori e prestazioni sportive, serve allernarli?
Selezionata da Mike Maric, influencer nella Sport Science Academy
Studio completo (gratuito): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4933622/

Sonno e performance degli atleti, cosa succede?
Grazie alla Sport Science Academy ed oggi a Luigi Angelini per la selezione.
Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008810/