Un atleta master o amatore può ancora migliorare con l'allenamento nello sport del ciclismo, corsa, nuoto, triathlon ed altro?
Sembra di si, infatti i limiti "fisiologici" non spiagano i decrementi.
Ne parliamo con Pierpaolo Notaro della sport Science Academy sulla pafina di Gian mario Migliaccio, dottore di ricerca.

Un deficit di Viatmina D può influenzare il metabolismo energetico negli atleti?

Sembra di si. La fisiologia e le nuove ricerche hanno visto che l'età biologica di un OVER ovvero un atleta master, se allenato con le corrette metodologie ed intensità, può mantenere i livelli del passato

L'allenamento mentale nello sport ha iniziato a suscitare l'interesse della comunità scientifica. Come allenare la mente e gestire al meglio la fatica mentale anche nelle gare di endurance?
Lo vediamo con Gian Mario Migliaccio e Mauro Lucchetta

L'obesità nei bambini è causa di patologie metaboliche, insulino resistenza, diabete di tito 2,problmei respiratori, cardiovascolari e soprattutto una diminuzione delle aspettative di vita da adulti.
In questa review selezionata da Luca peri della sport Science academy Gian Mario Migliaccio spiega questo fenomento legato all'inattività e nutrizione inadeguata.

L'allenamento HIIT , intervallato ad alta intensità, dimostra di essere più efficace in minor tempo se comparato con allenamenti tradizionali a bassa intensità e prolungati, anche in soggetti affetti da obesità

L'allenamento della forza è fondamentale anche per chi punta alle gare di endurance, di lunga percorrenza.
Questa review, selezionata da Luca Riceputi della Sport Science Academy, presenta alcuni utili suggerimenti.
Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27068517

Il "WarmUp" va fatto in modalità differenti a seconda dell'applicazione sportiva seguente. In questa review viene analizzata la correlazione con gli sport di squadra. Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29968230

Quanto incide la vera età biologica rispetto all'età anagrafica negli sport di squadra? Ecco una interessante review del luglio 2018, articolo completo: https://www.jssm.org/hf.php?id=jssm-17-409.xml

La fatica mentale nello sport crea una serie di riflessi anche sulle prestazioni. In questa review di Sports Medicine si analizza il calcio e gli effetti nella partita.
Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623604