体の暴力だけでなく、言葉や思考、行動も自分への暴力になり得るんです。また動物や環境への暴力も人間が作りだしたものですよね。自分に対しての「非暴力」を意識しながら毎日を過ごす。そして、「あなたが見たいと思う世界にあなた自身がなりなさい」というガンジーの言葉を胸に、自分への「暴力」を慎み、扱い方を変えていくことで、ココロや体も満たされていきます。