Modos en los que opera y funciona nuestra mente. El modo Hacer y el modo Ser. Diferencias entre ambos. Del Hacedor humano al Ser Humano. Práctica de mindfulness.

La importancia de la consciencia corporal. Los 5 sentidos, la propiocepción y la intercepción. La consciencia al movimiento una buena alternativa antiestrés. Mindfulness formal e informal. Dos prácticas de mindfulness, una de pie y otra en silla.

Qué es la mente. Las dos dimensiones de nuestra experiencia (sensorial y conceptual). Cómo funciona la mente y cómo Mindfulness nos puede ayudar. Del modo Hacer al modo Ser, del mundo externo al mundo interno. Práctica de mindfulness.

Volver a sentir al cuerpo. El modo en el que vivimos nos separa, nos alinea de la experiencia directa. Sentir el cuerpo nos trae mucha información y es donde se asienta la atención consciente para su cultivo y desarrollo. Práctica de Mindfulness.

El cerebro y su transformación. Si cambias tu mente, modelas tu cerebro. Las 3 disciplinas sobre las que se asienta Mindfulness. Protocolos científicos de Mindfulness más utilizados. Práctica de Mindfulness.

En este primer episodio descubrirás qué es mindfulness, de dónde viene, su origen y sus beneficios así como experimentar una práctica de atención plena o mindfulness. Práctica de mindfulness.

Acompáñame en esta aventura de autoconocimiento y autodesarrollo. Mindfulness, Self-Compassion, Mindsight y Teoría U. Entrevistas y casos personales. Descubre nuevas herramientas, estrategias y recursos para Impulsar tu evolución.