אולה יקרות ויקרים שלי,
הגענו אל העין השלישית, היום נתרגל יחד מדיטציית חיבור לאינטואיציה, הצ'אקרה השישית!!
נלמד ונפתח מרחב לפתיחת הצ'אקרה שישית- היא העין השלישית, משכן הנשמה והאינטואיציה, AJNA בסנסקריט.
המהות שלה היא להראות ולראות מעבר לגלוי לעין. האלמנט שלה הוא אור, הצבע הוא אינדיגו / סגול עמוק, הסאונד הוא אום, החוש המקושר אליה הוא החוש השישי. ממוקמת במרווח שבין הגבות ומעט למעלה משם, בתחילת המצח.
כאשר העין השלישית פתוחה עולים באדם אחדות, בהירות, אמון בחוכמה פנימית, יכולות לחוש באנרגיות המעודנות ביותר, יחס לומד לחלומות וחזיונות.
מקושרת לבלוטת האצטרובל שאחראית לשעון הביולוגי הפנימי ולהפרשת המלטונין, הורמון השינה שמעמיק אותה.
מדיטציות הקודמות בסדרת הצ'אקרות ליחצו כאן:
צ'אקרת הבסיס
צ'אקרה שנייה - יצר ויצירה
צ'אקרה שלישית -עוצמה אישית
צ'אקרה רביעית - עיסוי ללב
צ'אקרה חמישית - לומר אמת
מבנה טכניקות תרגול:
הקדמה רעיונית, הרפיה, גשר מנטלי-רגשי, שאלות להתבוננות, דימיון מודרך, מנטרה, הודיה
חלון הזדמנויות חד פעמי -
אני כבר 18 שנה מלווה אנשים בתהליכי שינוי וריפוי וכל הזמן ממשיכה ללמוד ולהתפתח. בחודשים אלו אני בעיצומה של הכשרת VITA למאמני מיניות, אהבה ומערכות יחסים. במסגרת הסטאז' שלי אני מציעה מפגשי קואוצ'ינג ב-50% הנחה למתאמנים שרוצים לשדרג את חייהם בתחומים אלו. לכל הפרטים - ליחצו כאן
מומלץ לעקוב אחריי בערוץ הווטסאפ החדש שלי לקבלת הטבות, עדכוני אירועים וגם תוכן אישי יותר :)
לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר: https://www.coachlia.co.il
לתגובות במייל: [email protected]
"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.5 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !
הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!
מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":
*טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.
מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.
אודות המחקר של ליה שניידר לוי:
במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.
ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.
אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.
מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.
למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית ובערוץ היוטיוב של המאמנת.
בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.
linktr.ee/liawonders
שלכם באהבה, ליה
