מדיטציה לכל עת

אולה יקרים ויקרות!

שימו לב לסרטון הוידאו שצירפתי למדיטציה, שמהווה הקדמה חשובה לדימיון המודרך.

אם אתם לא מוצאים - תקראו את זה כאן:

ציר הכוח הרגשי נראה כמו גרף פעמון. בצד אחד יש לנו מנגנונים מעולים לטווח הקצר. אחד הוא  הדחקה, המנעות רגשית, כי צריך לתפקד, כי עכשיו מישהו צריך את עזרתי או כי זה כואב מדיי. הדחקה שומרת עלינו קרי רוח כדי שנוכל לתפקד.   

ובצד השני – הצפה ודרמה. הרגש משתלט ומנהל את האדם דרך תגובות חסרות שליטה. ויש מצבים שזה גם מתאים, למשל באהבה! אנחנו כמהים לאבד שליטה ולהתמסר לגמרי...

אז זה טוב לפעמים להשתמש בזה ובזה כשמתאים- ובעיקר - באופן זמני. כי לחיות על מלא בקצוות האלה?! המממ.אידיאלית, ברוב הזמן היומיומי, ציר הכוח האמיתי נמצא באמצע. בקצה ההר הזה יש לנו פרפסקטיבה: זה המקום שבו אנחנו לא מתעלמים מהרגש, ולא נעלמים בתוכו.

אנחנו מרגישים אותו יפה, אבל הוא לא משתלט.

ככה, אפשר לקבל את המידע והחוכמה שהוא מביא –מה הגבולות שלנו, למה אנחנו באמת זקוקים, ואיזה צעד יקח אותנו לרמה הבאה.

מאפיין של רגש- EMOTION – הוא תנועת גל – הוא בא, והוא הולך. תנו לו לבוא,  תרגישו ותנו לו גם ללכת.

איפה אתם מזהים את עצמכם לרוב: האם לרוב אתם  בציר הכוח?

או שאולי זה יותר באחד הצדדים – בהימנעות רגשית?

או אולי בדרמה, דברים מציפים אתכם ואתם קורסים לאמעט?

סוגרים את הבסטה! שוברים את הכלים!! וגם סופר סופר רומנטיים?!

אם ככה - אני מאמינה שאפשר להתאמן על הכל. והכנתי לכם תרגול מעולה בדיוק על זה. תהנו, ואני מחכה לשמוע מכם בתגובות – איך זה מרגיש כשאתם עומדים בציר הכוח שלכם?

מוזמנים לעקוב בערוץ הווצאפ שלי- ⁠למעקב ליחצו כאן)

לסדנת CBTI לשינה טובה ועמוקה- הצטרפו לקבוצה הבאה ⁠בלחיצה מכאן.⁠

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.5 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.

לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

שלכם באהבה, ליהצ'או!

אולה יקיריי,

לבקשתכם (ע"פ סקר בערוץ הווצאפ שלי- למעקב ליחצו כאן) מעלה מדיטציה להירדמות ושינה עמוקה, זכרו לכבות את "נגן מתמשך" שלא תופרעו אחרי שנרדמתם:)))

לסדנת CBTI לשינה טובה ועמוקה- הצטרפו לקבוצה הבאה בלחיצה מכאן.

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.5 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.

לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

שלכם באהבה, ליה

אולה מאזינים ומאזינות!

ישנם 5 מעגלי ברכות של מדיטציית מטא העתיקה, נתרגל היום ארבע מהן:

מעגל ברכה 1 לעצמי

מעגל ברכה 2 לאדם אהוב

מעגל ברכה 3 לאדם שמעט מרוחקים ממנו

מעגל ברכה 4 לכלל ולכל ברואי עולם

מוזמנים לתרגול מרגיע, שמחלחל הרבה טוב ואהבה .

בהקדמה תמצאו הסבר על ההבדלים בין מדיטציית המטא למניפסטציה (מיגנוט), וכאן בפודקאסט יש לנו את שני סוגי התרגולים. לכלאחד יש את היתרונות והרציונל שלו. למי שמעוניין לדלג על ההקדמה - יכול לקפוץ לדקה החמישית ולהתחיל מיד בתרגול.

מאחלת לכם שנה טובה ואשמח לראותכם בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  שם מפרסמת בלוגים אישיים ועדכוני ארועים :)

חלון הזדמנויות חד פעמי -

אני כבר 18 שנה מלווה אנשים בתהליכי שינוי וריפוי וכל הזמן ממשיכה ללמוד ולהתפתח. בחודשים אלו אני בעיצומה של הכשרת VITA למאמני מיניות, אהבה ומערכות יחסים. במסגרת הסטאז' שלי אני מציעה מפגשי קואוצ'ינג ב-50% הנחה למתאמנים שרוצים לשדרג את חייהם בתחומים אלו. לכל הפרטים - ⁠ליחצו כאן⁠

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.5 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה

אולה יקרות ויקרים שלי,

הגענו אל העין השלישית, היום נתרגל יחד מדיטציית חיבור לאינטואיציה, הצ'אקרה השישית!!

נלמד ונפתח מרחב לפתיחת הצ'אקרה שישית- היא העין השלישית, משכן הנשמה והאינטואיציה, AJNA בסנסקריט.

המהות שלה היא להראות ולראות מעבר לגלוי לעין. האלמנט שלה הוא אור, הצבע הוא אינדיגו / סגול עמוק, הסאונד הוא אום, החוש המקושר אליה הוא החוש השישי. ממוקמת במרווח שבין הגבות ומעט למעלה משם, בתחילת המצח.

כאשר העין השלישית פתוחה עולים באדם אחדות, בהירות, אמון בחוכמה פנימית, יכולות לחוש באנרגיות המעודנות ביותר, יחס לומד לחלומות וחזיונות.

מקושרת לבלוטת האצטרובל שאחראית לשעון הביולוגי הפנימי ולהפרשת המלטונין, הורמון השינה שמעמיק אותה.

מדיטציות הקודמות בסדרת הצ'אקרות ליחצו כאן:

⁠⁠צ'אקרת הבסיס⁠⁠

⁠⁠צ'אקרה שנייה - יצר ויצירה⁠⁠

⁠⁠צ'אקרה שלישית -עוצמה אישית ⁠⁠

⁠⁠צ'אקרה רביעית - עיסוי ללב⁠⁠

⁠⁠צ'אקרה חמישית - לומר אמת⁠⁠

מבנה טכניקות תרגול:

הקדמה רעיונית, הרפיה, גשר מנטלי-רגשי, שאלות להתבוננות, דימיון מודרך, מנטרה, הודיה

חלון הזדמנויות חד פעמי -

אני כבר 18 שנה מלווה אנשים בתהליכי שינוי וריפוי וכל הזמן ממשיכה ללמוד ולהתפתח. בחודשים אלו אני בעיצומה של הכשרת VITA למאמני מיניות, אהבה ומערכות יחסים. במסגרת הסטאז' שלי אני מציעה מפגשי קואוצ'ינג ב-50% הנחה למתאמנים שרוצים לשדרג את חייהם בתחומים אלו. לכל הפרטים - ליחצו כאן

מומלץ לעקוב אחריי ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  לקבלת הטבות, עדכוני אירועים וגם תוכן אישי יותר :)

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.5 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה

אולה מאזינות.ים,

היום נתרגל מיינדפולנס שאחד הרכיבים העיקריים בו הוא זיהוי ללא שיפוט. זה מעודד את חיזוק היחס לקשת הרגשות כאל אנרגיה טהורה וכמידע בעל ערך רב להתפתחות התודעתית.

טכניקות:

עוגן רעיוני, כניסה למרחב טקסי בטוח, האטת נשימה, בהירות תחושתית, שהות, ביטוי תנועתי ו/או קולי, רפלקציה עצמית.

הארוע הבא יתקיים בין ראש השנה לכיפור 2026 שבועיים של עבודת עומק במסגרת *נבחרת חלומות* - קבוצה נשית אינטימית שעוסקת במימוש והגשמה. לימוד עצמאי ואז מפגש חגיגי ששיאו בטקס תשליך בגליל בהנחייתי. לפרטים והרשמה - מוזמנות בלחיצה מכאן

מומלץ לעקוב אחריי ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  לקבלת הטבות, עדכוני אירועים וגם תוכן אישי יותר :)

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.5 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה

אולה לכל המאזינות והמאזינים היקרים לי

מדיטציית העץ - היא מדיטציה לקרקוע, התייצבות נפשית.

זהו דימיון מודרך קצר לרגיעה והתמלאות מיסודות הטבע אדמה, עץ ואוויר.

יכול להתאים לנמנום באמצע היום או גם להרדמות בלילה, גם לילדים.

טכניקות:

הרפיה דרך נשימה, דימיון מודרך על כל חלקי העץ, דגש תחושתי, האטת קצב.

למעוניינים לשלוח לי הקלטת אומץ (כמיטב המסורת ללקט מאזינים השנתי) עד סוף יולי הנה ההנחיות 👍

הקליטו קודם כל לעצמכם הודעה קולית באורך של עד דקה, תוודאו ששומעים אתכם היטב וללא רעשים. בהקלטה אתם מספרים על משהו אמיץ מבחינתכם, זה ממש לא חייב להיות שינוי חיים דרמטי, אלא משהו שאתם שמחים שעשיתם. משהו שבבירור לא היה איזור הנוחות שלכם - אך היה חשוב מספיק כדי שתדבקו בו והעניק לכם תוצאה שאתם מוקירים ומעריכים.

כאשר ההקלטה שלכם מוכנה נא לשלוח למספר הזה : 050-6958168

אין הבטחה לכלול את כל ההקלטות, אך כל מי שישלח יקבל מענה אוהד על האומץ והמאמץ! תודה מראש ומחכה לקולכם :)

למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ועדכוני ארועים ניתן לעקוב⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.3 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה

אולה יקרות ויקרים שלי!

למעוניינים לשלוח לי הקלטת אומץ (כמיטב המסורת ללקט מאזינים השנתי) עד סוף יולי הנה ההנחיות 👍

הקליטו קודם כל לעצמכם הודעה קולית באורך של עד דקה, תוודאו ששומעים אתכם היטב וללא רעשים. בהקלטה אתם מספרים על משהו אמיץ בחייכם: 

החלטה ששינתה דברים, התמודדות עם אתגר בדרך חדשה, עמידה נוכחת ואוהבת עם האמת שלכם, או פעולה שדרשה מכם אומץ כי היא הכי לא באיזור הנוחות שלכם… 

כאשר ההקלטה שלכם מוכנה מוזמנים לשתף ולשלוח למספר הזה : 050-6958168

אין הבטחה לכלול את כל ההקלטות, אך כל מי שישלח יקבל מענה אוהד על האומץ והמאמץ! תודה מראש ומחכה לקולכם :)

למרות ובזכות הוא תרגול הודיה מדיטטיבי - שהייה מכוונת עם הטוב שבחיינו - לזהות, להוקיר, להגדיל.

טכניקות:

הסבר מוטיבציוני, הרפיה ונשימות, 3 הודיות.

לפרטים על ארוע קונספט נשי הקרוב שאנחה עם עדי ויינברג:

⁠⁠https://www.coachlia.co.il/magic-retreat-adi-and-lia/⁠⁠

למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ולהשתתף במדיטציות לייב, ניתן לעקוב⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.3 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה

אולה מאזינות ומאזינים, 

לכבוד יום הולדתי ה-48 ב-1.7 מוזמנים השנה לשלוח לי הקלטת אומץ!

הנחיות 👍

הקליטו קודם כל לעצמכם הודעה קולית באורך של עד דקה, תוודאו ששומעים אתכם היטב וללא רעשים ואם תרצו, תציגו את עצמכם בשמכם בתחילת ההודעה הקולית (רצוי!). 

בהקלטה אתם מספרים על משהו אמיץ בחייכם: 

החלטה ששינתה הרבה דברים, התמודדות עם אתגר בדרך חדשה, עמידה נוכחת ואוהבת עם האמת שלכם, או פעולה שדרשה מכם אומץ כי היא הכי לא באיזור הנוחות שלכם… 

כאשר ההקלטה שלכם מוכנה מוזמנים לשתף ולשלוח למספר הזה עד לסוף יולי 26: 050-6958168

אין הבטחה לכלול את כל ההקלטות, אך כל מי שישלח יקבל מענה אוהד על האומץ והמאמץ! תודה מראש ומחכה לקולכם :)

עונות הנפש הוא תרגיל בהתבוננות על תהליכי שינוי מכוונים שעשיתם, עושים ותעשו בחייכם. דימוי העונות משמש אותנו להבנת מחזוריות הדברים בתמונה הגדולה. 

לפרטים על ארוע קונספט נשי הקרוב שאנחה עם עדי ויינברג:

⁠https://www.coachlia.co.il/magic-retreat-adi-and-lia/⁠

למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ולהשתתף במדיטציות לייב, ניתן לעקוב⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2.3 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה

אולה יקרים שלי,

מוזמנים לשהייה מכוונת עם רגשות עמוקים שבדרך כלל נעים בזרם תת קרקעי ונותנים להם פחות זמן ומקום:

או שנמנעים מהם, או מגלגלים אותם לפעולה אוטומטית, כהיסח דעת או ללא כפעולה לא מווסתת.

אבל אפשר גם לשהות באמצע.

להרגיש - ולא לעשות עם זה דבר.

להרגיש - ולא לברוח. לעבור ממש דרך זה, עד לזיכוך.

STAY הוא המסר, הוא הכוונה

מבנה התרגול וטכניקות:

הקדמה רעיונית, נשימה והאטה, מיינדפולנס סומטי ורגשי, שהייה.

לפרטים על הריטריט הקרוב שאנחה עם עדי ויינברג:

https://www.coachlia.co.il/magic-retreat-adi-and-lia/

למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ולהשתתף במדיטציות לייב, ניתן לעקוב⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה

אולה מודטות ומודטים!

מביאה אליכם בשמחה את הפרק החמישי בסדרת המדיטציות לפתיחת 7 הצ'אקרות. היום נכיר ונעבוד עם צ'אקרת הגרון - המרכז האנרגטי שאחראי על ביטוי האמת שלנו החוצה .

כתוצאה מאמירת האמת - מתגברת גם יכולת ההקשבה וההפנמה של האמת של האחר ואמיתות בסיסיות של החיים. 

למדיטציות הקודמות בסדרת הצ'אקרות ליחצו כאן:

⁠צ'אקרת הבסיס⁠

⁠צ'אקרה שנייה - יצר ויצירה⁠

⁠צ'אקרה שלישית -עוצמה אישית ⁠

⁠צ'אקרה רביעית - עיסוי ללב⁠

⁠צ'אקרה חמישית - לומר אמת⁠

מבנה התרגול וטכניקות:

הקדמה רעיונית, התמקמות, טבילה צבעונית, כתיבת טיהור של האמת הגולמית, הקשבה לצד השני, שימוש בתדר ריפוי ע"י המהום הסאונד HAM, מנטרת הצ'אקרה החמישית. 

למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ולהשתתף במדיטציות לייב, ניתן לעקוב ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ הווטסאפ החדש שלי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

לאתר שלי: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠

לתגובות במייל: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

"מדיטציה לכל עת" עם מעל 2 מיליון האזנות, רק בספוטיפיי (מופיע גם ביוטיוב) זה חיבוק ועידוד ענק מהקהילה, תודהההה לכם !

לתיאום סדנאות והרצאות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב. לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

 *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. 

 מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי מרצה בכירה במכון רוגל, מרכז חוסן משאבים.

אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן והעצמה, עובדת עם נפגעי טראומה, דרך תנועה, אמנות ושיח.

מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

שלכם באהבה, ליה