מדיטציה לכל עת

הפרק הזה מוקדש באהבה לכל מפוני הצפון, ולכל

למעוניינים שאגיע להנחות סדנאות חווייה - ארגונים, מקומות עבודה וקבוצות פרטיות כתבו לי ונתאם: ⁠[email protected]⁠

להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: ⁠www.coachlia.co.il⁠

לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ⁠ליחצו כאן⁠

לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס ⁠ליחצו כאן ⁠

ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.

לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. אשמח לקרוא את תגובותיכם בתום כל פרק. מוזמנים להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.

ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית.

בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH

בהתמחות קידום בריאות נפשית.

מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה.

 מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים.

בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס.

בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".

טיקטוק  - ⁠להרגע ולישון טוב⁠

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא ⁠באתר הבית ⁠ ו⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠.

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.

בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה.

וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

שלכם באהבה, ליה

לבדיקת התאמה לתכנית סבב דצמבר 2024 כיתבו לי

⁠ [email protected] ⁠

או התקשרו 0506958168

התכנית "באנו לחלום" לשיפור השינה מבוססת על שיטת CBT-I

קורס אונליין לאורך 5 שבועות עם תכנים לכל שבוע

לרשימות תפוצה, תכניות אונליין ויצירת קשר:

⁠https://linktr.ee/liawonders⁠

קנאה היא רגש קשה שמתאמצים מאד להדחיק ולהסתיר. לא רק שקשה לשאת אותה. ככל שלא מכירים בה, היא גדלה. בעידן הרשתות החברתיות, ההשואות אינסופיות ומעמיסות משאלות, כמיהות ומעוררות FOMO. יש דרכים לעבד קנאה - והן עוברות דרך תחנה מרכזית: להכיר בה במלואה. האמת היא שזה לא כל כך פשוט, כי היא ממסכת. אז אם אתם חשים שהגיע הזמן לשיחה צפופה עם הקנאה שלכם - מעולה, כי בדיוק לשם כך נועד הפרק של היום. ייתכן שידרשו עוד כמה תרגולים, כתיבה ועיבוד, אך כאן זה מתחיל: זו הזדמנות להתעורר מעבר לקנאה. ככל שתכירו בה - היא תרפה את אחיזתה המחניקה.

חדש: למבצע השקה של סדרת מסרי בוקר קצרים ומעצימים יומיומיים למייל שלך - לכל הפרטים ליחצו כאן: מסרים של אור

לרכישה באתר והרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: www.coachlia.co.il

לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ליחצו כאן

לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס ליחצו כאן 

לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  [email protected]

ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.

לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.

הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית.

מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.  מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים.

בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס.

בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".

טיקטוק  - להרגע ולישון טוב

למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית  ובערוץ היוטיוב של המאמנת.

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.

בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה.

וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

שלכם באהבה, ליה

הקלטה זו מהווה טעימה למסרים של אור, סדרת הקלטות השראה לבוקר (לשון פנייה נשית). בכל מסר יש נושא אחר, שמבהיר וממקד את המחשבות ומעודד לצאת לפעולה בהתאם. היום לדוגמא נושא המסר הוא יצירתיות. יצירה שניתן לזהות כמהות אנושית. שאפשר למלא בעזרתה את הכוונות, את דרך החיים ואת המציאות. אצל חלק, מעיין הנביעה היצירתי חסום. אצל חלק המעיין פעם נובע ופעם חסום. ואצל מעטים, היצירתיות מפעפעת בכל אשר יחשבו, יעשו וילכו. אם יש בך כמיהה להעיר את היציריות הרדומה ולחוש את החיוניות מתחדשת, המסר של היום יתאים לך. 

למבצע השקה של הסדרה המלאה ליחצו כאן: מסרים של אור

לרכישה באתר והרשמה לתפוצה / לתכניות השונות: www.coachlia.co.il

לקורס באנו לחלום לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ליחצו כאן

לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס ליחצו כאן 

לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  [email protected]

לערוץ היוטיוב "⁠המאמנת ליה Coach Lia⁠".

למעקב ליה שניידר לוי ⁠בטיקטוק⁠

להרשמה לתכנית האימונית החינמית והמקיפה "לעוף על הגוף - להרגיש ולהראות נפלא ב-6 שבועות" - היכנסו ⁠לאתר הבית ⁠ 

ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.

לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.

הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! 

מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית.

מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד לטיפול בנדודי שינה. מרצה, מנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ופילאטיס.

בתרגול זה נבצע טכניקת הרפיית שרירים הדרגתית, מה שנקרא בעגה מקצועית באנגלית

ערב יום כיפור, מוזמנים להשתחרר מ"גישת הביס" והחרדה שלא ישאר מקום בשבילי, שלא ישאר לי זמן, כי הכל קצוב ומוגבל. ולטבול במרחבים האינסופיים, נטולי מגבלות ומגלים את כל השפע האפשרי. טכניקות מדיטטיביות - נשימה והרפיה, דימויים ומהלכים רעיוניים.

להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: https://www.coachlia.co.il

http://www.coachlia.co.il

מדיטציה חגיגית לכבוד השנה החדשה, מוזמנים: שימו אוזניות ושבו לתרגול משותף. נאסוף את תובנות השנה החולפת כמו ביכורים רעננים לשולחן החג ונשים כוונות שהשמחות שלנו לא יהיו תלויות בנסיבות, אלא שתמיד נזכור שהן במהותנו האנושית וקיימות פנימה כך או כך. ברכו את עצמכם וסובביכם עם מענה על הסקר (מתוך השיר "מה אברך" ) וכיתבו לי את תחושותיכם בתגובות. שנה טובה לכל מאזיניי היקרים.

קרקוע הינו חיבור עם יסוד האדמה דרך מגע פיזי או אנרגטי. הוא מאפשר לעבור מזירת המחשבות הסוערת לזירת הגוף המציאותית, למה שקורה ברגע ההווה דרך התחושות הפיזיות.

לשהות זמן ארוך יותר בין גלי אלפא לתטא : אורכן של רוב המדיטציות בפודקאסט נעות סביב 10 דקות נטו. למי שמתורגל, אפשר להאריך ולהגיע לחצי שעה.

להעמיק בדימיון מודרך לריפוי: בגרסה המקוצרת אין את שלב הדימיון המודרך המעמיק, שעושה שימוש ביסוד האדמה לריפוי וחיזוק האיברים.

לשחרר חרדות / מחשבות טורדניות: הארכה במיינדפולנס גוף, מגע, תחושות ומיקוד באיברים השונים "מוריד" לקרקע את הסערות המנטליות.

*בגרסה הארוכה מומלץ להאזין עם אוזניות, כל צד משדר ווקאליות שונה להעמקת המדיטציה (בינאוריות).

מאחלת לכם תרגול מרפא ומרווה נפש!

לרכישה באתר והרשמה לתפוצה ולתכניות השונות: www.coachlia.co.il

לתגובות ופניות אישיות כיתבו:  [email protected]

ל'מדיטציה לכל עת'  15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.

לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.

הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות מגישת הפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית.

מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI באנשים עם נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. בעלת ותק של 25 שנים באימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס.

בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia". למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא ⁠באתר הבית ⁠ ו⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠.

בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.

בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה.

וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני בבריאות הציבור בפקולטה לרפואה באונ' ת"א, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.

היום נתרגל יחד את מנטרת ה"אום" העוצמתית, כדי להשיל מעלינו את המחשבות, ההזדהויות וההיאחזויות. טכניקות: לאחר ההרפייה, נתחיל את העבודה הקולית דרך ה"אום". נעבור משלב לשלב, כמו פרפר המשתחרר מהגולם, בעזרת דימיון מודרך. ננקה את מיתרי הקול, נאט את גלי המוח, נגרה את המערכת העצבית לרגיעה נפשית.

אודות מגישת הפודקאסט:

ליה שניידר לוי, אמנית רב תחומית. אם ל-3 ילדים. מרצה, מנחת אירועים ויוצרת תכניות אונליין. מורה ליוגה ופילאטיס. מתגוררת בכפר ורדים שבגליל המערבי. תואר ראשון באמנויות B.Ed, תואר שני MPH מומחית לקידום בריאות, מטפלת CBTI לנדודי שינה.

לפודקאסט "מדיטציה לכל עת" 15 אלף האזנות מדי שבוע. הצטרפו לתרגול יומיומי ותחושו איך תרגול מדיטטיבי מרחיב את התודעה, מפחית לחצים ומסייע בהתמודדויות חיים שונות.

להרשמה לתפוצה ולתכנים נוספים הכנסו לאתרהמאמנת ליה מכאן:  www.coachlia.co.il

חינם - הדרכות ביוטיוב:

https://bit.ly/LiaYouTube

לעקוב ולתקשר איתי בעמוד הפייס:

https://www.facebook.com/coachliaIL/

לאימוני הליכה וריצה הפודקאסט שסייע לאלפי

https://spoti.fi/3FV08uP

להזמנת הרצאות וסדנאות קידום בריאות לקבוצות,

הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

* טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני

ברוכים הבאים לעולם צבעוני שכולו בעיניים עצומות! בחרו זמן שבו השמש לא חזקה מדיי, שכן המדיטציה הזו נועדה לתרגול מול שמש ישירה. זו אחת המדיטציות שחביבות עליי באופן אישי, מאחלת שגם אתם תהנו ממנה במקסימום.

ליה שניידר לוי, אמנית רב תחומית. אם ל-3 ילדים. מרצה, מנחת אירועים ויוצרת תכניות מסעות פנימיים אונליין. מורה ליוגה ופילאטיס. מתגוררת בכפר ורדים שבגליל המערבי.

תואר ראשון באמנויות B.Ed, תואר שני MPH מומחית לקידום בריאות, מטפלת CBTI לנדודי שינה.

לפודקאסט "מדיטציה לכל עת" 15 אלף האזנות מדי שבוע. הצטרפו לתרגול יומיומי ותחושו איך תרגול מדיטטיבי מרחיב את התודעה, מפחית לחצים ומסייע בהתמודדויות חיים שונות.

להרשמה לתפוצה ולתכנים נוספים הכנסו לאתר המאמנת ליה מכאן:  www.coachlia.co.il

1.    נדודי שינה? קראו על תכנית self help בשיטת CBTI טיפול קוגנטיבי התנהגותי לנדודי שינה. זהו תהליך אימוני של 5 שבועות, התקדמות בקצב אישי, עם תכנית פעולה משבוע לשבוע ובזכותה חוזרים לישון כמו בני אדם. מכאן:  https://www.coachlia.co.il/product/cbti-online

2. רוצה עוד מדיטציות ארוכות בנייד שלך? ערכת לילה

3.    רוצה להרגע עם שיטת שערי הרגיעה? לפרטים מכאן:

 https://www.coachlia.co.il/lp-relax/

חינם - הדרכות ביוטיוב:

https://bit.ly/LiaYouTube

לעקוב ולתקשר איתי בעמוד הפייס:

https://www.facebook.com/coachliaIL/

לאימוני הליכה וריצה הפודקאסט שסייע לאלפי

להזמנת הרצאות וסדנאות קידום בריאות לקבוצות, צוותים, עובדי הייטק וארגונים בנושאי הפחתת סטרס, מיינדפולנס, שינה טובה, חיים בתנועה ועוד כיתבו לי למייל:

[email protected]

הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת":

* טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות.

מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.

אודות המחקר של ליה שניידר לוי:

במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני

#מדיטציה #להרגעה #לבוקר #שמש #ליה