מדיטציה לכל עת

מדיטציה לכל עת

By ליה שניידר לויHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

מדיטציה לכל עת episodes

  • מדיטציית בוקר: להתמיד לבחור
    מדיטציית בוקר זו מעודדת התעוררות נעימה ומקבלת של הקולות הפנימיים 
    ודרך אהבה עצמית, אוספים את האנרגיות לכדי קרן מאירה בה גלומה הבחירה היומית.
    ככל שנתמיד לבחור, נוכל גם לבחור להתמיד במה שחשוב לנו.
    לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    לתגובות, ייעוץ אישי, הזמנת הרצאות / סדנאות ויצירת קשר כיתבו לי:
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, הצטרפו דרך הלינק:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    ל'מדיטציה לכל עת' 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
    מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
    שלכם באהבה, ליה
    11 min
  • מדיטציה לביטוי עצמי
    יטוי עצמי אינו תמיד קל ולא קורה באופן טבעי אצל הרבה אנשים.
    במקום זאת, יש ומתכסים בשכבות הגנה. מדיטציה זו מאפשרת התבוננות ביכולת ביטוי העצמי בחייכם. 
    האם תרשו לאותנטיות להתגלות? 
    להצטרפות לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    לתגובות, ליווי קואוצ'ינג אישי, הזמנת הרצאות / סדנאות ויצירת קשר כיתבו לי:
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, הצטרפו דרך הלינק:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    למדיטציה לכל עת 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
    מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
    שלכם באהבה, ליה
    11 min
  • מדיטציה על חלומות ופחדים
    לפעמים כשאנו מתמלאים באהבה,
    הפחד לא מאחר לבוא
    גם כשאנו חולמים, הפחד יוצא מהמחבוא.
    מה יקרה, מה יתברר
    אם נלביש את הפחד באופן אחר?
    אולי במקום שחור ואפילה
    יגיח האור ותבצבץ גאולה?
    הניחו את האוזניות והרשו לעצמכם לחלום, לפחד ולהמשיך בדרך. 
    למעוניינים בליווי אישי או שיחת ייעוץ, כיתבו לי:
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, הצטרפו דרך הלינק:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    ל'מדיטציה לכל עת' 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
    מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
    שלכם באהבה, ליה
    9 min
  • מיינדפולנס לכל הטעויות
    בתרגול זה, מיינדפולנס לכל ה"טעויות" נבחן את המושג השיפוטי 'טעות'. מהי טעות עבורנו? מדיטציה על כל הטעויות, אלו שעשינו, אלו שעשו עלינו, אלו שאנחנו פוחדים מהן פחד מוות, אלו שלא שמנו לב אליהן וגילינו מאוחר מדי, על הטעות הזו שלעולם חוזרת, על טעות מרה, ובכלל על הקונספט הזה, טעות, שעשוי להלך עלינו אימים, לפעמים... אז בואו נסתכל על זה ישירות. ואולי נפרק חלק מהמטען השלילי סביב הטעויות בחיינו.  
    למעוניינים בליווי אישי או שיחת ייעוץ, כיתבו לי:
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    למדיטציה לכל עת 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
    מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
    שלכם באהבה, ליה
    13 min
  • מדיטציה לריפוי כאבים כרוניים
    מדיטציה זו נועדה להעלות את מידת המעורבות האישית שלכם בתהליך ההחלמה והפחתת הפחדים ועוצמת הכאב דרך הרפייה ודימיון מודרך. 4 הדקות הראשונות מוקדשות להקדמה שמתארת מה מגביר את הכאב - כמו חרדות שהולכות ומתגברות, צמיחת תאי כאב סביב האיזור הפגוע, טונוס שרירים גבוה, "רווחים" של הדימוי העצמי שמזדהה עם הכאב. מומלץ להפנים את ההבנות האלו בהאזנות הראשונות ובהאזנות החוזרות אפשר לדלג לדקה 4 ולגשת ישר לתרגול המדיטטיבי.
    למעוניינים בליווי אישי או שיחת ייעוץ, כיתבו לי:
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    להרשמה לתכניות אימון חינם וכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    למדיטציה לכל עת 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.
    מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים ולדרג את הפודקאסט. 
    שלכם באהבה, ליה
    21 min
  • מדיטציית בוקר למה שחשוב
    מדיטציית בוקר למה שחשוב - תזכורת לתרגול הודיה, לפתיחת הלב והסרת הביקורתיות העצמית הקטלנית ושיפוט האחר והתכווננות להקשבה אמיתית.
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    7 min
  • מדיטציה לחרדת לילה RR
    מדיטציה לחרדת לילה - מתאימה כמדיטציה ארוכה לשינה ומסייעת במיוחד למי שחווה סומניפוביה (הסבר ופירוט בהקדמה).
    נתרגל את טכניקת  RR Relaxation Response.
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I ל- 6 שבועות לשיפור השינה:
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    להרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    מוזמנים להצטרף לריטריט בסיני במאי הקרוב, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    26 min
  • מיני מדיטציה לסוף השבוע
    מיני מדיטציה לקראת סוף השבוע, לכוון את עצמכם לשבת נפלאה ורגועה. 
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    למעוניינים בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline
    להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I ל- 6 שבועות לשיפור השינה:
    https://bit.ly/CBTIwithLia
    לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
    http://www.coachlia.co.il
    5 min
  • מדיטציית אביב והתחדשות
    מדיטציה לכבוד חג האביב, חג הפסח. מאחלת לכם צמיחה, לבלוב, ויציאה לחופשי מעבדות לחירות.
    מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
    https://bit.ly/3KaMkQF
    ניפגש בקרוב בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline 
    לתכניות וכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי
    http://www.coachlia.co.il/
    להדרכות קצרות בטיקטוק
    https://bit.ly/TiktokCoachLia
    להדרכות ארוכות ביוטיוב
    https://bit.ly/LiaYouTube
    לתקשר איתי בעמוד הפייס 
    https://www.facebook.com/coachliaIL/
    לאימוני הליכה וריצה הפודקאסט שלי "מתחילות לרוץ!"
    https://spoti.fi/3FV08uP
    12 min
  • מדיטציה לאיחוי לב שבור
    מדיטציה לאיחוי לב שבור. אם חוויתם אובדן או פרידה, האזינו למדיטציה הזו בכדי לסעור, לצלול, להשקיט. ולצאת מחוזקים בליבכם, מסוגלים להמשיך הלאה בחייכם.
    ניפגש בקרוב בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
    https://bit.ly/sleepgoodonline 
    לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי
    http://www.coachlia.co.il/
    להדרכות קצרות בטיקטוק
    https://bit.ly/TiktokCoachLia
    להדרכות ארוכות ביוטיוב
    https://bit.ly/LiaYouTube
    לתקשר איתי בעמוד הפייס 
    https://www.facebook.com/coachliaIL/
    לאימוני הליכה וריצה הפודקאסט שלי "מתחילות לרוץ!"
    https://spoti.fi/3FV08uP
    14 min

About מדיטציה לכל עת

From the publisher's feed

מדיטציות ייחודיות מותאמות למצבים שונים