מדיטציה לכל עת

אימון מנטלי לשחרור דאגות. במדיטציה זו נשתמש בטכניקת נשימה "שתיית אוויר" להאטה ורגיעה. אחר כך נלמד על 3 מעגלי שליטה, נתבונן ונעשה סדר במחשבות. 

ניפגש בקרוב בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:

https://bit.ly/sleepgoodonline 

לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי

http://www.coachlia.co.il/

להדרכות קצרות בטיקטוק

https://bit.ly/TiktokCoachLia

להדרכות ארוכות ביוטיוב

https://bit.ly/LiaYouTube

לתקשר איתי בעמוד הפייס 

https://www.facebook.com/coachliaIL/

לאימוני הליכה וריצה הפודקאסט שלי "מתחילות לרוץ!"

https://spoti.fi/3FV08uP

פרק פיילוט בנושא הצ'אקרות ומצורף סרטון וידאו משלים בלינק טיקטוק:

https://bit.ly/firstchakra

היום נלמד ונמדוט על הצ'אקרה הראשונה, מהם מאפייניה? איך היא מתבטאת כאשר היא מאוזנת בגופנפש וכאשר היא בעודף או מחסור אנרגטי? מוזמנים להגיב אחרי ההאזנה והצפייה.

ניפגש בקרוב בסדנת האונליין "באתי לחלום" (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:

https://bit.ly/sleepgoodonline 

לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי

http://www.coachlia.co.il/

להדרכות קצרות בטיקטוק

https://www.tiktok.com/@coach_lia_miracle?is_from_webapp=1&sender_device=pc

להדרכות ארוכות ביוטיוב

https://www.youtube.com/channel/UC0ql9HN6q0lvO0cnrgCgLbg?sub_confirmation=1 

לתקשר איתי בעמוד הפייס 

https://www.facebook.com/coachliaIL/

בוקר טוב! מוזמנים למדיטציה בה נחווה יחד דימיון מודרך על ביקור אורח מיוחד... מוזמנים להשאיר תגובות ושאלות, אשמח לקרוא מה הייתה החווייה שלכם :)

******

להרשמה לסדנת האונליין שלי "באתי לחלום" להפחתת סטרס ושיפור השינה היכנסו:

https://bit.ly/sleepgoodonline

לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי שלי:

http://www.coachlia.co.il

ברוכים הבאים לפרק מיינדפולנס ענו"ה: עצירה, נשימה והתבוננות. נפרק את ראשי התיבות לרכיבים ונעמיק למהותם.

******

להרשמה לסדנת האונליין "באתי לחלום" להפחתת סטרס ושיפור השינה ליחצו כאן:

*https://bit.ly/sleepgoodonline* 

*******

להצטרפות לתפוצת הניוזלטר החודשי שלי:

*https://www.coachlia.co.il*

לילה טוב מאזינים ומאזינות יקרות, הגעתם למדיטציה ארוכה (מעל 30 דקות) ומהפנטת שתסייע לצלול לשינה רגועה ועמוקה.

*****

להרשמה לסדנת האונליין "באתי לחלום" להפחתת סטרס ושיפור השינה ליחצו כאן:

*https://bit.ly/sleepgoodonline* 

נתראה שם.

*****

להרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי שלי

*https://www.coachlia.co.il*

האזנה נעימה ומרגיעה...

בכל רגע נתון, גם כאשר המצב חשוך וקשה, יש שם אהבה בפנים. מדיטציה זו נועדה לתזכר אותנו במשאבים וברגשות חיוביים שתמיד נמצאים בתוכנו. למעוניינים בהצטרפות לסדנת האונליין "באתי לחלום" להפחתת סטרס ושיפור השינה הירשמו מכאן: https://bit.ly/sleepgoodonline או דרך האתר: www.coachlia.co.il

יש חוסר שקט בהסתובבות עם תחושה שאני לא מספיק טוב וראוי, או שהחיים שלי לא מושלמים, או שמה שיש לי לא באמת 'נחשב'. אלו תבניות חשיבה שמעוררות פחד, חרדה, כעס. במדיטציה זו נתנסה בתבנית ההפוכה ורק נבדוק כיצד הגוף שלנו (הרגש) מגיב אליה - האם הוא מתנגד אליה, או מקבל ומתרכך? בדרך זו כאשר אנחנו מתנסים בחשיבה הופכית, יש לנו הזדמנות לקחת מרחק מהמחשבות ולהיות ערים למה שמעל המחשבות - התודעה. להרשמה לתפוצת הניוזלטר של המאמנת, סדנאות וריטריטים: www.coachlia.co.il לסדנת האונליין "באתי לחלום" להפחתת סטרס ושיפור השינה היכנסו: https://bit.ly/sleepgoodonline

זוהי הדרכה שנועדה להקל בעומס המנטלי והרגשי שנוסע ממחשבות טורדניות, בה תלמדו 3 פרקטיקות. לסדנת האונליין "אני באתי לחלום" להפחתת סטרס ושיפור השינה היכנסו: https://bit.ly/sleepgoodonline  

להרשמה לתפוצת הניוזלטר של המאמנת, סדנאות וריטריטים: www.coachlia.co.il

פייסבוק: לעוף עם המאמנת ליה

יוטיוב: המאמנת ליה

חשיבה ותודעה אינן מילים נרדפות. האם אתם מסוגלים לחוש בהבדל? כיצד תרגול מדיטציה מסייע בהפחתת הרעש והסבל שנובעים ממחשבות? מוזמנים לפגוש אותי בריטריט בסיני לתרגולי יוגה ומדיטציה: http://bit.ly/3KaMkQF לתגובות מוזמנים לכתוב למייל: [email protected] להרשמה לתפוצת הניוזלטר של המאמנת, לפרטים על סדנאות מיינדפולנס, הפחתת סטרס ושיפור שינה וקידום בריאות היכנסו: www.coachlia.co.il

מוזמנים לעקוב אחר ערוץ היוטיוב ודף הפייס 'לעוף על הגוף עם המאמנת ליה'

האם אתם חשים FOMO - fear of missing out באופן קבוע? מיינדפולנס עשוי לסייע בבניית הרגל מנטלי חדש. זהו תרגול בהפניית הקשב באופן רצוני ובלתי שיפוטי, לכן ניתן לעשות זאת בהרבה מפעולות היומיום ובטח בהליכה. תרגול קבוע של מיינדפולנס מאמן את התודעה שלנו להוביל את המחשבות, במקום שהן יובילו את התודעה. לתגובות מוזמנים לכתוב למייל: [email protected]

להרשמה לתפוצת הניוזלטר של המאמנת, לפרטים על סדנאות מיינדפולנס, הפחתת סטרס ושיפור שינה וקידום בריאות היכנסו: www.coachlia.co.il

מוזמנים לעקוב אחר ערוץ היוטיוב ודף הפייס 'לעוף על הגוף עם המאמנת ליה'