מדיטציה לכל עת

בעידן השפע אנו נוטים לחוות מחסור בהערכה לדברים הבסיסיים והפשוטים יותר. במדיטציה זו נחזור לתשתיות הבסיסיות שמהן עשויים חיינו ונזכור את משמעותם האדירה: מערכות הגוף, היום והלילה, החומרים התומכים, האנשים לצידנו ואנו עצמנו. 

לתגובות, ריטריטים, הזמנת סדנאות קידום בריאות לארגונים והרשמה לניוזלטר החודשי: www.coachlia.co.il

בפייס: 'לעוף על הגוף עם המאמנת ליה'.

להרשמה לערוץ היוטיוב חפשו 'המאמנת ליה'.

תרגיל הנשימה המתחלפת מגיע מעולם היוגה ועושה שימוש בזרימת אוויר משתנה בין צידי הנחיריים. יש לטכניקה זו השפעה מיידית להרגעת מערכת העצבים ועל כן עשוייה לשמש כהקלה בזמני חרדה וסטרס. ליצירת קשר, תכניות אימון וסדנאות היכנסו לאתר: www,coachlia.co.il

מוזמנים למדיטציה היפנוטית, שקטה ועמוקה. מדיטציה זו יכולה לסייע גם בכניסה לשינה או כתרגול מדיטטיבי בישיבה. עדכון: הפודקאסט "מתחילות לרוץ!" עלה כעת ונגיש בספוטיפיי, מיועד בעיקר לנשים שמעוניינות להכנס לכושר, להתחיל מאפס. להרשמה לתכניות האימון בחינם, לתגובות, ריטריטים, סדנאות קידום בריאות לארגונים / קבוצות וניוזלטר החודשי: www.coachlia.co.il

עקבו אחר הדף המקצועי בפייסבוק 'לעוף על הגוף עם המאמנת ליה'.

מוזמנים להרשם כמנויים בערוץ היוטיוב 'המאמנת ליה Coach Lia'

נפרוש היום שני אופנים לתרגול הכרת תודה. הנכם מוזמנים להאזנה פעילה ולהתבוננות עצמית. נסו לזהות מהיכן הכרת התודה נובעת אצלכם: האם היא באה ממקום השוואתי לאחרים או לעצמכם בעבר? האם היא נובעת מאמת או מתוך חובה? האם היא מגיעה בעיקר מחוויות ספונטניות, או מתוך החלטה מודעת לתרגל ולחדש דרך קבע את ההודייה?

לתגובות והזמנת סדנאות קידום בריאות לארגונים: www.coachlia.co.il

מוזמנים לעקוב בפייסבוק : "לעוף על הגוף עם המאמנת ליה"

ולהרשם לערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia"

מהו שפע עבורכם? האם שפע הוא תמיד ברכה? מהי תודעת שפע? במדיטציה זו נבצע הרפיה, נתבונן על המושגים האלו, וניצור 2 מנטרות משמעותיות. הראשונה מסמלת את ההכרה בשפע הקיים, והיא תנאי הכרחי עבור המנטרה השנייה, שתשמש כתפילה.

לתגובות והזמנת סדנאות קידום בריאות לארגונים היכנסו לאתר הבית: www.coachlia.co.il

עקבו אחר הדף המקצועי בפייס: https://www.facebook.com/coachliaIL/

להרשמה לניוזלטר החודשי עם כל האירועים והסדנאות בהנחייתה של ליה: https://www.coachlia.co.il/contact/

3 דקות של התכווננות עם הקפה או התה, ליצירת שגרה המאפשרת חיבור פנימה, לתזכורת על אפשרות הבחירה שתמיד קיימת שם: איך אני רוצה להרגיש? כיצד לבטא את עצמי? מה השדר שלי לעולם? 

לתגובות, ליווי אישי והזמנת סדנאות קידום בריאות לארגונים כיתבו למייל: [email protected]

אתר הבית: www.coachlia.co.il

עקבו אחר הדף המקצועי בפייס: https://www.facebook.com/coachliaIL/

ניתן גם להזמין הקלטות ומדיטציות מיינדפולנס מותאמות אישית לעצמכם, מכונים, סטודיו, קליניקות ועוד.

להרשמה לניוזלטר חודשי: https://www.coachlia.co.il/contact/

בכדי לא ליפול לתלונות וכבדות, חזקו את עצמכם בפרספקטיבה מעצימה, באמירות מחזקות ובמסוגלות חדשה להתמודד עם מנת הקושי שקבלתם.

לתגובות, ליווי אישי והזמנת סדנאות קידום בריאות לארגונים כיתבו למייל: [email protected]

אתר הבית: www.coachlia.co.il

עקבו אחר הדף המקצועי בפייס: https://www.facebook.com/coachliaIL/

ניתן להזמין הקלטות ומדיטציות מיינדפולנס מותאמות אישית לעצמכם, מכונים, סטודיו, קליניקות ועוד.

להרשמה לניוזלטר החודשי עם כל האירועים והסדנאות בהנחייתה של ליה: https://www.coachlia.co.il/contact/

ניתן לבצע מדיטציות גם בהליכה ותנועה ופעולות יומיומיות. למדוט לגמרי בעיניים פקוחות... קל לבצע זאת בעזרת טכניקת המיינדפולנס, הקשיבות. אז אם קשה לכם לשבת - מוזמנים לבחור פעולה יומיומית ולתרגל קשיבות, לחוות את ה"כאן ועכשיו" הכה מדובר. ייתכן שיעלו רגשות, תובנות, או שקט מבורך. מוזמנים תמיד לכתוב לי על החווייה שלכם: [email protected]

להזמנת סדנאות, הקלטות ושת"פ : www.coachlia.co.il

להרשמה לתפוצת הניוזלטר השבועי הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/

ניתן גם להזמין הקלטות דימיון מודרך ומדיטציות מותאמות אישית לעצמכם / מכונים / סטודיו / קליניקות ועוד.

מדיטציה להרגעה לפני השינה. ניכנס להרפיה עם נשימות ושחרור ונצלול אל המנטרה בסנסקריט "אום נאמה שיווה יה", אחת המנטרות העתיקות והידועות. משמעותה היא הכרה והוקרה על 3 הכוחות הבסיסיים בכל אדם, כוח היצירה, כוח השימור וכוח ההרס. מומלץ לבצע את תרגילי היוגה להרגעה של מערכת העצבים, בסרטון קצר, ניתן לתרגל על המיטה, סמוך לשינה: https://youtu.be/0F3Hz5YtiaE

להזמנת סדנאות בריאות לארגונים או הקלטות מותאמות אישית לקליניקות, סטודיו ועוד - כיתבו למייל: [email protected]

לסדנאות, ריטריטים ותכניות אימון היכנסו: www.coachlia.co.il

להרשמה לתפוצה של המאמנת לקבלת כל האימונים והמדיטציות שעולים מדי שבוע הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/

רוצים להיות פשוטים לרגע?

הורידו את שריון המגן. הניחו את הנשק, לוחמים.

היו פשוטים מכל כסות.

חזקים ויפים כמו שאתם.

היו פשוטים בהווייתכם.

זכו בשלום פנימי מקודש.

לתגובות ושאלות תמיד מוזמנים לכתוב לי אישית מייל: [email protected]

להזמנת סדנאות בנושאי קידום בריאות והפחתת סטרס להייטק וארגונים, הקלטות מותאמות לקליניקות או אישית ועוד: www.coachlia.co.il

להרשמה לניוזלטר השבועי של המאמנת ליה הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/

עקבו בעמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/