Medhisattva

Práctica para despertar conscientemente cada mañana. Agradeciendo que vuelves a tu cuerpo y que hay todo un día por delante.

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Empezamos una serie de episodios prácticos que podemos hacer durante el día y la noche pero antes nos detenemos a diferenciar SANACIÓN y SALUD mientras platicamos de plantas de poder, procesos de sanación y mencionamos algunas pequeñas cosas que pueden provocar grandes cambios en nosotros al despertar y antes de ir a dormir.

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Este episodio lo dedicamos a la práctica del Forest Bathing y profundizamos sobre los beneficios que obtenemos de estar en la naturaleza, en caminatas por el bosque. Una costumbre que necesitamos convertir en hábito para mejorar nuestra calidad de vida y reducir nuestros niveles de estrés provocado por la vida citadina.

Libro recomendado: Forest Bathing del Dr. Qing Li

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En este episodio hablamos con la psicóloga integrativa Susana Pellico que nos ayuda a entender mejor como opera la ansiedad en nuestro cuerpo, mente y espíritu. Algunas técnicas para identificar cuando está aumentando nuestro nivel de ansiedad y también que podemos hacer para disminuirla para llevar una vida más armoniosa.

Puedes encontrar a Susana Pellico en su página personal: https://susanapellico.com/ o en su instagram @psic.susanapellico/

Autor recomendado: Marc Brackett https://www.marcbrackett.com/

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Hoy tenemos el honor de tener a nuestra primera invitada. Yulia Malkova, especialista en movimiento. Nos explica cómo a través del movimiento podemos mejorar nuestra salud, nuestra inteligencia y procesar impactos emocionales fuertes. Principalmente hablamos de cómo habitamos nuestro cuerpo.

Ve los videos de Yulia en Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCdlUZKpB0wf-idjRbPqflMA) y checa su Instagram (https://www.instagram.com/yuliayogaconamor).

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En esta ocasión, nos toca enfocarnos en nuestro cimientos, en nuestra estructura. Nuestro armazón que nos da sostén y representa lo más profundo de nuestro ser. Un equilibrio entre movimiento y rigidez en una conversación entre el cuerpo y el espíritu.

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De la mano de nuestro episodio anterior, ahora nos toca hablar de la intuición, de lo que podemos percibir. Escucha este episodio para entender lo que te dice tu corazón, tener claridad en lo que decimos, en lo que pensamos, en lo que sentimos. Conectado a lo que percibimos a través de las sensaciones y traducimos en pensamientos y/o acciones.

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Ahora nos toca hablar del órgano más grande que tenemos. Nuestra frontera de lo interno con lo externo y que nos refleja cómo está nuestra relación con nuestra individualidad. La piel, está muy ligada a nuestra intuición y sensibilidad del ambiente en que nos desenvolvemos. Hablamos de que tan cómodos nos sentimos en nuestra piel.

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Regresamos a la segunda temporada con bombo y platillo con el propósito de mejorar nuestra calidad de vida comenzando con nuestros pensamientos. Abordamos el tema desde varias perspectivas pasando por el kábala, la congruencia, las emociones y la inteligencia. Escríbenos tus comentarios en instagram para saber que te pareció.

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Finalizamos la primera temporada hablando holísticamente del estrés. Como lo vemos reflejado en nuestro cuerpo y lo que en esencia representa nuestra falta de adaptabilidad ante los cambios que se nos van presentando en la vida. Disfruta el episodio final de nuestra primera temporada.

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