Medita con Tara

By HER

Entrena tu mente y desbloquea tu potencial mental junto a Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness.

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Medita con Tara episodes:

January 29, 2021 Atención sonora | Práctica en la naturaleza
Práctica mindful de atención sonora en la naturaleza. Centrada en la atención con la base en el sonido.
Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness.

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19min
January 28, 2021 Práctica mindful | Atención en la respiración
Práctica mindful de 15 minutos centrada en la atención a la respiración.
Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness.

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16min
January 27, 2021 Meditación guiada | Con el libro "Tú eres yo"
Una meditación guiada a través de un texto llamado “ahora” del libro “Tu eres yo” de África Íñiguez Puebla.
Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness.
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15min
January 26, 2021 Práctica mindful | Respiración y cuerpo
Práctica mindful muy sencilla centrada en la atención con la base en el cuerpo y la respiración.
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19min
January 25, 2021 Meditación guiada | Indefensión aprendida
Práctica de meditación con visualización para evocar y explorar una situación en la que hayamos sentido esa sensación de “no puedo hacer nada”.
Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness.
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15min
January 22, 2021 Meditación guiada | Validar la sintomatología de la ansiedad
Meditación de 10 minutos para validar la sensación y sintomatología de la ansiedad. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración.
Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness.

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15min
January 21, 2021 Práctica mindful | Atención sonora
Explicación de la práctica mindful de atención plena sonora. Tara Kaur nos cuenta los 6 pasos para entrenar la atención con el anclaje en la audición.
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12min
January 20, 2021 Práctica mindful | Meditación Samatha
Meditación Samatha de 5 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración.
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7min
January 19, 2021 Meditación Samatha | 10 minutos
Meditación Samatha de 10 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración.
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13min
January 18, 2021 Meditación guiada | 5 minutos
5 minutos de meditación guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness.
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