Medita con Tara

By HER

Entrena tu mente y desbloquea tu potencial mental junto a Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness.

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Medita con Tara episodes:

December 22, 2020 Regulación emocional
¿Sabes gestionar tus emociones difíciles? ¿Te generan rechazo? ¿Huyes? Entonces, ¡eres human@!

Cuéntame en los comentarios tu experiencia y comparte con alguien que pueda beneficiarse de esa sesión.

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1h 4min
December 21, 2020 Apego y dependencia
Hoy hablamos del apego y la dependencia ¿Crees que es algo negativo? ¿Hay algo malo en ti?

¡Descúbrelo en este podcast y déjanos tu opinión!

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1h 10min
December 18, 2020 Higiene de sueño: hábitos saludables
Hoy hablamos de uno de los pilares básicos de una salud integral: el sueño.
Exploramos los hábitos saludables y finalizamos la sesión con una técnica específica para inducir el sueño a través de la respiración.
Si utilizas la técnica, comenta y comparte tu experiencia. ¡Os leo!

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1h 5min
December 17, 2020 Preguntas y respuestas
Sesión dedicada a responder dudas y meditación corta.

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1h 3min
December 16, 2020 Relación con la comida: mirada compasiva
“Espalda fuerte y corazón amoroso”, metáfora para la compasión de Joan Halifax. Exploramos las respuestas saludables ante los desajustes en relación a la comida.
Meditación de mis yo’s del pasado, presente y futuro.

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1h 5min
December 15, 2020 Relación con la comida: apetito mental
Hoy exploramos los mecanismos mentales implicados en el apetito.

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1h 1min
December 14, 2020 Relación con la comida: punto de partida
Empezamos esta semana a explorar nuestra relación con la comida.
Meditación para reflexionar sobre la historia detrás de los procesos que hay implicados en los alimentos que consumimos.

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1h 1min
December 11, 2020 Ansiedad: ya no me das miedo
Cerramos la semana de la ansiedad con una meditación de amor incondicional para reconocernos, acogernos y responder al miedo desde la amabilidad y sosiego.

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1h 1min
December 10, 2020 Ansiedad: aprende a responder
Hoy la sesión se enfoca en la práctica de reconocer, acoger y comunicar aquello que necesitamos oír desde nuestro yo adulto, responsable, a nuestro yo de la infancia, sea cual sea la edad de este.
Aprender a responder en lugar de reaccionar es un entrenamiento que nos lleva a la reeducación de la relación que tenemos con la ansiedad.
Os invito a repetir esta práctica de meditación para trabajar con el mundo emocional y profundizar en las necesidades que se exteriorizan a través de la ansiedad.

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1h
December 09, 2020 Ansiedad: coexistimos
La convivencia con la ansiedad no es fácil pero es posible. Esta sesión es una invitación para abrir un espacio y sentarnos con aquello que nos incomoda, aquello que nos activa y genera en nosotros una reacción de rechazo de forma automática. Si nos paramos a escuchar, quizá descubramos algo más de lo visible.
Meditación con un poema de Joost Scharrenberg.

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