No Medita e Vai dessa semana, Fernanda Miguez te prepara para a prática dos 9 sopros, preparando e oxigenando o lado direito e esquerdo do cérebro e trazendo mais confortável para o seu corpo.

No Medita e Vai de hoje Mari Hein faz uma meditação para ativar o seu Chakra Coronário, a sua Intuição e a sua Conexão com o seu Mestre Interno. 

Vamos meditar?

No Medita e Vai dessa semana Deborah O'Campo te acompanha numa meditação de relaxamento para todo o corpo físico e atenção plena na respiração. 

Complete sua meditação com um mantra de consciência suprema, para clarear sua mente.

Aprenda com Virgínia Nowicki a técnica de Atenção Plena. Que vai ajudar a relaxar seu corpo, te abraçando com presença e ternura para uma melhor qualidade de vida.

Meditação Guiada com Regina Restelli

O Medita e Vai de hoje te convida a iniciar o dia cuidando do seu bem-estar!

Nessa meditação guiada, a especialista em Saúde Integrativa Carolina Senna vai te auxiliar a equilibrar o seu sistema nervoso, trazendo mais tranquildade para que você possa lidar melhor com os desafios do dia a dia.

E para ativar ainda mais as boas vibrações, Carol traz também um envio de energia Reiki, projetando mais harmonização pro seu dia.

Venha começar a sua jornada de hoje com o Personare!

No Medita e Vai de hoje, a especialista Mari Hein traz uma proposta de aprofundamento no silêncio.

Durante a meditação guiada, te convidamos a entrar nesse estado de conexão interna, para que possamos expandir as percepções para além da nossa mente, levando esse pensamento positivo também ao campo do coletivo.

O Medita e Vai de hoje traz você para o presente com o Mindfulness. 

Essa técnica trata-se de um treinamento para manter a atenção plena. 

Apenas prestar atenção nas ações do presente, sem ficar apegado ao passado ou sem se preocupar em excesso com o futuro.  

No episódio de hoje trouxemos a Virgínia Nowicki, que é especialista do Personare, para trazer essa prática maravilhosa para os nossos hábitos.

Hora de fazer um break e relaxar.

A especialista Regina Restelli nos guia nessa meditação, em busca do autocuidado.

A mente está dispersa e não está conseguindo focar nas tarefas diárias? 

Virgínia Nowicki te convida para um exercício de desenvolvimento da atenção plena.