Meditação & Bem-estar

Olá, seja bem-vindo e bem-vinda a segunda temporada do meu podcast de meditação e bem-estar!

Serão 10 episódios divulgados todas as segundas-feiras! 

Décimo episódio.

Começando a meditar com 3 dicas! 

10º episódio | Série Meditação e bem-estar

Chegamos ao último episódio da temporada Meditação e bem-estar. Eu gostaria de agradecer a vocês que me acompanharam durante este período. Muito obrigado pela audiência, conexão, apoio feedback. De coração, muito obrigado.

Neste episódio reflito sobre a massiva: meditação não é um dom é uma habilidade que exige: objetivo, motivação, dedicação/treino e Disciplina. Essas são as três dicas, ou quatro, que acredito que podem ajudar você a começar a meditar.

No final do episódio  faço um super convite para vocês!

Meditação para os sem tempo

9º episódio | Série Meditação e bem-estar

Neste episódio abordo os aspectos da meditação para aquelas pessoas que “não tem tempo” ... será? Além de refletir sobre isto, abordo possíveis recursos e atitudes que você pode buscar para conseguir inserir a meditação na sua rotina diária!

Alerta de spoiler! No final do episódio eu conto uma novidade! E atenção, aqueles que participarem vão concorrer a um prêmio especial! Quer saber mais? Precisa escutar!

Turma, cuidem-se e até o próximo domingo!

Malone Rodrigues

Oitavo episódio

Meditação e atenção

8º episódio | Série Meditação e bem-estar

Um episódio novo todo domingo!

Meditação e atenção

A meditação traz o praticante para o estado de observador consciente de suas próprias percepções, ao invés de se deixar arrastar pelo turbilhão de emoções e pensamentos. Diversos estudos têm mostrado a importância de práticas meditativas no controle da atenção.

No episódio desta semana, abordo como as práticas de meditação podem auxiliar na nossa atenção!

Todo o material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível lá meu blog Para acessar é só digitar. www.malonerodrigues.com

Turma, cuidem-se e até o próximo domingo!

Sétimo episódio

Meditação e trabalho

7º episódio | Série Meditação e bem-estar

Um episódio novo todo domingo!

Nossos trabalhos pagam nossas contas, e ocupam muitas das nossas horas e ok, podem até dar sentido às nossas vidas. Você pode amar o que faz. Mas nossos Jobs também podem ser uma fonte de estresse significativo: prazos apertados, dias longos, conversas difíceis e mundo online. Não importa qual seja o seu trabalho, o trabalho pode causar ansiedade. E as práticas de meditação podem ajudar.

No episódio desta semana, abordo como as práticas de meditação podem ser incorporadas nos ambientes de trabalho e quais são os seus benefícios.

Todo o material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível lá meu blog.  Para acessar é só digitar: www.malonerodrigues.com

Turma, cuidem-se e até o próximo domingo!

Malone Rodrigues

Sexto episódio

Meditação como exercícios para nosso bem-estar

6º episódio | Série Meditação e bem-estar

Um episódio novo todo domingo!

Meditação como exercícios para nosso bem-estar

Você sabia que meditar diariamente pode ajudar a controlar o estresse e a pressão alta, dormir melhor, se sentir mais equilibrado e conectado e até mesmo diminuir o risco de doenças cardíacas. Tudo isso, ajudando a melhor o seu bem-estar! Curtiu? Bora!? Escutar este episódio!

Espero que vocês tenham curtido este episódio. Se você está escutando e vendo pelo Instagram envie para algum amigo. Agora se você está escutando pelo spotify segue, não esquece de seguir o meu perfil e assim você não perde nenhum dos episódios.

Todo o material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível lá meu blog Para acessar é só clicar aqui!

Turma, cuidem-se e até o próximo domingo!

5º episódio | Série Meditação e bem-estar

Um episódio novo todo domingo!

Olá, seja bem-vindo ao 5º episódio da série Meditação e Bem-estar! Eu sou Malone Rodrigues, meu objetivo é olhar para meditação com o olhar da ciência!

Nós sabemos que as práticas de meditação são um caminho para quem busca tranquilidade e qualidade de vida e que essas diferentes práticas têm efeitos significativo sobre a nossa saúde. A meditação é uma das 29 Práticas Integrativas Complementares oferecidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

Neste episódio abordo a questão do uso da meditação no Sistema Único de Saúde (SUS) brasileiro, e como as práticas de meditação são compreendidas dentro do plano de Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares  (PNPIC).

Todo este material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível no meu blog lá no meu site: Clique aqui.

Abraços!

4º episódio | Série Meditação e bem-estar

Episódio novo todo domingo!

Olá, seja bem-vindo ao 4º episódio da série Meditação e Bem-estar! Eu sou Malone Rodrigues, meu objetivo é olhar para meditação com o olhar da ciência!

Existem evidências crescentes, a partir de estudos, de que as práticas de meditação, que são praticadas de forma regular podem contribuir para a prevenção e tratamento de diversas doenças e de condições clínicas.

Neste episódio abordo a questão do impacto da meditação em nossa saúde, e como ao longo da história e ciência vem comprovando e validando esses benefícios.

Todo este material referencial que eu usei para produzir este episódio agora está disponível no meu blog lá no meu site: www.malonerodrigues.com

Você sabe o que é Mindfulness?

3º episódio | Série Meditação e bem-estar

Episódio novo todo domingo!

Olá, seja bem-vindo ao 3º episódio da série Meditação e Bem-estar! Eu sou Malone Rodrigues, meu objetivo é olhar para meditação com o olhar da ciência!

Nos últimos anos, o Mindfulness inspirou um interesse considerável entre acadêmicos, profissionais da área da saúde, empresários. Mindfulness também foi implementado em escolas, universidades, hospitais e muitos outros espaças e áreas. Mas você sabe o que é Mindfulness?

Neste episódio tento trazer um pouco do conceito de Mindfulness, além de abordar alguns aspectos históricos da sua relação com o budismo. Como estar atento no aqui e no agora? Mindfulness pode ajudar!

Bibliografia usada:

KABAT-ZINN, Jon. Viver a catástrofe total. Como utilizar a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença. Palas Athena, 2017.

KABAT-ZINN, Jon. Aonde quer que você vá, é você que está lá. Editora Sextante, 2019.

2º episódio | série Meditação e bem-estar